równowaga

Ok, wczorajszy trening. Poniedzialek 13/03/2017 DT (nie wiem gdzie ten czas ucieka!) Na silce juz drugi poniedzialek z rzedu nie ma tlumow - cudownie :) Za to 90% dziewczyn cwiczy bardzo namietnie poslady - wszystkie mozliwe cwiczenia, caly trening. Niesamowite jak teraz spory tylek to atut, kilka lat temu nie do pomyslenia %-) Grunt ze babeczki [...]

[...] 12x40kg, 12x40kg / 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg / 15x20kg, 15x40kg, 15x40kg Przysiad bułgarski 3x10 na nogę 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg – fajnie wyszło, dużo lepsza równowaga. Trochę na raty, ale dokończone. (10xcc, 10x5kg, 10x5kg) (10xcc, 10xcc, 10xcc,) Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg – ostatnia seria na raty [...]

DT 6 Sobota 07-07-18 TRENING C - poszlam po poludniu i było więcej energii niż rano :-)) 5 min wioslarz 1100m 1. Barbell glute bridges (+guma) 3x10 35kg, 35kg, 35kg stanowisko zajete - zrobilam z mniejsza sztanga + guma. 50kg, 50kg, 50kg 2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Goblet squat 3x10 12.5kg, 12.5kg, [...]

Kabo, you're welcome ;-) o genie musialem, bo z wiara w istniejace geny sily mi nie po drodze. Genetyczne predyspozycje do danego boju, ktorych niestety nie posiadam :-| oraz jakosc i ilosc danych wlokien miesniowych, to jedyne dary natury, ktore moge traktowac powaznie. Paatik, Tyle czasu "razem", to powinnas juz wyczaic, ze z takim prostakiem [...]

Ok, podsumowanie piatku i weekendu. Ogolnie - 3 dni pod znakiem pierwszej normalnej od 3 lat @. Waga poszla w gore oczywiscie, ale obwody nadal te same :-D W piatek byl 1 dzien, wiec zdychalam okrutnie i mimo ze bylam spakowana na silke to powloklam sie do domu i zawinelam w kocyk. W sobote rano juz lepiej, poszlam na trening personalny. Bylo [...]

Miss, Bziu, Eve – no i właśnie dlatego ważę się ‘oficjalnie’ w soboty/niedziele. Wagę w tygodniu sprawdzam raczej z ciekawości – łatwiej jest zaakceptować takie wahania jak się wie że to po prostu normalne. Plus treningi są w tygodniu. Omleta i tak trochę podgrzewam (bo zima jest, musze mieć na ciepło %-) ) ale zmian w smaku nie ma nic a nic. Dziś [...]

Tak, możesz przytrzymać się drugą ręką ale to nie rozwiąże problemu. Jeśli kuleje równowaga to kuleje rdzeń czyli gdzieś mięśnie stabilizujące nie dają rady. Im mniej będziesz się przytrzymywał tym lepiej.

[...] naprawić tak szybko, jak się da. Mamy mnóstwo tłuszczy nasyconych. Większość z nas ma ich tyle, że wystarczyłoby do końca życia. Naprawdę. W błonach komórkowych musi być równowaga pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielo-nienasyconymi, bo to decyduje o ich płynności. Jak już wspomniałem, jeżeli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, to mogą stać [...]

[...] przez godzinę nie byłem zdolny do działania ,działanie na oczy jest silne do tego stopnia że czujesz się jakby wypalało Ci oczy , dezorientacja jest tak silna że zakłóca się równowaga . Jednym słowem gaz z górnej półki zdecydowanie godny polecenia . Głównym minusem jest brak puszki średniej wielkości , takiej jak ma Sabre 3,5 , dlatego polecam go [...]

Musi być równowaga na świecie My 7 tygodni zamknięcia właśnie zakończyliśmy niedawno teraz czas na Was :-) Ma szczęście mamy za sobą. Współczuję

Haha fakt , rownowaga musi byc ;-)

Magnez, potas i sód, tutaj musi być równowaga zachowana.

Witajcie Ćwicze od około roku regularnie 3-4 dni w tyg. WIdzę już efkty ale głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi [...]

Powiem tak - wczoraj byłam u takiego speca...zapłakałam się w czasie sesji z bólu, bo okazało się, że jestem koszmarnie pościągana, co również objawiało się bólem pleców, kolan czy barków. Poprawa była bardzo wyczuwalna dosłownie po godzinie tortur. Nie ściemniam. Oczywiście to nie jest na stałe i wymaga regularnej pracy, również na własną rękę, w [...]

Bardzo fajna sprawa. Tylko zwracam uwage na jedno. Otoz z tego co zauwazylem- trening ten traktuje osoby chcace "wyprostowac" swoja sylwetke ogolnie. I tu trzeba uwazac. W niektorych bowiem skrzywieniach nie wolno stosowac poszczegolnych cwiczen. Nie zawsze bowiem mozna cwiczyc kazda partie od razu. Oczywiscie sprawa priorytetowa jest [...]

Witajcie Ćwicze od około roku regularnie 3-4 dni w tyg. WIdzę już efkty ale głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi [...]

Podpisuje się pod tym. Masti kojarzysz mi się już tylko i wyłącznie z Klancirem.... Proponuje bys zmienił Avatara na Klancira. Będzie równowaga we wszechswiecie

Z wlasnego doświadecznia i mamy (rozstępy ciążowe - to są dopiero rozstępy taki pokoleniowy sposób ... Poniewaz rozstępy to nie tylko 'sucha' skóra ale też zachwiana w niej równowaga potasowa ... czyli inny 'zwykły' wynalazek do walki z rozstepami: peeling solny - do wykonania w warunkach domowych z soli z bochni + zwykłego peelengu np. z algami [...]

[...] stawami i połączeniami w miare sztywnymi tzn. takimi, że ich położenia względem siebie sie nie zmienia. Otóż, powodem tej hiperlordozy i przodopochylenia miednicy jest zła równowaga mięśniowa między kośćmi i stawami a mieśniami. Brakuje kilku mięśni z przodu miednicy, przede wszystkim mięśnia o nazwie NAPRĘŻACZ POWIĘZI SZEROKIEJ (2x), który [...]

przydałaby się proporcja omega-3 do omega-6,oraz równowaga kwasowo-zasadowa tak na szybko myśląc,wtedy dziennik byłby meeeegaaa