równowaga

wywal dzem z I pos. i ta oliwe tez(masz wystarczajaco wluszczu w jajkach) przenies do niego ww z IV, nie widze u ciebie kwasow tlusz. wielonienasycony a na low carb rownowaga tluszczowa to podstawa. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-24 13:29:05

dopiero szukam jakiejś odpowiedniej (jeśli masz jakieś śmiało podsyłaj). głownie chodzi mi o to żeby braki w diecie uzupełniać wyżej wymienionymi coby równowaga była zachowana jeśli tak to można określilć i masa szła.

Czyli omega3 z olimpu jest lepsza od tranu mam rozumieć? I czy aż tak ważne jest zachowanie tych proporcji i liczenie dokładnie ile o6 na o3 ? Czy wystarczy 2x dziennie po 1 kap (1g) o3. Czytałem że do każdego posiłku by w jednym posiłku była ta "równowaga".

jeżeli po treningu zjesz posiłek stosowny dla tej pory, a dostarczone kcal zapewnią również wszelkie witaminy, minerały, równowaga kwasowo-zasadowa będzie zachowana, to tak. ;-) Czyli krótko mówiąc jak będzie to czysta micha to tak. możesz zjeść i na noc 2000kcal jak masz na to ochotę.

[...] nie mają negatywnego wpływu nawet jesli chodzi o cholesterol.Organizm sam go produkuje a gdy dostarczamy go z zewnątrz sam zmniejsza ilość wytwarzanego przez siebie i równowaga pozostaje zachowana.Jedynie starsze osoby i cierpiące na miażdżyce nie powinny ich spożywać.To tyle jeśli chodzi o żółtka a co do tematu to po pierwsze poczytaj,po [...]

Wartości BTW to dopiero początek układanki, jak grać będą witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik, równowaga-kwasowo zasadowa wtedy możesz powiedzieć, że jest dobre. A bez tego na dłuższą metę i efektów nie będzie.

wapano calcium i witamina c duże dawki ,wapno bardziej byle nie przesadzać z dawkami musi być równowaga pomiędzy wapnem i magnezem w organiżmie.

[...] podałem w poście sprawdzałem sam na sobie i UWIERZ jesli chcesz, ale nogi dostawały ostro. 5x12 przysiad 3x w tyg nie skomentuje. Co do wyciskania zza glowy zgodze sie, dałbym wyciskanie sprzed. Co do stawu barkowego, równowaga jest zachowana. Liczba ruchów ciągnących = liczba wyciskań pozdro Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-05 18:18:34

a jak sie ma do tego set point ? no i najwazniejsze chyba jest to zeby znac bilans swoj ciagle . powiedzmy redukowalismy na 2500 i doszlismy do bf 10 to dalemy 2700 i masujemy . i aeroby tez krecimy tylko mniej . tak mi sie zdaje oczywiscie witaminy jak pan mowi , odywki tez mozna. dieta idealna. rownowaga kwasowo zasaowa i proporcjie tluszczowe [...]

otręby granulowane, jogurciki , prawie połowa białka z prochu, deficyt większości witamin i minerałów, tylko jedno sensowne źródło tłuszczu, równowaga kwasowo-zasadowa leży, to takie mankamenty.

no wiem ze sie nie da nauczyc samemu, ale chcialbym tylko zobaczyc, jak takie uderzenia wygladają i czego wymagają ( jakiego rozciagniecia ) bo narazie to jeszcze szpagatu nie umie a i z rownowaga w staniu na palcach tez nie najlepiej ( bo na niektorych fotkach widzialem ze ci zawodnicy kopia, stojąc na palcach- a to moze mi na poczatku [...]

[...] pełnym zakresie ruchu. A także błędy techniczne w ćwiczeniach pozostałych. Do tego jeśli dojdą wady postawy i nieumiejętność poprawnego wykonania w pozostałych ćwiczeniach, równowaga sił w poszczególnych częściach mięśni naramiennych i nie trenowanie stożka rotatorów i bolące barki gotowe. Zagadnienie szerokie ale nawet na lekarza ogarniętego [...]

Wiadomo, że w tym potreningowym posiłku musi być jakaś równowaga, ale zawsze jem to co jest na obiad i do tego jakaś przekąska od razu i nie mowie ze ilość sie liczy, tylko czy to ma sens? Zapotrzebowanie mam wyliczyone: białko 128g, tłuszczy 114g i węgli 468, łacznie kalorii 3402. Tylko właśnie z aktualnym stanem finansowym kiepsko mi układać [...]

Sama rownowaga umie, ale chce ja zakleszczyc, gadalem z kilkoma osobami i mowili, ze powienienem popracowac nad elastycznoscia tego stawu, ale szczegolow nie zdradzili :x

rack pull to mocne ćwiczenie na grzbiet z naciskiem na grubość, a w szczególności na rozwój prostowników. Tyle powiedzmy teorii w praktyce używasz w nim na tyle dużych ciężarów, że pracują CAŁE plecy od a do z. Opis już dałem- kładziesz sztangę na maszynie zwanej rack'iem lub na pomoście do przysiadów, czy nawet na ławce( tylko z równowagą trzeba [...]

[...] kofeina powoduje do 75% zmniejszenie populacji pozytywnych bakterii i trwa to do 5 godzi po wypiciu jednej filiżanki kawy zanim zostanie przywrócona równowaga flory jelitowej 8. duże spożycie, keczupu, musztardy, octu, produktow wędzomych, sfermentowanych : produktów do wytworzenia których używano drożdzy [...]

Ok więc jeżeli nie urozmaicasz specjalnie diety to zbilansuj ją tak by zgadzały się proporcje kwasów tłuszczowych,bilans witamin, minerałów dla Twojej wagi, równowaga-kwasowo zasadowa, na razie nie jest to nawet na poziomie dostatecznym, w diecie sugerowałbym obniżyć nieco ilość węgli, na rzecz tłuszczu, masz ich całkiem sporo i poza średnim [...]

niop rownowaga pomiedzy treningiem silowym, strechingiem, wydolnoscia tlenowa :) Pozdro

Blazej07 przeciez jest dokladnie napisane: drugie cwiczenie w planie jest przeplatane,czyli: w 1 tyg. robisz jako drugie cwiczenie wyciskanie na lawce 2x,a 1x wyciskanie w staniu....a w drugim tygodniu-odwrotnie. A-wyciskanie na lawce B- wyciskanie w staniu wiec... A-B-A....B-A-B....A-B...itd. Iverson jeszcze wiele rzeczy musi poznac i zrozumiec. [...]

makro to nie aż tak istotna sprawa, jak sam dobór pokarmów, jak i wypełnienie niedoborów, na witaminy, minerały, odpowiednie proporcje kw. tłuszczowych, czy zbilansowana równowaga kwasowo-zasadowa. U Ciebie leżą wszystkie te elementy.