rzezba

Płeć :Male Wiek :18 Waga :87 Wzrost :197 Cel treningowy :masa jakościowa ,rzeźba Staż treningowy na siłowni :2,6 roku z przerwami Uprawiane inne sporty :dojdzie bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga ,hantle,wyciąg , ława,coś na podobieństwo poręczy Dieta :w miare możliwości [...]

o to chodzi :) jest lato wiec rzezba w cenie jest niz 90kg zawodnik o, rly? http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080505133313.jpg vs http://img.photobucket.com/albums/v333/malark/me034.jpg jak myślisz, na którego poleci panienka, mając tychże dwóch panów do wyboru? ;) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-14 21:23:44

taka masa i do tego jeszcze rzeźba...ładnieładnie :)

nie no za***iście wyglądasz. no i ta rzeżba!

piękna rzezba .. podoba mi się twoja klata .. jestem pod warażeniem koniecznie musisz mi dać swoje gg

dobra, skoro expert tak wierzy w słowo pisane (pamiętaj jednak, że zawsze jest lepiej samemu pomyśleć) to: "Sztuka - podstawowy składnik kultury. Jeden z zasadniczych sposobów uzewnętrzniania zdolności twórczych człowieka - zespół świadomych działań ludzkich, w wyniku których powstaje przedmiot estetyczny (np. obraz, rzeźba, budowla, film, [...]

[...] B Nogi: - Wykroczne 3x8 Plecy: - wiosłowanie sztangą 3x8 Klatka - Wyciskanie hantli na skosie 3x8 Barki - Wyciskanie sztangi z za głowy 3x8 Triceps - wyciskanie w waskim uchwycie 2x12 Biceps - Uginanie ramion ze sztanga na krzeselku 2x12 Łydki - Wspiecia na palce 2S maxy co o tym myslisz? a co jeszcze powiesz o treningu siła/rzezba?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

trzymasz poziom:) choc nie ukrywam ze rzezba lepiej Ci sluży:) szczegolnie poza kaptury z bicem przodem. pzdr.

witam widze ze zostal poruszony temat rzezby i redukcji Interesuje mnie wlasnie rzezba tzn lepsza definicja trening poddwojnie dzielony sprowal bym z milo checia jednakze prosze napiszcie ile serii i powtorzen zalecacie (obecnie robie 6-12) i jeszcze jedno czy zrezygnowac ze sztangi na rzec hantelek , (szczegolnie mam na mysli klatke)

POwiem że ładna rzeźba, masy musisz nabrać, a siły to masz sporo Bardzo dobra droga .... powodzenia poza tym ćwicz jak najwięcej bo jak pójdziesz na studia to same spadki ;)

Plan zupełnie do bani. Poczytaj troskę o regeneracji: Poniedzialek - klatka Wyciskanie sztangi na lawie plaskiej 4 serie (15-12, 6-2, 12-8) Wyciskanie hantli na lawie skosnej glowa w gore 4 serie 15-12, 6-2, 12-8) Rozpietki na lawie plaskiej 3 serie (15-12, 12-8) Wtorek - Biceps Triceps TRICEPSY PO KLACIE- POMYŁKA TOTAL-KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC?? [...]

Odtłuszczenie sylwetki - rzeźba

Czym sie rozni "rzezba" od redukcji? Pierwszym i najwazniejszym czynnikiem jest dieta-postaraj sie ja ulozyc i wrzuc do ewentualnej poprawki. Brzuch cwicz silowo na silowni, a nie baw sie w a6w. To, czy masa pojdzie w gore, cz w dol zalezy od diety, a nie suplementu, wiec nitrobolon w przypadku redukcji glownie traktowalbym, jako [...]

wino pali tłuszcz, rób 12 powtórzeń będzie rzeźba, bij więcej będzie lepiej. Nie martw się to idioci, rób dalej swoje, a będziesz pan zadowolony.

1 miejsce jakieś 37-8 w łapie na super rzeźbie waga 65-70 2 miejsce dżaro1991 ok 42 waga ok 80kg ae dla niego było to zwycięstwo jak napisał 3 miejsce 36 łapa średnia rzeźba ale dobre proporcje

medzik- w ten sposob ustawione rece zawsze sprawiaja wrazenie ogromnych i przedramie. nogi jak patyki, lepiej cos z tym zrob bo wygladaja smiesznie. daj jakies mostmuscle, tak gdzie mozna wszystko ocenic ale z tego co widac zerabista rzezba co sie chwali, plecy wygladaja dobrze, widac ze dbasz o nie.

Masa lub rzeźba zależy od tego jak jesz. Dlatego trenuj siłę a resztą zajmie się dieta. Gdzie nabędziesz kółka? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-09-10 01:01:10

Jeszcze tylko rzeźba i będzie git...

no no jw. hejtery same się tu wypowiadajo a pewnie tylko ogladaja na wspólnej i jedzą czipsy. Na brzuch daj a6w, na plecy drażek starczy bo na starosć garba dostaniesz od przeciażania kregosłupa, na nogi dodałbym krzesełko i podskoki, ew. skalpel spróbuj zrobić. Po treningu pij zawsze wode z parówek i nie jedz po 18 to i rzeźba będzie, pozdro :)