rzezba

[...] taaaaaka głowe i naprawde zastanawiam sie czy wogóle to brac czy nie wywalic no ale 160zł w plecy by poszło i wcale nie tak jak bym chciał mam 28 lat waze 76kg wys. 178 biceps 40 klatka jakies 113cm nie mam tłószczu sama rzezba, djety tez nie mam poprostu staram sie duzo jesc... ale to wszystko spalam co mi radzicie chłopaki bo juz sam niewiem

Wiek: 16 lat Staż: ćwiczę od czerwca 2007 z drobną przerwą Cel: Siła/rzeźba

metodman Jak najbardziej - weź się za FBW z cięzkimi złożonymi ćwiczeniami. xxmaroxx Chcesz ćwiczyc cąły tydzien? Co do róznicy miedzy rzeźbą a masą - tutaj w grę wchodzi dieta i aeroby. Możesz spokojnie ćwiczyć planem "na mase" i rzeźbić się... pb03 Jak najbardziej możesz robić i martwy, i przysiady, i skłony. Zacznij od ACT skoro [...]

dobra rzeżba jak na ten wiek, ale twoje plecy drążka to chyba nie widziały;)

[...] staz treningowy wynosi 2 lata :) Kilka razy mialem doczyniena z Thermo Speed Olimpu. Jak uwazacie, ktory z tych spalaczy bedzie odpowiedni: 1. Scorch 2. Animal Cuts 3. Venom 4. Thermo Speed Cel: rzezba na lato (2 miechy kuracji maj/czerwiec). Co, w jakich ilosciach i ile zakupic, aby starczylo mi na cykl. Dziekuje z gory za wasze wypowiedzi :)

[...] DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM3s Barki .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia3s Unoszenie ramion ze sztangielkami2s Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE:3s Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM2s Przedramie2s Brzuch2s Nie mam dostępu to sprzetu i dlatego czasami Cwiczenia się powtarzają CEl: rzezba

a co jesc pomiedzy treningiem silowym i aerobami robionymi zara ponim?cel sila i rzezba

Witam mam pytanie które mnie tylko i wyłącznie interesuje.Jaki cykl byscie polecili aby miec poprostu fenomenalną rzezbe i twardosc mięsni ?? Czy takie cos zdało by egzamin ??Chyba lepszego cyklu na rzezbe nie ma od takiego czegos ?? 1-7 Trenabol 100mg co 2dni 1-8 T.propek małe dawki 100mg co 2dni aby sie nie zalac 2-9 Winstrol tab 50mg co dzien [...]

nie kminie tego po co ona jest potrzebna ...ten cykl nie ma byc dla mnie tylko ogólnie czy takie połączenie jakie naisałem jest najlepsze na rzeźbę czy są lepsze. równie dobrze możesz spojrzeć na swoją ankietę.No ale ok napisze skoru musi byc. 1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3lata [...]

Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]

[...] spodziewaj się rewelacji. 2)chodzicna silke co 2 dzien a miedzy tym codziennie pompki bo klate juz troszeczke mam wyrobiona Odpada! Popalisz sobie mięśnie. Ważna jest również regeneracja kolego. 3)Najpierw masa - potem rzezba. Moja rada: Poczytaj najpierw troche i poczekaj na odpowiedz admina ,jak nie chcesz sobie zrobic krzywdy. Pozdrawiam...

[...] stopniu a nie od powt. Jesli robisz mase to slusznie mozna robic do 10powt ale nie koniecznie mase mozesz robic, robiac mniej powt, sile glowne zalozenie jest malo powt duzy ciezar. Rzezba to nie jest 15powt bo tym to predzej spalisz miesnie nic tluszcz rzezba to jest zwykly trening masowy/silowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby.

no ale ja tak wogole to chce nie chce wygladac jak kos arni i tego typu poprostu rzezba i tylko wylacznie to moje wymiary to zaledwie:173cm wzrost,77cm-pas,waga-55kg,bicek ok 30cm marnie noi zeby to przypadkiem duzo nie poszło na mase diete do tego tez mam gotowaną moglo by byc tak kreatyna rano 2xkapsułki na czco popłudniu tak z 1x i na wieczór [...]

Rzezba = w twoim przypadku najlepiej plan typowo silowy + aeroby(rower,biegi,basen) + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To wszystko jesli chcesz cos wiecej wiedziec o aerobach to masz wyszukiwarke.

Ladny uklad miesni, dobra rzezba klatka faktycznie lekko odstaje co nie oznacza ze jest slaba calosciowo prezentuje sie to naprawde dobrze ale dosc juz rzezby, teraz masuj masuj i jeszcze raz masuuj a potem wycinka i bedzie naprawde elegancko a co do opini odnosnie trica ze jest miazdzacy oczywiscie przylaczam sie

mam

ja bylem 2 miechy temu na targach slubnych i calkiem przypadkiem spotkalem Radka w jego sklepie ktory sie miesci blisko ARENY super rzezba ...

Dieta jest. Cel - rzezba. Roznie pisza na temat dawkowania dlatego pytam.

Panowie jak rzezbicie wasze bicepsy ?? Jaki plan na rzezbe moich ramion byscie polecili mnie ?? (Bic 40cm) Ile cwiczen, seri, powtorzen itd.

kumpel co był zalany jak cholera tłuszczem to po winku alchemi tak sie wyrzeźbił że szok , nie ma już starego endomorfika/grubaska , wygląda jak dobrze wytrenowany ektomorfik , rzeźba , żyłki , wypas efekty , dlatego chce winstrol dodać żeby brzuch wypalić brzuszkami i dietą of course