rzezba

Co ja tu widze...;) Genetyka chyba podobna do mojej, staz tez... Wyglad naprawde za***isty! Super rzezba, gratulacje!

Moim zdaniem powinniście zacząć od ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej robić ćwiczenia na każdą grupę mięśni: klatka, biceps, triceps, barki, plecy, nogi, no i w zależności od chęci brzuch i trening aerobowy, jakieś jazdy na rowerku, bieganie zacznijcie od 30min, starając się po jakimś czasie zwiększać do godzinki. Nie [...]

Albo masa albo rzeźba. Poczytaj posty podwieszone.

Kurcze ten mój dilo jakiś lewy jest. Teraz mi mówi że Zambona nie ma i nie wie kiedy będzie. Co do propka to się zaklina że nie jest lewy. Handluje już kilka lat więc chyba nie ściemnia. Może zrobić cykl z samego propka? Róznica w jakości chyba dosyć duża i jak wtedy dawkować samego propka? Przypomnę że cel to rzeźba. Do tego ECA.

no wiec wychodzi na to ze będziemy konkurencja :) hehe powalczymy ;) Jakos chodzi mi po glowie start w tej klasycznej, na przyszły rok szykuje forme :) musze miec wiecej czasu zeby popracowac nad sobą dokladnie :) a z moim wzrostem zeby walczyc w wagowej no to juz conajmniej 85-90 kg rzeźba.. jakos chyba nie jestem na to gotowy fizycznie jeszcze [...]

jka to nie bierzemy? ja biore :) do kazdego cyklu na jakims stacku dorzucam mono. Teraz przed cyklem stalej suplementacji KA ladowanie robie na mono. Odstawie za 5 dni bo rzezba to po co mi ta woda? i wejde na KA, tu zdecydowanie ok sa nowe zabawki. Co tu dodac? Tylko zapytac jeszcze raz: skoro mono jest dobre i tanie to dlaczego by nie walnac [...]

Diete ustalasz zaleznie od priorytetow - masa, rzezba. A kreatyne mozna wykorzystac zarowno na masowce jak i przy zrzucaniu. Na redukcji bedzie silnym antykatabolikiem. Z tym, ze mono na rzezbie jest rzadziej polecane wlasnie ze wzgledu na ta retencje wody. Tutaj lepsze bedzie cos z jablczanow albo stackow

Przy 10% jest już za***ista rzeźba, a zawodowcy podczas mistrzostw dochodzą do 4% - ale to już na granicy ryzyka. Wszystko zależy jeszcze od tego, gdzie i jak się tłuszcz odkłada. Możesz mieć rozłożony równomiernie i już przy 17% wyglądać nieźle - a możesz go mieć głównie na brzuchu - i wtedy 15% będzie jeszcze za dużo.

Priorytet rzeźba? Ile bf masz ?

Bf??chyba nie kapuje skrotu....Ale brzuch nie jest wielki tylko nie wyrzezbiony....A co do priorytetu....Rzezba musi byc zrobiona na jakiejs masie najpierw, prawda....

bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

a po co po tym zmieniać? jeśli nie będziesz zadowolony (w co wątpie) to zmienisz na inny albo zmodyfikujesz. bezposrednio po zrób SD (patrz niżej) i kolejny jedziesz... (jeśli cel to masa/rzeźba) po ustaleniu maksów możesz jechać z treningiem pod warunkiem, że wyznaczyłeś je empirycznie (znasz mniejwięcej wyniki z przed miesiąca i lekko je [...]

masa ladna - kiedy rzezba? podaj wymiary pozdr

na drugi cykl stanowczo za duzo srodków co najwyzej dwa,a tak pozatym uzupełniej profil i napisz jaki jest twój cel(siła,masa,rzezba)

patrząc po wymiarach to Natan i maly wyglądają prawie tak samo ale moim zdaniem mały lepiej bo rzeźba chyba lepsza co nie?? ale i tak oboje wyglądają zarąbiście :)

A jak miesnie????? Pszla masa?? Wymiary sie zwiekszyly ??? Czy rzezba???

Zdjęcie kolegi, zawodowego kulturysty. Ćwiczy od 8 lat, jego priorytet to rzeźba Zmieniony przez - Stryker w dniu 2006-04-27 15:45:59

Czyli worobienie rzeźby to nic innego jak zgubienie zbędnego tłuszczyku? Zatem czy można osiągnąć ładą rzeźbę przez sporty typu bieganie, pływanie? Tak, ale nie do końca, rzeźba mięśni to: 1) Niska ilość tkanki tłuszczowej 2) Definicja samego mięśnia Podczas wykonywania dużych ilośći powtórzeń z niskimi ciężarami, mięsnie stają się bardziej [...]

Ja mialem 5 miesiecy przerwy to w lapie - 2,5 cm, waga - 8kg, w pasie - 8 cm, w udzie - 7 cm. Ale za to rzezba mi sie poprawila

Rzezba bez masy bleeee... no nic koxaj dalej zycze dobrych przyrostow;)