rzezba

siła 8- masa 8 - 12 rzeźba 12 - 15 wytrzymałość 16+ nie jestem pewien wytrzymałości, jak coś, to mnie poprawcie.

Tylko tabsy bądź kapsulki. HMB w plynie to lipa! HMB bierz 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem 1-2 gram. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Nie ma takiego supla, obierz realny cel masa albo rzeźba

zadna rewelacja, rzezba dosc dobra, ale mięśni tyle co kot napłakał. spokojnie do zrobienia bez koksu.

rzeźba,jeżeli o pojecie kulturystyczne chodzi.

Aaa bo rzeźba to wiem co to a definicja nie wiedziałem :p dzięki za odpowiedź, sog dka ciebie i temat do wrzucenia :)

Wytrzymałość i rzeźba - to przerwy koło minutki i najlepiej z 3 serie po maks.

1) BF 18% typ sylwetki niemam pojecia 2) wiek 25 3) waga/wzrost 100,5kg/ 192 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu/ rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od [...]

masa tez...i rzezba

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

staz 2 lata z przerwami, od wrzesnia zaczynam jechac planem który jest rozpisany na cały rok(oczywiscie w tym planem sa etapy t.j masa, siła, regenerka, zmiana bodzców, intensywnos,rzeźba itp) we wrzesniu robie mase

Wiek 14 Waga 61kg Wzrost 179cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Właśnie się pytam Staż 2 lata tak byle jak i teraz miesiąc treningiem początkującym mawashiego Aktywność fizyczna: mała ;p

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

w wieku 44 lat trudno będzie osiągnąć coś takimi hantelkami Uzupełnij Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

staż mam 4 letni, ale widzę że na okres fazy nasycenia ładnie wyskakuje mi rzeźba, a jak się skończy paliwo to wszystko spada... czy tak musi być?!

biato są dwa rozne srodki, wiec pytanie z dupy. bialko to kotlet w proszku, jak masz braki bialka w diecie - to odzywka konieczna, jak nie masz - zbędna. BCAA to suplement okolotreingowy, antykatabolik. "rzezba" ma niewiele w splnego z BCAA czy odzywka bialkową, uzalezniona jest zdecyowanie od calego jadlospisu.

Co za temat Chyba głupszego jeszcze nie widziałem No ale odpowiem Długość przerw zależy od celu treningu (masa, siła, rzeźba), a nie od tego ile powtórzeń robimy robiąc 12, 10 czy 8 powtórzeń robimy takie same przerwy między seriami. I zależy jakie to ćwiczenie (izolowane czy złozone).

Wydaje mi się , że powinieneś ale pierw masa później rzeźba :) Zmieniony przez - Młynarz007 w dniu 2013-04-23 10:45:15

Na tym polega rzeżba przecież aby stracic tłuszcz i podkreślić mieśnie