rzezba

przy takim wzroscie, wadze i nietrunujac nigdy chcesz sie rzezbic?! z czego?! trzeba cos najpierw wypracowac, zeby sie rzezbic. najpierw masa pozniej rzezba

ale powiedz jaki jest Twoj cel! masa,sila,rzezba?

u mnie efekty byly oszalamiajace mega rzezba i dobry miesien Zmieniony przez - masterK0X w dniu 2005-11-15 18:53:43

Postanowilem pożegnać sie z rzeźbą i zmasować troszke... kilka fotek z nabierania masy

trudno wybrac, ale tak: rzezba: Lessie i Ronin poziom na "zawody" (nie licze Ł.K ) Maly i Natan duza masa: Kingkong i Metrowiec całoksztalt Bling ale na kogo zaglosuje nie powiem fajny temat. btw. macie moze wiecej fotek Kingkonga ?? bo jestem na forum troche czasu i zadnej nie widzialem (ofcors nie licze tej z tego tematu

witam! dokładnie czy mniej dokładniej ale mam za sobą 4 tygodniowy trening michaila GRUPA III - Masowa , cykl I co dalej?? może coś zarzucę jakiegoś dopalacza ale mniejsza o to dieta jest spox , suple są , zapał też - w dalszym ciągu chodzi o masę , duzo masy !!! rzeźbą zajmę się później JAKI DALEJ MAM STOSOWAĆ TRENING ????????

to na co teraz zrobic kolejny tenign po tym rzezba czy sila ?

hehe lapa jak lapa44cm nie wiem co wy wymyslacie ale spokojest:] ps tam na pierwszym foto to rzezba?

chyba dosc dawno pozegnales sie z rzezba? Lapka ladnie zmasowana co do reszty ciezko cokolwiek powiedziec

Witam jest to mój pierwszy post więc sie nieczepiajcie. Chodzi mi o to ze cwicze juz rok czasu na sucho. Moje wymiary to: wzrost-188 cm, biceps 42 cm waga 110 kg. Niebrałem żadnych odżywek wcześniej ale mam teraz zamiar wziąć jednocześnie 480 tab. nitro i 15 strzałów omy na raz i mam pytanie do was czy to ma wogóle sens? Pragne zaznaczyć ze moim [...]

na masie zawsze tłusazczu się złapie bo masa mięśnowa to tłuszcz , woda i mięsień i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda otłuszczenie trudne regulować bo i tak masz dieta na plusie i tak...skup sie najpierw na masie mięśniowej a potem zajmiesz się redukcją i rzeźbą...ewentualnie możesz zmniejszać węglowodany na [...]

Nom chyba pierwszy albo znowu forum szwankujenom jest dobrze masa fajna jeszce popracuj nad masa a potem rzezba na lato i bedziesz LEP na muchy POZDRO i SOG oczywiscie

dieta ckd/low carb + aeroby + trening rzeźba + ew. suple czyli jakies spalacze (thermo speed/l-kanitynka/metaburn itd) i z odzywek to bialeczko jakies kup (polecam prolongatum z bx) podziekuj

dobra masa ja byś sie jeszcze masowal gdzies do marca a potem rzeźba na wakacje pozdro jak na rok to ładnie

Cześć. Ćwiczę systematycznie już od ok. 1,5roku. Przez ostatnie 6 miechów wziąłem się porządnie za masę (dieta, trening) i przytyłem 11,5kg od tego czasu :). Niedawno skończyłem HST. Niestety obrosłem tłuszczem.. Nie jestem grubasem, ale "boczki" mi się trochę porobiły :). Mam w związku z tym do was pytanie. Na jaki trening powinienem się [...]

hhehe no nie jest nie jest, najbardziej mi chodzi o zrzucenie tzw. 'opony' z brzucha, bo zauważyłem że głównie tłuszcz mi się tam zbiera no i z boku wałki od tego lekkie odchodzą, a jeżeli patrzeć na samą górę to czasem po treningu nawet żyłka gdzieś się pojawi, tak właśnie dziwnie mam. u góry no nie nazwał bym tego rzeźbą, ale widać zarysy,nogi [...]

Witam mam 20 lat.Przygode z silownia zaczalem juz w liceum ok.3latatemu.Waze 94kg, wzrost 179.Cwicze bez zadnych suplementow, jem co popadnie.Skutki takie ze z rzezba cieniutko...Pozdrawiem.Niedlugo zalacze nowe fotki, bo te sa z wakacji

wczoraj skończyłem .... brać Xpand + cell pump około 50 dni temu : waga 89kg , łapa 42 cm dzisiaj waga 93kg , łapa 43cm Ogólnie fajne treningi , fajnie się ćwiczy i wogóle ,chce się ćwiczyć codziennie,poza tym nic szczególnego ,monowdzian chyba lepszy.Tylko że na Xpand idzie suchy mięsień , to znaczy nie zlewa tak wodą jak na mono , troche nawet [...]

w jaki sposob np. winstrol czy innego rodzaju sterydy powoduja tak extremalna rzezbe??czy moglby mi ktos to w maire przstepnei wytluamczyc??czy chodzi moze o to ze zatrzymuja proces spalania miesni wiec mozna sobie pozwolic na pozadne aeroby z utrata tluszczu bez utraty meisni o to chodzi??

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy [...]