http://www.sfd.pl/temat49643/ - poczytaj to PS. raczej nikt Ci nie ulozy treningu na rzeźbe Kazdy jest troche zajety..pozbieraj info na ten temat i sam sie postaraj Ten link który podalem - pokazuje nieco inną forme robienia rzeźby. Jesli to Ci sie nie widzi - uzyf opcji 'szukaj', wpisujac słowo 'rzeźba'. http://www.sfd.pl/temat29058/ - no i [...]
Chce wyglądać ładnie...mieć widoczne mięścnie...czyli jakby rzeźba ale skoro skończyłem CKD i podoba mi się jak wyglądam to chyba musze utrzymać wage a nie się odchudzać czy masować CO NIE? W Piłke gram bo lubie i ćwicze dla mięśni...czy to takie dziwne ??
forma dobrze do kwietnia robie bardziej masowke a od kwietnia juz rzezba na wakacje chce miec max 6-8 % tł mam teraz waga klaruje sie na 92 kg ale rosnie...RATORG a co do twojego zdania na temat estetyki miesni pozostawie bez komentarza bo szkoda słów
no więc tak Twoim problemem moze byc lipomastia, lub tez ginekomastia, to bardzo podobne zagadnienia,chodzi oczywiście o piersi. Trening na rzeźbe polega na tym, aby wykonywac b. duzo powtórzen przy małej ilości serii. W treningu na rzeźbę stosuje sie głównie ćwiczenia izolowane(polecam ATLAS ĆWICZEŃ!!). No ale nie oszukujmy sie, musisz wprowadzic [...]
Problem w tym ze nie mam kasy na HBM i BCAA i jak narazie szukam "domowych sposobow" na zalanie. Chcialbym zeby moje miesnie byly bardziej widoczne, tak jak przed braniem krety- wiecie o co chodzi, nie zadna super rzezba ale zarysy miesni. Dzieki za rady chlopaki.
Napisales chyba wszystkie cwiczenia jakie znasz Wszystko 2 razy Za duzo cwiczen wystarczy po 2 zlozone + 1 izolowane Nie rób masy i rzezby bo nic z tego nie wyjdzie najpierw masa pózniej rzezba Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-03-16 12:27:57
I masa I rzeźba? to nie idzie w parze po prostu na masie wpieprzasz wiecej niz normalnie a rzeźbie mniej robiac to i to nic nie osiagniesz robiac mase zawsze ciut tluszczu sie osadzi
jak coś to "wymiana" tłuszczu na mięśnie nie można zamienić tłuszczu w mięśnie. Pamiętaj jednak, że takie wymagania jak kaloryferki, rzeźba klatki itp. to także duże wymagania od organizmu: 1. DIETA-REZIM ARGH!!! 2. Solidne przyłożenie się do ćwiczeń. 3. Aeroby.
Trenuję Pn,Wt,Czw,Pt.,takimplanem jak ty(podobnym)i nie narzekam.Co prawda byłem na redukcji i szła mi rzeżba,ale teraz MASA i zobaczę jak będzie.Jeśli słabo to pozmieniam coś w planie(np.rozkład.pn.śr.pt.).Ty też popróbój.
no z lutego i chodzi ci chuba o ta fote z przed treningu bo tam jest dataa i fktyczie luty tyle ze 2004 :) a co do nog to juz pisalem ich wymiary sa wystarczajace jedynie rzezba by sie przydalaa ale wszyskto jest do nadrobienia w sumie ja az takim zwolenikiem rzeby nie jestem wole mase lekko wyrzezbiona
tiaaa jeśli wytrzymalość to rzeźba to najlepiej wyrzeźbić klatkę stosując 18 powt. przy wyciskaniu ? Sprawda względna. Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-19 13:16:31
O cios ... 10 miesiecy i taka "rzeźba" . Chyba bym się załamał bez kitu ... jak ty dzieciaku ćwiczysz że nawet klatki nie masz wyprofilowanej jak należy . Siłownia to nie jest chyba twoje przeznaczenie , poczytaj więcej jak chcesz pozostać przy siłowni ...