Już wszystko wyjaśniam: napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej [...]
.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
..hrrr dawaj wal ,a co tam, będzie opinia na temat duba...hehe a co ty tak wogule chcesz teraz robić na tym bo z tego co wiem to będzie dub/prop/winko obecnie?.... ale po trenie raczej juz nieruszyz do przodu. a więc rzezba?..???
Rzeźba - to jeśli nie masz już tłuszczyku sprawienie że mieśnie są widoczne i równomiernie i dokładnie rozwinięte... Redukcja - to jeśli masz tłuszcz i go zrzucasz Masa - jeśli Ci zależy na kilogramach mięśni Siła - to chyba jasne... ;]
rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]
Właśnie nie poprawie. Znam swój organizm; o ile sila i rzezba przychodzi mi niejako z natury, to motoryka od zawsze była moja bolączką. Jak nic z tym nie zrobie to bedzie tak samo, nawet jak bede trenowal 10x w tyg. A nie wierze az tak w magie kreatyny zebym od zaraz wsadzał i biegal 100m w 11 sek. Wierze natomiast w ciezki trening i [...]
radziu 16 - dobra rzeźba? widzę kolejny, dla którego jak ktoś jest chudy to jest na rzeźbie hehehhe.... wg mnie nie ma co oceniać, nie wiem po co dawać takie fotki...
jeśli chcesz stracić tłuszcz to nie tendy droga, ograniczenie kalorii to juz chyba masz, ale więcej aerobów by ci się przydało tak 3 razy w tygodniu. raz basen to troche zamało. Jeśli chodzi o twój trening klaty to przyrostów raczej nie będziesz miał sam tak kiedys trenowałem i z tego tylko fajną rzeźba idzie , 2 razy w tygodniu możesz spokojnie [...]
life-tec jest bardzo dobrze tak 3maj, rzeźba za***ista, dobra łapka i klata, w tym lutym na zawodach szkolnych 160 na klate jak nic pozamiatasz ich wszystkich