rzezba

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

mazii89 170cm i pewnie własnie dlatego tyle bo w takim wieku zacząlem,12/13 lat juz pierwsze 'machanie' hantelkami itp. A 13/14 lat na siłowni 3 razy w tygodniu.Pozniej mialem przerwe ok. roczą. Co do odskoku z wagą to coś sb przypominam ze było było. ProSatan Niby 3kg plus ale z rzeźbą do przodu poszło:) Estetycznie wygląda.

Wiek: 23 Waga/wzrost: 107/185 Staż treningowy: 8miesięcy Cel cyklu: rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy: brak Stosowane wcześniej spalacze: brak Przewidziane finanse: 200zł Krótko na temat przez 8miesięcy ćwicząc na siłowni do tego aeroby zgubiłem 36kg. Ciężki trening opłaca się co widać po wadze jak i po sylwetce że jakieś mięśnie są [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy więc proszę o wyrozumiałość ;) Więc tak na siłownie systematycznie chodzę już 8 miesięcy, w tym czasie zrobiłem jeden cykl na kreatynie. Diety znalezionej na internecie starałem się pilnować i zazwyczaj się udawało dzięki temu w 8 miesięcy zauważyłem całkiem duże efekty. Niestety po cyklu (pozniej jadłem jeszcze [...]

Adrianolx HMB nie działa jest o tym w dziale Badania naukowe . Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba co to znaczy rzezba ? Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Jak wyzej u mnie 22zł. wynik u prywatnego masz przywaznie w ten sam dzien u państwowego na skierwowanie czekasz kilka dni Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-04-22 16:01:07

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie wiem ;( Obwód ramienia :nie wiem ;( Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nnie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, piłka nożna Cel : rzeźba Ograniczenia [...]

Siemka a wiec jestem tu nowy od tygodnia ćwiczę na poważnie i pilnuje diety. I prosze o ocene i czy uzyskam z tego coś. Waga:66kg Wzrost:178 Wiek:16 Sprzęt: Ekspander,skakanka,drązek A wiec póki nie mam ławki ani hantelek wykonuje trening w domowych warunkach wersja trudniejsza by Mawaskhi 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) [...]

Witajcie Było - nie było - było- nie było - czyli o tym, jak świetne efekty puścić w niepamięć przez lenistwo- znamy to, prawda? Podejście do redukcji ostatecznej nr 2. Pulchniutka dziewczynka ważąca w granicach 75-78 kilo wzięła się za siebie, przez solidną dietę i treningi zjechała do 59, po czym nastąpiło drastyczne jojo z powrotem do 70. [...]

calmenigel, przeczytałem ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie masa czy rzeźba. Autor podaje tam korzyści masy i rzeźby a ja bym prosił o konkretną odpowiedź który kierunek będzie korzystny.

RZEZBA możesz dodać zdjęcia szczegółów i opis dokładniejszy dla przyszłych pokoleń ? :D

Trening siłowy na zredukowanie tłuszczu? Trening siłowy, nie ma na celu redukowania tłuszczu, tylko poprawienie siły. Od ograniczenia tłuszczu, jest redukcja. Jak sama nazwa wskazuje, redukujemy tłuszcz. Jeżeli celem jest redukcja, to obieramy wszystko pod kątem, rzeźby i redukcji. Siła nie ma nic wspólnego tutaj z tłuszczem. I redukcja polega na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dopięta Przeciwskazania medyczne : ćwiczenia obciążające kręgosłup Zażywane suplementy : [...]

white91 i co dalej lekarz zobaczył badania , zalecił ci czy popatrzył i wysłał do domu . obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? wyciskanie - ? martwy - ? Ostatnio przerabiany plan: rzeźba - nie osłabiaj takimi stwierdzeniami bo planów nie ma na "rzezbe " pokaż plan ? co to jest ta rzezba ?

No jak smiesz nie narzekac na SC!! Tutaj monolpol na wiedze o SC ma tylko Rzezba i Telkom;) Dwaj fachowcy siebie warci;)

phoneme nie przypominam sobie żebym coś nie tak mówił na SC. POKAŻ CHODZ JEDEN POST A po drugie odbij wieśniaku - nic nie wiesz i wyglądasz jak chodząca kupa|-) ampułki w SC. ??? pierwsze słysze Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-04-23 15:39:06

Jest to mój pierwszy post na tym forum , witam wszystkich. Od 2 tyg robię pompki ( co 2 dni) na uchwytach do pompek. Robię 3 serie po 15-20 zwykłych pompek i 3 serie szerokich po 15-20 pompek. Do tego 4 razy w tygodniu rowerek po 1h dziennie oraz zacząłem robić abs 2. Na dniach dojdą hantle jeszcze. Cel : pozbycie się tłuszczu, rzeźba , trochę [...]

Wybacz Rzezba, ale dla mnie razem z Telkomem juz zawsze bedziesz synonimem bezmozga, ktory nie ma pojecia o czym pisze, ale ma w tym jakis nieczysty interes:) A po twoich smiesznych odzywkach widac, ze jestes jakims smiesznym gimnazjalista, a nie mam zamiaru znizac sie do twojego zalosnego poziomu:) Co do amp Scantela to producent mial w planach [...]

Cześć Nosze sie z zamiarem przyrzezbienia na okres wakacyjny ;) Obecnie moj plan wyglada tak : FBW - 1 seria rozgrzewkowa Podciaganie (4 serie) Wycisk na płaskiej (4 serie) Rozpiętki na maszynie (3 serie) Wiosłowanie (4 serie) Martwy (4 serie) Wycisk żołnierski( 4 serie) Uginanie ramion na stojaco (bicek) / Pompki na poreczach (3 serie) [...]

Witam. Mam 23 lata, 175cm. i 78kg. Od niedawna (od 4 miesięcy) jestem kierowcą ciężarówki. Od poniedziałku do piątku jestem cały czas w trasie więc ćwiczenia na specjalistycznym sprzęcie nie wchodzą w grę. ;/ Od dziecka uprawiałem amatorsko różne sporty, głównie piłka nożna i tenis ziemny. Ćwiczyłem też troche mięśnie brzucha (A6W) Odkąd siadłem [...]