ryż

Nie.. To tak samo jakby ryż albo pierś z kurczaka szkodził wzrostowi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 16:29:19

Teraz tez cos musisz jesc wiec tez Cie kosztuje. Nikt nie kaze Ci jesc piersi z kurczaka codziennie mozesz jesc podroby i inne rodzaje miesa. Ryz ziemniakami zastepowac. Wypatrywac promocje. Bez odpowiedniej diety nie ruszy.

czy ja jestem inny? Wszedzie pisza o '100gr' ryzu... ostatnio zjadlem polowe z 1kg... czyli 500gr. To w sumie spora dawka kalori? To mozliwe? Moze ten ryz po ugotowaniu staje sie lzejszy czy cos? bo watpie zebym tyle kcal na raz zjadl...

Witajcie! Bardzo przepraszam za zwłokę, ale wczoraj miałam lekką awarię komputera }:-((( W każdym razie wrzucam miski z dziś i wczoraj: PONIEDZIAŁEK Produkt/ ilość/ b/ t/ ww/ kcal Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80 5 1 38 190 Makrela wędzona 100 21 16 0 221 Olej lniany 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 26 27 38 499 Śniadanie 2 Orzechy [...]

ryż biały zmień na basmati,brązowy lu paraboliczny,ja bym wyrzucił wgle posiłek 3,a jedzenie z niego przeniósł bym w inne miejsce, no i tłuszczu w posiłkach brak "Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795 " teraz dodaj +300-500kcal zeby masa szła, podbij tłuszczem, daj 1,5g/kg tłuszczu. Chleb z nocy daj w ciągu dnia. no jak również ewidentny brak [...]

[...] jedzenie, ale ja nie mogę jakość jeść w szkolę jak tak inni się na mnie patrzą jakoś źle się wtedy czuje. A dziwne się na mnie patrzą jak oni wyjmują bułkę a ja w pojemniku ryż i kawałek mięska :D Może dało by się to zamienić na jakieś kanapki ? Co do białka to trudno mi z nabiciem masy (nawet bardzo trudno) w sumie to nie mogę przytyć jakoś od [...]

ryż i twaróg półtłusty :P

najlepiej zrobić trening aerobowy od razu po siłowym i po bieganiu zjeść ten posiłek z węglowodanami a później twaróg? Czyli 16-jogurt naturalny,itp 18-trening siłowy 19.30-biueganie 21-22 50g ryż brązowy,mięso,ryba+warzywa,23 twaróg?Tak będzie dobrze.Nie ma żadnych przeciwwskazań jedzenia węgli tak późno?

28.05.2013 Trening: (worek bokserski) Rozgrzewka (pajacyk, wymachy, bieg w miejscu, bieg bokserski, skipy, bieg + sprawl x5...) Rozciąganie Trening właściwy: Technika w powietrze: -Lewy prawy prosty w formie walki z cieniem -Lewe kopnięcie okrężne na każdą strefe -Kopnięcia frontalne -Kopnięcia spadające -Kopnięcia obrotowe -Kopnięcia zahaczające [...]

Witam . Opisuję swoją dietę: 6.30 serek wiejski 200 gram 9.00 2 jajka na twardo 11.30 2 jajka na twardo 15.30 ryż , warzywa , kurczak 19.00 serek wiejski 200 gram Ćwiczenia siłowe na drążku oraz interwały . Wiadomo że jedzenie się trochę różni z dnia na co dzień i również ćwiczenia .

1. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, warzywa: pomidor, cebula, ogóras małosolny i rzodkiewka. Obok magusie, mleko i jogurt truskawkowy 0%. http://i43.tinypic.com/1070v8o.gif 2. Paraboliczny, serek wiejski na słodki ze słodzikiem i kakao. Obok fasolka szparagowa, rzodkiewki i ogórki małosolne. http://i43.tinypic.com/fn4lco.gif

[...] palenie w łydkach było nie do wytrzymania. /SFD/Images/2015/12/31/d30127f89d814a61849864a5e5f2e7b7.png 1. Karkówka 200g + masło + warzywa po treningu. Rodzynki 200g + ryż 100g 2. Szynka wieprzowa 300g + warzywa 3. Pierś z kurczaka 300g + masło + warzywa 4. Pierś z kurczaka 300g + migdały 50g + warzywa 5. Jaja 6 + warzywa +9g omegi 3 [...]

Paraboliczny to może być walec %-), ryż jest parboiled po prostu! U mnie placki z kuraka

Na dietę na pewno mnie nie stać ale myślę że jak będę jadł płatki owsiane ryż mieso i jajka to chyba coś da. Ale powiedzcie mi czego mam unikać jak ognia?

przez tydzień nie jeszcze tego samego np ryż brązowy ,zamieniasz na ziemniaki/kasze gryczaną, mięsa na rybki itd

za duża ilość ww moim zdaniem, lepiej podbij kcal zdrowymi tłuszczami, polecam ryż parabioled lepiej wchodzi :)

[...] lub BCAA X TANK garściami.Luźny trening biegowy dla kontroli wagi bez piłowania tempa no i normalny "practice".Mocy nie masz bo być może radykalnie ściąłeś kalorie.Pomyśl o dorzuceniu dobrego tłuszczu do diety(np.do warzyw).Nie wiem jak na takie bodźce zareaguje Twój organizm. Rozbiłbym kurczaka z ryżem na kurczaka z warzywami i ryż z warzywami.

http://i.imgur.com/CibSuGT.jpg Ryż Basmati (100g) + Jogurt naturalny z odżywka białkową ok 50 g i grapefruit ;) Skromnie ale dobrze ;)

Dobra, juz dzis napisze bo od poniedzialku ruszam:). Nie wchodzilem i nie pisalem na forum od stycznia, bo wtedy to przepuklina dala o sobie znac- dokladnie przy nauce pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez [...]

[...] soja, fasola, pomidor): 0,660 czyli 1 stopień. 2. Ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś, pstrąg, flądra, krab, krewetka, homar): 0,210 3. Zboża (pszenica, jęczmień, owies, kukurydza, ryż, gryka): 0,240 4. Orzechy (laskowy, brazylijski, migdały, kokos, włoski): 0,320. 5. Warzywa: 0,280 6. Pierze (kacze, kurze, gęsie): 0,400 czyli 1 stopień. ALERGENY [...]