ryż

[...] https://www.youtube.com/watch?v=s6lxFyDuSQQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. WĄTRÓBKA 200 g ziemniaków + 200 g wątróbki [...]

[...] + MCNPN+ żuraw na ławce rzymskiej 3 x 10 5. Aeroby 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=qA5xpUrL5tY&feature=youtu.be 60 minut trampoliny 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki http://www.iv.pl/images/98423606628478948409.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo ćwiczeń :) http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg PIĄTEK 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-4.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/69284584393125880959.jpg 5. OMLET 3 jajka + 30 g [...]

[...] 4-6 jajek 3-5GULASZ 200 g udziec z indyka 6. MC Powiększony zestaw + 2 lody http://www.iv.pl/images/17407554223057730819.jpg Poniedziałek 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce http://www.iv.pl/images/46819292660639781464.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. [...]

[...] chociaż tyle. Kalorii mniej około 2700 http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Be Fit [...]

[...] ( 45 s wolno, 15 s max ) + 15 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=gd5g_TUb4QI http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego [...]

[...] 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/04080728888440803918.jpg Niedziela HC LF 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/67610679823402153182.jpg 6. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ABX1twnCsGU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce http://www.iv.pl/images/52573957136411160896.jpg 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. BRIZOL Z ZIEMNIAKAMI 200 g [...]

[...] ( 45 s wolno, 15 s max ) + 20 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=Ve9lYOtisnw http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/60431595346350691275.jpg 6. OMLET 3 jaja + 3 białka + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8t3fR8Csdrc&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein+ owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/16813892392377935943.jpg 6. OMLET 3 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rYo7J55Iu3I 60 minut jumpów http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek jaj + 20 g Micellar casein + 300 g marchewki + 100 g [...]

[...] + siedząc hantle + wyciąg 3 x 6-12 4. Interwały ( 45 s wolno, 15 s max ) + 20 minut aerobów http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 białek jaj + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego [...]

[...] wolno, 15 s max ) + 20minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=ca2o0eQG8sc&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek jaj+ 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g [...]

[...] fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 100 g + 30 g masła orzechowego + owoców http://www.iv.pl/images/57076826061893567619.jpg 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 100 g owoców 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g [...]

[...] Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 100 g owoców + 30 g masła orzechowego http://www.iv.pl/images/13732003630891325688.jpg 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 100 g owoców 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g [...]

[...] 20 g Whey C-6 + 150 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 30 g masła orzechowego + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/84769446686207291300.jpg 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 100 g owoców 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6 SERNIK 20 g Whey C-6 + 150 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 30 g masła [...]

[...] 1. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g marchewki + 100 g + 30 g masła orzechowego + owoców 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/54526703248594539730.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek + 20 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. SERNIK 20 g Whey C-6 + 200 g twarogu chudego + 100 g owoców 2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 100 g owoców 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek + 20 g Be fit protein + 100 g twarogu chudego + 200 g [...]

U Ciebie to nawet zwykły ryż z kurą apetycznie wygląda ;-)

[...] łyżka kakao http://www.iv.pl/images/82578505905536932029.jpg 2-4. POUDZIA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/37076731833076132632.jpg 5.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 +150 g owoców + łyżeczka cynamonu http://www.iv.pl/images/69847059934474549728.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 50 g Whey [...]