ryż

Te wafle to taka przekąska bardziej, kasza+ryż to złe połączenie?

przed treningiem kurak+ryz pred snem twarog

Margarynę dałem aby podbić kalorykę śniadania.Jakie masło polecacie do smażenia?Ten ryż mam na sucho zjeść po wypiciu odżywki czy jak? Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-12-21 15:58:58

jesz normalny posiłek ryż + mięso, nie jesz nic na sucho. Każde MASŁO będzie dobre.

Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split, 5-6 dni w tyg praca fizyczna Odżywianie : Mysle ze [...]

[...] że Nitrobolon nieźle klepie. Więc ile puszek potrzeba? Co do białka to biore je dlatego że ciężko mi je w diecie uzpełnic. Gainera nie potrzebuje zawsze zostaje mi kasza i ryż. Witaminy jak najbardziej też wezme pod uwage. Jak abona wykupie z telefonu służbowego to dam wam po sogu ale odpowiedźcie mi nt. Nitrobolonu? Ile go kupic i jak dlugo [...]

Można napisać ze ryż też działa odchudzająco jak będzie wcinał mniej niż zapotzrebowanie to schudniesz.

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

Nie widac w tej diece zebys tyle tluszczu mial. Podaj btw i zapotrzebowanie. Dodaj warzywa, omega3. Ryz bialy zamieniaj z parabolicznym, brazowym, kasze, makarony. Suplemacji ogolotreningowej nie stosujesz? Wywal banana z ostatniego posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-08 09:39:05

[...] lepszym rozwiązaniem jest skupienie sie na małych ale efektywnych dawkach i inwestycja w diete!! 1-4 meta 20mg 1-11 test 300mg 1-10 deca 200mg nolva 1-15 10mg clomid 13-15 1x300mg/10x100mg/10x50mg do tego gainer (2x100g dziennie) + mega dużo jedzenia (kasze, ryż, kurczaki, jajka, twaróg, rosoły na warzywach + owoce), dużo wody + witaminy z apteki

podobna sprawa shocka zostanie mi polowa ,ale chyab moge dalej jechac z nim az sie skonczy ? mam jeszcze bialko universala wiaminy tez od nich,omega tluszcze, carbo vitalmaxa oczywiscie dieta jest platki,jajka,orzechy,ryz,ryby,piersi,ciemny chleb,czerwona i zielona cherbatka na zmiane,ser bialy oliwa z oliwek,owoce warzywa jade rowno ze zdrowym [...]

Już Ci mówię ! I to bez żadnej ankiety ! Mianowicie: Pure kurczak, Pure tuńczyk, Pure ryż itd. Będzie dobrze !

Ja bym tyle jajek w ciągu dnia nie dawał. Lepiej rano z 5 jajek i 100 g płatków owsianych, a w ciągu dnia ryż i kurczak, do tego ewentualnie serki wiejskie, banany. To tak po krótce

biako licze z jajek,miesa,odzywki i twarogu wychodzi ok 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam [...]

dieta jakaś jest nie będę trzymał konkretnej bo: -Nie mam fundyszy Jem ryż,twarogi,maślanki piję, itp. staram się a nie wyskakujesz mi odrazu z dietą nie masz i już Prosiłem o pomoc w wybraniu białka a nie krytykowaniu typu "zrób diete" Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-05-11 01:36:11

7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2 banany 10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g 13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka 16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka) Pierś z Kurczaka(100g) Pół Pomidora(100g) 19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g 21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula. To jest moja dieta [...]

Najlepiej orzechy, z maseł migdałowe,z nerkowców, zwykłe, w tej ilości też ujdzie z fisztaszków lepsze będzie primavika, bądź z sklepu SFD Urozmaicałbym nie tylko ryż z kurczakiem

[...] podsmarzam aż sie białko zetnie. 2. carbo40g+ostrowia25g jakieś pół godziny później przed szkołą 3.ten posiłek jem w szkole w szejkerze mieszam składniki 60-70g płatków ryżowych ok. 10g wiórków kokosowych 350-400g maślanki lub kefitu 10g ostrowi do tego banana wkroje albo mrozone truskawki 4.szkoła 60g chleba razowego 20polędwicy z [...]

link nie działa , aczkolwiek pieczywo to srednie zrodlo węgli, oczywiście od czasu do czasu możesz ale generalnie bazuj na innychzrodlach (platki owsiane, ryz, kasza)

Weź sobie ryż z piersią i warzywami z patelni do plastikowego pojemnika. Hrhr na uczelni wszyscy sie oblizują jak wyjmuje Btw. pytanie offtop. serwatke można rozrabiac rano, wlac do butelki i uzupełniac niedobory bedąc na uczelni już bez noszenia proszku i robienia 3 osobnych shaków, nie? Ostrowia itd. nie straci w ten sposób właściwosci w ciągu [...]