nie za duzo??

aa i dodam ze prace ogolnie z cizarami juz mam prawie trzy lata tylko jak wspomnialem chodzio o rozwoj sily:)

ej moze ktos mi odpowiedziec jak to ta dieta wyglada??dobrze czy zle??

Nie widac w tej diece zebys tyle tluszczu mial. Podaj btw i zapotrzebowanie. Dodaj warzywa, omega3. Ryz bialy zamieniaj z parabolicznym, brazowym, kasze, makarony. Suplemacji ogolotreningowej nie stosujesz? Wywal banana z ostatniego posilku.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-08 09:39:05

a moge prosic o poprawki mojej diety bo ja tam za dobry układaniu tego cos nie jestem:P wyszło mi ze p[otrzebuje 2700 kalorii moze troszeczke ponad(wzorowałem sie na artukułach Quzara i Ellisa i w odu wyszło troszeczke inaczej)

A to nie Twoja dieta wyzej? Nie rozumiem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-09 10:23:41

to jest moja dieta tylko nie wiem czy jest napewno dobra bo nie wiem jak mi to z tymi tłuszczami powychodziło