ricardo7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

175

przeczytanych postów

2367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty bjj,boks,mma

Ostatnia aktywność 09.10.2019 (16:38)

Data rejestracji 09.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	CHCE STARTOWAC NA GALI witam chciałbym zawalczyć na gali. czy znacie może osoby z którymi mogłbym się skontakować w tym celu? pozdrawiam	14	2015-06-16 20:07
Doping	ktory tren	7	2011-10-31 18:32
Doping	susta-dzialanie	15	2008-01-25 11:12
Doping	ktory tren?	27	2009-07-25 00:37
Doping	antybiotyk a cykl	8	2009-07-30 18:20
Scena MMA i K-1	shooto ME holandia witam ma ktos moze informacje z me shooto z holandii?? bo nigdzie nie moge znalezc	5	2009-06-27 21:02
Doping	efedryna przed walka	48	2009-03-30 22:54
Scena MMA i K-1	ufc 92 witam czy wie kos moze gdzie mozna ogladac walki z ufc 92 w necie??	9	2008-12-17 08:40
Doping	ktory bold	6	2008-08-18 23:05
Doping	hormon wzrostu	8	2008-08-01 16:36
Doping	meta axio - opinie	17	2008-06-08 11:37
Zdrowie i Uroda	bol odcinka lędzwiowego pomocy!! <br><br>witam! mam taki problem, na zeszłych wakacjach dorobiłem się dziwnej kontuzji kręgosłupa. otóż dźwigałem dość znaczne jak dla mnie ciężary na barki i zaczął mnie boleć kręgosłup w dolnej	51	2008-03-15 03:25
Doping	ktory tren?	1	2008-03-27 19:49
Doping	winstrol depot zambon	20	2008-02-25 16:09
Doping	british dragon	16	2008-02-10 11:16
Doping	tamoxifen	6	2008-01-28 17:07
Doping - zdjęcia	deka durabolin pakistan	16	2007-10-18 20:08
Odżywki i suplementy	dawkowanie no shotguna witam.mam zamiar rozpoczac cykl na no shotgunie. moze mi ktos z was powiedziec jak to dawkowac?na jakiejs stronce wyczytal;em ze w dni nietreningowe tego nie stosowac? mysle ze jak tak to zastapie te dni xp	3	2007-06-19 01:55
Odżywki i suplementy	ile miarek xp to porcja??????? czesc moze mi ktos powiedziec ile miarek xp to 18,5 grama??	2	2006-12-20 15:54
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko o xp:) czesc mam takie szybkie pytanko:p:p:pjak oceniacie smakowo xp i ktory jest dla was smaczniejszy orange czy piana colada??ktory dla was był lepszy smakowo jesli braliscie ktorys z tych??:d:d:dpytam bo pamietam ze jak piłem nitro 2 to myslałem ze sie	9	2006-12-18 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	oceni mi ktos diete?? mam 170 cm 65,5 kilo jestem mezomorfikim i to moja dieta na mase: 1 sniadanie płatki owsiane 50g mleko 200g rodzynki 25g orzechy włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 sniadanie chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75	7	2006-12-11 15:18
Odżywki i suplementy	jakie białko kupic?? chce zrobic cylk na xp i chce kupic do tego jakies białko do uzupełnienia diety.tylko ze na bialkach sie kompletnie nie znam i nie wiem co kupic.niestety xp dwie puchy wyjdzie 300 zł i nie zostanie mi za duzo kasy na białko.dysponuje około 80 zł	7	2006-12-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	nie za duzo?? czesc mam pytanie w sprawie tłuszczy. z wzorow ktore uzyłem na rozdzielenia na białka tluszcze i wegle wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 118g.moje pytanie czy to nie za duzo jesli mam 170 cm i 65,5 kg.nie za duzow w sensie ciezko	16	2006-12-07 11:32
Odżywki i suplementy	co bedzie lepszym polaczeniam? czesc mam pytanie.co waszym zdaniem bedzie bardziej opłacalne....chodzi mi o trening na mas....1)białko + xp...2)bialko + knock out...czy 3)xp + knock out??	10	2006-12-05 23:48
Odżywki i suplementy	ile przerwy? czesc mam pytanie.miesiac temu skonczylem cykl nitroii i cp. teraz chce zrobic cykl na xp i chce sie dowiedziec czy mam przerwy zrobic 2 miesiace czy 1,5 miesiaca wystarczy??	10	2006-11-30 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	ile potrzeba? czesc mam pytanie.robie diete na mase.mam 183 cm wzrostu i 72 kg.obliczyłem juz sobie ile kalorii potrzebuje i ile w tym ma byc weglowodanow białka i tłuszczy.teraz tylko chcialbym sie dowiedziec bo nigdzie o tym wyczytac nie moge ile mam z tego mam	6	2006-11-29 22:46
Odżywki i suplementy	sam gainer wystarczy? czesc mam pytanie. czy sam gainer da cos na mase czy trzeba go mieszac zeby były jakies efekty i z czym najlepiej jesli mozecie mi pomoc??	9	2006-10-23 16:50
Odżywki i suplementy	czy wszystko robie dobrze? czesc. biore cp i nitro.w dzien treningu cp na czczo 10 g i nitro 2 3 miarki(15 g) 30 minut przed treningiem. czy wszystko robie dobrze??	4	2006-09-17 10:40
Odżywki i suplementy	cell pump i carbo? czesc co myslicie o połączeniu cell pumpa i carbo??chodzi mi o nabranie masy??	12	2006-09-13 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	jaka ma byc dieta?? czesc czy mozecie mi podac jak powinna wyglądac moja dieta na porzybranie masy??zamierzam brac cell pump i nitrobolon ii i jaka diete mam do tego ułozyc??	1	2006-09-13 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	CHCE STARTOWAC NA GALI	2015-06-16 20:47
Scena MMA i K-1	CHCE STARTOWAC NA GALI	2015-06-16 20:34
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 00:47
Doping	ktory tren	2011-10-31 21:47
Scena MMA i K-1	UFC 134 Rio walki do ściągnięcia	2011-08-28 11:59
Scena MMA i K-1	Grabowski vs Konrad 16.09 ! Bellator 29	2010-09-16 19:38
Doping	antybiotyk a cykl	2009-07-30 21:05
Doping	antybiotyk a cykl	2009-07-30 19:00
Doping	antybiotyk a cykl	2009-07-30 18:25
Doping	ktory tren?	2009-07-25 21:45
Doping	ktory tren?	2009-07-25 16:08
Doping	ktory tren?	2009-07-25 02:01
Scena MMA i K-1	shooto ME holandia	2009-06-28 02:07
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-14 02:16
Doping	efedryna przed walka	2009-04-01 01:07
Doping	efedryna przed walka	2009-04-01 00:58
Doping	efedryna przed walka	2009-04-01 00:48
Doping	efedryna przed walka	2009-04-01 00:40
Doping	efedryna przed walka	2009-04-01 00:19
Doping	efedryna przed walka	2009-03-31 21:51
Doping	efedryna przed walka	2009-03-31 00:19
Doping	efedryna przed walka	2009-03-31 00:12
Doping	efedryna przed walka	2009-03-31 00:05
Doping	efedryna przed walka	2009-03-30 23:11
Scena MMA i K-1	ufc 92	2008-12-17 10:52
Scena MMA i K-1	ufc 92	2008-12-17 10:18
Doping	hormon wzrostu	2008-08-01 17:59
Doping	hormon wzrostu	2008-08-01 17:18
Doping	hormon wzrostu	2008-08-01 16:58
Doping	meta axio - opinie	2008-06-08 13:01