ryż

[...] ustosunkujesz do ostatnio dosyć popularnej zasady/diety (trudno to ująć) o nazwie IIFYM czyli "Jedz co chcesz byle makro i mikro składniki się zgadzały". Mam tutaj na myśli np. Płatki śniadaniowe, lody ogólnie to co zawiera cukry proste zamiast ryżu/makaronu (oczywiście w miarę rozsądku). Czy lepiej się skupić na typowej diecie "kurczak +ryż" x6.

kurczak w sosie ziołowym i gotowany ryż

1tyś kcal na fotce :) na dobry początek dnia ryż, banany, nektarynki, gruszki, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ffd6a8f66c42e1a36f00c4463b62ba.jpg

z czym ten ryz? jogurt?

komiczne jest jedzenie ryzu z kura co dzien lopatka,ryz,surowki

[...] powinno znaleźć się "od czasu do czasu" miejsca dla białka i tłuszczu. Herezje, co? Koles08, jeżeli chciałeś błysnąć, to chyba Ci się nie udało. Mniemam, iż kura i ryż były personalnie do Mnie - jeśli nie to Twoja wypowiedź byłaby pozbawiona sensu - przewiń więc w wolnej chwili z 20 stron do tyłu i poczytaj moje wypowiedzi, czy też [...]

erde zadna hipokryzja z wegli jem tylko ryz kawa

koles08, nie będę toczył jakichkolwiek dyskusji z Tobą na poziomie internetowym o definicji słowa hipokryzja. Wiem jedno, uderzając w ludzi jedzących codzienne kurczaka i ryż uderzałeś w ich monotonnie, czy też jak mniemam bardziej prawdopodobnie w pewne stereotypy twierdzące, że takie odżywianie jest jedynie słuszne - sam czerpiąc źródło węgli [...]

ryz, kurczak, sos slodko kwasny

Ryz + Kurczak + Ketchup + pomidor - wiem wiem monotonia, ale wygodnie zrobic pzdrrrr : )

A tak wygląda mój posiłek po treningowy. :) Pierś z kurczaka uduszona z przyprawami i szczyptą soli. Ryż Basmati Pomidor, ogórek, orzechy laskowe, banan. :) Wiem, że mało warzyw, ale zapasy nie były zrobione. :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00acc317f2e847c9944e14b28e469ee7.jpg

Wtorek - 17.09.2013 Trening - Ramiona Cały czas moim priorytetem są ramiona, a dokładnie utrzymanie ich obwodów, stąd zastosowałem wczoraj zamiast makaronu ryż, który ma delikatnie więcej węgli, dodając do bilansu jakieś 150kcal. Trening mega intensywny, aeroby potreningowe odrobinę dłuższe, a z mniejszą intensywnością ze względu na więcej wolnego [...]

ryz brązowy + kurczak :-D

ryż+twaróg+jajka :-D

[...] wody, malina 1. owsianka z jajem, bananem i migdałami 2. mieszanka soczewic z makrelą i migdałami; kiwi 3. pulpety z ziemniakami, koperkiem, cukinią i fasolką szparagową 4. ryż z łososiem wędzonym, migdałami i szpinakiem 5. soczewica z jajem i mozzarellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fdb2d5c27543aa8acd252cd66e1daa.png [...]

Czwartek - 19.09.2013 Trening - Klatka, Brzuch Tym razem w roli głównych węglowodanów ryż brązowy, a zamiast jednej porcji kurczaka tuńczyk z puszki. Pompa bardzo przyjemna na treningu. Kilka godzin później straszne zmęczenie się wkręca. TRENING: 1. Wyciskanie na hammerze 3s 15x 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4s 12,10,8,6x 3. Rozpiętki [...]

2 kanapki z grahamki z dżemem , brzoskwinia , ryż , kurczak , ogórki :-D

ryz.sos,miecho potrenigowo

Masz na myśli cieciorkę czy też ryż pilau? ;) Czasem warto spróbować czegoś nowego zanim powie się zdecydowane "nie". Ja próbuję prawie wszystkiego. W Dublinie ślimaków, na Bali spróbowałem żabich udek. O krewetkach i innych owocach morza nie wspomne. Doskonałe źródło chudego białka. Polecam. Dzięki za soga. Postaram się zasłużyć na więcej. Otóż [...]

[...] Warzywa: cukinia, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa żółta, pomidory, szpinak Płyny: 3l wody, malina, mięta 1. omlet z cukinią i brokułami + gryczana z mandarynkami 2. ryż z makrelą, banan 3. sola z gryczaną, migdałami, wiórkami kokosowymi, kalafiorem i fasolką szparagową 4. łopatka wołowa z soczewicą, ryżem, pestkami dyni i pomidorami 5. [...]