Biały robi ci się papkowaty bo za długo gotujesz. Spróbuj sobie parboiled jeżeli jeszcze nie próbowałeś bo też fajna odmiana ryżu. Czyli rozumiem że cały 5 miesięcy będzie tylko i wyłącznie przeznaczone na masę. To później będziesz się po masie wycinał na sucho że robisz pct ?
No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy. Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?
No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy. Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?
Na oko odpada, jak nie masz jeszcze wagi to przynajmniej licz po objętości, np. Pół szklanki ryżu suchego to iles tam gram sprawdzasz w necie i w gramach wpisujesz do kalkulatora, malokalorycznych warzyw nie musisz wliczać ( pomidory ,ogórki, sałata,papryka, cebula itp)
Wpiska na szybko, bo ogarniam szamkę i ruszam na Kraków a jutro sie widzimy na UMP. Jak będziecie kogos puszystego widzieć to śmiało podbijajcie };-) TYDZIEŃ 5 27.05.2016 nogi 1. Suwnica 6x15-10+podwójny dropset 2.Wykroki chodzone 4s 3,Hack siady 4x12+drop 4.prostowanie siedząć 4x15 5.mcnpn z hantlami 5x12 6.uginanie siedząc 5x15 cos tam lekko [...]
Mi burczy caly czas jak tu wchodze dlatego nic nie pisze :-D Hah, e tam też masz dobre jedzenie w dzienniku :D Trzeba pieczone ziemniaki zrobić, narobiłeś smaka ^^ Pewnie wykombinujesz coś pomysłowego :) no to moga byc ciezkie widoki jak ktos na redukcji tutaj zaglada test sily woli :D trzeba być twardkim. Ja jak patrze na takie jedzenie, to [...]
sarenkę z pyrami op******iłby z rana %-) No dobra była :D Ile masz treningów siłowych w ciągu tygodnia ? 5-6. /SFD/Images/2016/5/27/b9708e8426e34334ab0f4357fc303add.jpg CZWARTEK DZIEŃ 21 Jednak push zrobiony. Dobry trening, szczególnie barki zniszczone. Pompa duża, a rzadko je czuje więc się ciesze. Apetyt nadal kosmiczny. Leptyna się [...]
/SFD/Images/2016/5/27/f778b7538ba045d6a3ffbd0b38cc1959.jpg dziś dzień bez treningu, prócz 50minutowego szybkiego spaceru niestety nic wiecej nie udalo sie zrobić, ani wyjsc na rower ani poopalać bo pogoda nie sprzyjała. Także foteczki jedzenia tylko i to wszystko na dzisiaj. Pulpety ze zblendowanej piersi + cebula + przyprawy(do [...]
własnie chodzi o to że o tej porze mam 80g ryzu 150g filetu/ryby i ważywa. ale w pracy nie mam nie raz opcji na takie cos.. i czy moge to zastąpić tym omletem?
No ale to Twój wybór by mięsa nie jeść, a to trochę zawęża możliowści. Na pewno to co wkleiłaś wyżej jest lepsze od ryżu z warzywami. Tu masz wątek http://www.sfd.pl/Lepsza_wersja_Vowthynowej%2Fstr.27%2Fstr.49-t970404.html a dwa, że strączki pomijasz, quinoa pomijasz i jakies takie inne wynalazki, jak konopie. Tłuszcze to nie tylko oliwa. Od [...]
Lecimy z tym, teraz jeszcze mniej czasu bo zacząłem nowa pracę więc w sumie wychodzi tak,że całymi dnami poza domem;-) TYDZIEŃ 5 25.05.2016 plecy 1.wiosłowanie podchwytem 5x8-10 2. ściąganie Hammer 4x10-15+drop 3. wiosło hammer 4x12+drop 4.też hammer i wiosłowanie w innej wersji 4x12 5.ściąganie wyciągu górnego chwyt szeroki neutral 4x10-12 [...]
ja mam węgli 750 g :D i uwierz suchego ryżu bym nie zjadł, a właśnie sosy mimo że wiadomo objętościowo więcej jedzenia, to paradoksalnie więcej zjesz, bo po prostu lepiej smakuje Możesz zmniejszyć nieco warzywa jeśli masz ich za dużo. Bo też tak może być
:D z zamiennikami to nie trzeba mi tłumaczyć chodzi mi o zjadliwośc ryżu przy mojej wadze obecnie jestem na 600 gr wegli dziennie wiec ciezko jest a ryż z sosami,czy masłem ;d nie dlamnie na diecie dzieki za propozycje wiec
myślałem że jak zamienie tyle tłuszczu na tyle węgli to mnie nie będzie ssać, 2 dni spoko a teraz już się zaczyna %-) . rok temu jak mialem 2,3worki ryzu w dzien to myslalem ze zwymiotuje, w grudniu "naprawiałem " żołądek bo był zniszczony przez leki itp, to teraz mam wiadro .. fotka pleców z dziś. Z dupala zaczyna schodzić, plecy też sie powinny [...]
Wczorajsze jedzonko, brakło mi czasu cos zeby wstawic.. Kolacja 100g ryzu,ogórek, 200g pangi i 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2016/5/26/327e1e76546043b9a8cdf72ecd145257.jpg I podstawowy posiłek jeden z 3 . 75 g ryżu, 30 g masła orzechowego, ogórki z jogurtem naturalnym 0%, 225g piersi z piekarnika. [...]
Zamiast ryżu dla odmiany jedz inne produkty np. kasze (jaglana, gryczana, jęczmienna), płatki, makarony pełnoziarniste, ziemniaki. Jak widzisz wybór jest całkiem spory ;-) nie wato ograniczać się do ryżu. Ani on najzdrowszy ani najsmaczniejszy ;-)
Hm mi to wystarczy że go dobrze przyprawie i od razu lepiej smakuje ;) Jeśli nie używasz przypraw kup sobie imbir, kurkumę, curry jest tego wiele a mówię Ci ze od razu lepiej smakuje. Jeśli to nie pomaga zapiekaj go, smaż. Ja też lubię dodać koncentratu do takiego ryżu dopiero co wyciągniętego z woreczka łycha koncentratu mieszasz do tego kurczak [...]
[LOG] Przez lato do masy
