ryzu

Krótki poemat, miejmy nadzieję, że na temat Chcesz muskuły mieć jak bańki? Zacznij dzionek od owsianki. Płatków nasyp małą furkę dodaj kefir, śliwek górkę A gdy głód cię znów zniewoli ulżyj szybko swojej doli mięsa kawał - nie za mały plus warzywa i migdały I pamiętaj, że owoce również mają swoje moce Jedz ich sporo lecz z rozwagą albo stoczysz [...]

Nie da się przyspieszyć spalania z brzucha. Leci równomiernie. Brzuch zazwyczaj na końcu :p Po treningu mógłbyś więcej tego kurczaka i ryżu zjeść

Dieta musi być po prostu zbilansowana pod człowieka nie ważny czy trenujesz kalistenikę, czy wręczasz kasę w banku :) Jedzenia ma być Ci smakować, osobiście suchego ryżu bym nie przełknął, dawaj całe jaja Jesli chodzi o rozkład makroskładników to jest indywidualny, ale można wyjśc od ogólnego schematu Białko - 2 g na kg Tłuszcze - 0,5-1g [...]

dokup ryżu, sera, makraonu, płatków owsianych, jajek, tuńczyka, cebuli, czosnku, oleju rzepakowego tłoczonego na zimno i będzie dobrze; wg mnie szkoda Twoich pieniędzy na odżywki i suplementy tym bardziej że nie odżywiasz się prawidłowo...powyższe składniki Tobie pomogą skomponować pełnowartościowe posiłki; moim zdaniem powinieneś zrezygnować z [...]

A warto żebym planował sobie diete na poważnie?? Mam 15lat od kilku dni I planować diete? czy poprostu stosować się do 10 wskazówek żywieniowych?? Nie ukrywam że chodzi mi o efekty i czy bez poważnej diety się daa? Ułoże sobie coś typu: 7.00 Śniadanie-Płatki mleko 2% z 200ml i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 [...]

[...] tutaj na forum.' wiem, ze to zle ze nie podalem wagi jednak naprawde tak jak napisalem nie mam na czym wazyc jedzenia :). moge napisac, ze jem szklanke platkow, paczke ryzu... ale czy to bedzie mialo sens ?? wylliam mleko tak jak mowiles wywalilem. jest ono 'szkodilwe'? przepis wzialem z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - [...]

Dzieki lodzian, masz racje z tym twarogiem i platkami, robilem tak kiedys ale jakos przestalem nawet niewiem czemu;/ Kupie teraz duzo ryzu mleka owsianki twarogu i oliwe na tym moge jechac caly czas ? a ten clomid to wyjdzie okolo 20 tabletek, to sie przed snem je ?

Posiłek 1 - 5 jajek (całe), 100 g płatków owsianych, 100 ml mleka 2% Posiłek 2 - 200 g piersi kurzych, 100 g ryżu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 250 ml soku warzywnego Posiłek 3 - 100 g Tuńczyka w sosie własnym, zupa warzywna. TRENING Posiłek 4 - salatka waryzwna, 100g ryż brązowy Posiłek 5 - chudy twaróg z oliwa z oliwek ( 10 ml), waryzwa. Przed snem: [...]

[...] niz enan czy cypio bity w takiej samej dawce. Rygorystyczna dieta pozbawiona całkowicie węgli prostych, oparta na białku, zdrowym tłuszczu. No i weglach pozyskiwanych z ryzu brazowego, makaronu razowego, płatków owsianych, kaszach zapobiegnie zalewaniu nawet na wysokich dawkach susty, ale prawie nikt nie jest wstanie utrzymac na dluzej [...]

bez sensu przed treningiem tylko i wyłącznie dobry posiłek przedtrenuingowy. Ew. jak jesteś leniwy to 1-1,5 paki ryżu+30g wpc.

wafle zamienie na 100 ryzu i 200 piersi

Czasem ryżu nie ważyłeś po ugotowaniu? Jeżeli w ogóle ważyłeś..

Ty a niby co z tym ryżem ? Skoro podaje się,że woreczek 100g. ryżu to np.399 kcal. to po ugotowaniu tyle ma.

Nie burzę się, a po prostu wydało mi się dość dużo ryżu, tj. 150-200g na jeden posiłek. Tym samym pomyślałem, że może ważony jest po ugotowaniu. Jeżeli jest inaczej to bardzo dobrze ;)

to może najlepiej by było raz to, raz to , raz to ;) wiadomo że ryżu z mięsem cały czas się jeść nie da... kanapki też warto sobie strzelić ;) olej lniany do placuchów, oliwa do surówek, masło do kanapek ;)

Zdjęcie produktu do testów. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121119_180539.jpg I krótki filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=Dp-XLvju0zs Obecnie jestem po sezonie startowym z którego nie bardzo jestem zadowolony. Miałem chwilę przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety [...]

Kolejny dzień, dziś bez treningu, jedynie 30min aerobów za mną. Jeszcze tylko łydki. Jeden z moich posiłków wyglądał tak: http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121127_142548.jpg Mam tu: -200g grillowanego kurczaka w przyprawie "złocistej" -50g ryżu basmati -300g fasolki szparagowej do tego wszystkiego sos czosnkowy który zrobiłem z [...]

Śniadanie Omlet ( 4 jaja ,80-100g p.owsianych ,oliwa,banan,odrobina miodu ) ok ale wywal oliwe, bo i tak masz sporo tłuszczu z jajek. Za to w innych posiłkach zdecydowanie brakuje tłuszczów Śniadanie2 1x 100g grahamek jogurt naturalny 2 jaja, banan 2x omlet /\ 3x tuńczyk z czymś rozumiem że to 3 opcje? każda lipna, daj tego tuńczyka dodaj ryż [...]

[...] serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. Brak ryzu,kaszy,ziemniaków w obiedzie to pozostałość po diecie lowcarb, węgle mam w warzywach , ja zjadam dużą porcję gotowanych warzyw.

Po ciązy mialam tak rozregulowany organizm ze zadne diety nie dzialaly.Dieta lowcarb pomogła "ruszyć" organizm i w końcu waga zaczęła spadać w dół. Niestety to nie jest dieta dla mnie, była dla mnie zbyt męcząca, miałam zawroty głowy. Tam nawet pomidor jest podejrzany! Pozostałości po tej diecie w moim jadlospisie to unikanie węgli z [...]