ryzu

zeby pic wode z garnka po gotowaniu ryzu to takich historii jeszcze nie slyszalem

Szamam ryz i popijam go woda z ryzu

A ze niby np. skad ktos niby by mial wiedziec ile ma tgo jesc. 1kg piersi?7kg ryzu? Ile kalori 4000? 2000? Jaki rozklad BTW A gdzie zdrowy tluszcz....A gdzi eposilki okolotreningowe..itp.

wywal sos słodko - kwasny ! zamiat bialego ryzu - brazowy lub parabol. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-07 17:46:16

Nie bardzo ogarniam, dlaczego nie robisz progresji? Caly czas cwiczysz np ta klatke tym smaym ciezarem? I to malym. Postaraj sie bardziej urozmaicic TEST, bo sie pamietnik zaczyna robic. U mnie w spozywczaku maja tylko pszenny Schulstada, kurcza a mam juz dosc ryzu na sniadanie.

Jak tam sie Thermal wkreca? Posilki wygladaj calkiem smacznie nie liczac ryzu + sera... Jak Ty to dajesz rade jesc?! Eleganckie wypisy, dobrze prowadzony TEST, efekt pewnie bedzie niezly.

Kamiru juz przegioles ANABOL wrocil A czemu masz wisnie Pitt jako dodatek do kory i ryzu??

Rodic - tą wode z ryzu mozna potem uzyc do jakiegos sosu

Polecam Ale mam jeszcze lepszy pomysl To mleko co ci zostanie z ryzu mozesz sobie np. do kawy wlac i bedzie git

Środa 7 marzec 2007 i Czwartek 8 marzec 2007 Dzień rypnięty na maxa . Wstałem rano pojechałem na trening . Po treningu mnie zgarnięto i pojechałem do pracy od 12 rano do 6 rano w czwartek byłem w pracy . Dobrze że nabrałem jedzenia ze sobą i wszystko co mi było potrzebne Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/10/10/9 [...]

Witam. Waże 65kg przy wzroście 176cm. Ostatnio kolega ułożył mi następującą diete. Śniadanie: - 100g płatków owsianych górskich - 25g orzechów włoskich - 50g twarogu 2 śniadanie: (wersja do szkoły) - 2 grahamki z chudą wędliną, serem żółtym i pomidorem - orzechy ew. czekolada gorzka Obiad: - 100g piersi z kurczaka - 100g rużu - 20g oliwy z [...]

Śniadanie: - 100g płatków owsianych górskich/ok - 25g orzechów włoskich/ok - 50g twarogu/ok ale dałbym więcej Możesz dodać takze rodzynki 2 śniadanie: (wersja do szkoły) - 2 grahamki z chudą wędliną, serem żółtym i pomidorem/ok - orzechy ew. czekolada gorzka/orzechy ok, czekolada zbędna Obiad: - 100g piersi z kurczaka/ok - 100g ruży/ok - [...]

Witam. Waże 65kg przy wzroście 176cm. Ostatnio kolega ułożył mi następującą diete. Śniadanie: - 100g płatków owsianych górskich - 25g orzechów włoskich - 50g twarogu B:27g ww95g t:15g 2 śniadanie: (wersja do szkoły) - 2 grahamki z chudą wędliną, serem żółtym i pomidorem - orzechy ew. czekolada gorzka b20 ww80g t10g Obiad: - 100g piersi z [...]

Witam mam do was pytanie otoz czy jezeli koncze trening ok godz 21, wracam do domu i jem moj standardowy posilek potreningowy skladajacy sie z : 120g ryzu lub kaszy 200g piersi ( kurczak badz indyk) warzywa jest ok? pytam ze wzgledu spozywania wegli w takiej ilosci tak pozno... spac ide ok 22;30 taka sytuacja nie zdarza sie b. czesto! dziekuje za [...]

zmieszaj z jogurtem albo z kefirem. troche soku lub kakao i jest super. zmieszane z kefirem i sokiem malinowym wlewam do ryżu, troche rodzynek, banan i posilek jak marzenie

ale wy sie ******lami zajmujecie.Zamiast kombinowac z gotowaniem ryzu skoncentrjcie sie lepiej na dopracowaniu treningu i diety a nie na rozwazaniach w jakiej ilosci wody gotowac ryz.

[...] Tak zdecydowalem!Jezeli dzis aparat bezie naladowany, pstrykne foto i wystawie podusmowanie! Jezeli nie da rady na 100%odbedzie sie to jutro..! przk-Dzieki.. Fakt, jedzenie nawet spoko, ale dosc juz mam marchwi, piersi, ryzu ... Tak wiec dizs a bardziej prawdopodobne jutro na 100% bedzie podsumowanko, tak wiec zapraszam wszystkivh!!! Pozdrawiam.

biliwiget masz racje niema co na sobie oszczedzac, pojade jeszcze troche na ryzu po treningu i kupie carbo bx z biogenix;) podobno lepiej zaraz po treningu węgle z białkiem wypic niz jesc.

Witam lipa z netem netia wali w*****a pisze od laski ogolnie to pozmienialem w diecie troche i wyglada to tak. rano 100g ryzu + 5-6 jajek smazone razem. potem wybijam wpc nastepnie ryz+cycek i surowka po treningu profi whey nastepnie jakies 30-60min po porcja piersi przed spaniem kostka twarogu Zmniejszylem porcje wpc generalnie zeszlo jakies [...]

dzieki chłopaki moze rzeczywiscie zostane przy ryzu:P albo kupie jakies konkretne carbo. tylko jakie polecacie, niemam zbyt duzo kasy (60zł na miesiąc) wiec co polecacie. (węgle potrzebuje tylko po treningu) moze byc carbo bx z biogenix'u