Jeordie, nie jemy chleba i bułek przede wszystkim dlatego, że Monti zezwala tylko na chleb pełnoziarnisty lub prawdziwy chleb z mąki z pełnego przemiału gdyż taki właśnie chleb ma niski IG (40). problem w tym, że takiego chleba nie znajdziesz w naszych sklepach. możesz sobie upiec jedynie. po prostu nasze chleby w sklepach nie spełniają tych [...]
Dwa miechy temu brałem dziennie 100g GAINERA jako trzeci posiłek z sześciu i muszę powiedzieć, że efekty po wchłonięciu 3kg tego proszku były prawie żadne !!! Przyrost masy - ledwo zauważalny, siła - spory wzrost, ale łykałem jednocześnie l-glutaminę AMINOSTARA. Doradzam kupić min. 2250g białka np. OLIMP 80 i pić dziennie min. 70g tego [...]
dwa nawet smaczne dania wymyśliłem ryż z kotlecikami sojowymi 100 gram koltlecików gotujemy potem kroimy i mieszamy ze 100gram ryżu i doprawiamy jak kto lubi ja polecam polać sokiem pomidorowym drugi to chlebek ( można równiesz użwać wody zamiast mleka ale polecam mleko można równiesz do tego dodać jakieś białeczko i polecam mąke razową wtedy [...]
co za bezsensowny art. ,toz to reklama only , czy ten art mial cos na celu poza reklama super ryzu i dziesieciu pudelek w 3 kolorach ? co za bezsens ... Są chwile kiedy brak ludożerców daje się boleśnie odczuć
jeszcze jedno: czy jak sie bedzie jadlo duzo ryzu (wegli) a malo bialka, beda jakies efekty?? chyba tylko tluszczyk co? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
tluszczu to ryz ma akurat najmniej, duzo ma bialka (ok 8 g na 100g ryzu ale to tego wartosciowego bialka). Dotego ok 85g weglowodanow i troche innych składnikow odzywczych ale o tym poczytaj sobie juz na opakowaniu :P . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [...]
dobre! hehe , na sniadanie jemy kawe... :P ja wam zapodam inna dietke, sama nie sprawdzalam, ale podobno dziala, ale trzeba sie trzymac mocno: DIETA I dzień Śniadanie: 1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy [...]
[...] taki za 1,40 z kiosku pod blokiem tylko ze moj 'sekret' polega na czyms innym: otoz mieszkam z kumplem z wietnamu (to nie sekret ) a on ma specjalny garnek do gotowania ryzu. pewnie niektorzy sie spotkali... wsypuje sie ryz, wlewa odpowiednia ilosc wody i sie zostawia. garnek sam sie wylacza... ryz gotuje sie do wyparowania wody i... co [...]
na ogół wystarczy dobra dieta ,trening i .. konsekwencja w dążeniu do celu gdzies musisz popełniac błąd czasami pisza tu goscie ,którzy twierdzą ,że maja diete na mase super ułożoną ,a okazuje sie ze to kicha oparta na 1 torbce ryżu dziennie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
hadesik mam do ciebie male pytanie czy miedzy kolejna dziłą RYZU jadles cos czy tylko jechales na samys ryzu. jak mozesz opisz mi to dokladniej tez jestesm "szczurem" iprobuje lapac mase ale slabo mi to idzie wiec kieruje sie do ciebie za!!! it's aeroplane , it's supermen NO it's SOg for Hadesik If You Can't Prove It Here... Just [...]
zeby przytyc wystarczy spozywac chociaz te 500 kCal wiecej niz wymaga nasz organizm a paczka ryzu i sosik domowej roboty to akurat wychodzi 500 z woreczka ryzu wiec na pewno sie po tym przytyje o ile sie nie jest bardzo aktywnym fizycznie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
chudniemy od góry do dołu :) możesz to rozwinąć-ciekawa teoria.Ja obcinam węgle do max 2g na kg .Węgle pochodzą z ryżu, płatków owsianych, otrębów i małej ilości chleba z maki żytniej.Minimalnie trzy razy w tygodniu rower stacjonarny 60 min.W ciągu 45 dni zbijam ok 5kg ,pas odchudzam w ten sposób o 4-5 cm.Dych ograniczeń w węglach dochodzę powoli [...]
[...] wiec w te dni potrzeba mi przed treningiem troche wiecej wegli, zebym miala sile cwiczyc. PONIEDZIALEK sniadanie - twarog, platki, warzywa obiad - kurczak, warzywa, kapka ryzu lub garsc orzechow kolacja - tunczyk w sosie wlasnym, kilka bialek jaj, warzywa WTOREK sniadanie - pasta z soi z ogorkiem kiszonym i platkami obiad - ryba, warzywa, ew. [...]
dzisiaj zaczołem nowego mixa,,do moich 400g płatków owsianych dołożyłem sobie 100 g ryżu zmieszanego z tuńczykiem,zobaczymy jakie efekty bedą po miesiącu Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
[...] musze w to wiecej serca włozyc. i nie zrezygnuje na pewno bo musze masy nabrac zeki za troske i wogole za info o Hst pozdrofka. aha mam wielka nadzieje ze masa potym przynajmniej o te 3 kg pojdzie bo jak nie to dopiero wtedy sie załamie tak tak wiem dieta. diete bede mial mam Ovopol, gainerka i bede duzo ryzu i mieska wcinal i zobaczymy narqa
ale wy tego ryzu wdupiacie, a ja teraz jade na rzezbe i jedyne wegle jakie jem to paczka ryzu i owsianka i to rano! :P ,,Ścieżka sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi"
Smoczku ,czy w tej diecie są jakieś błedy , ułożylem ja dla kumpeli 7.00 - zupa mleczna,corn flaki 9.00 - jogurt o% truskawkowy 0,4 l 12.00 - 180 g piersi z kurczaka,70 g ryzu(żółtego),mozliwa jakas zupka 15.00 - 1 banan, snickers - po tym tzn po 30 min trening 18.00 - 3 kanapki chleba razowego,bez masla,salata,ser żołty,szynka,pomidor 20.00 - [...]
dieta Montignac
