ryzu

j/w, to jak dodanie ryzu do platkow owsianych, wegle do wegla

No nie zgodzę się do końca,że worek ryżu zastąpi carbo. ;) Mi chodziło nie o popijanie carbo w trakcie dnia,tylko po treningu z 50 g. :) A izotonik ma 5.4 g węgli na 100 ml,z czego 3.8 g to glukoza,więc carbo będzie o wiele bardziej opłacalną alternatywą niż jakiś 4move albo inne cudo po którym człowiek szcza na niebiesko. Zmieniony przez - [...]

Dieta jest, 2500kcal dziennie mniej więcej wychodzi. Rozpis treningu na siłownie : PONIEDZIAŁEK : Czworogłowy uda- prostowanie podudzi na maszynie siedząc grzbiet-wznosu tułowia na ławce rzymskiej dwugłowy uda- zginanie podudzi na maszynie leżąc brzuch-skłony na materacu uda-wypychanie na suwnicy klata-wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] z tego zrobic albo poyrawy na slono albo na slodko np. kus kus na slodko z twarogiem cynamonem i odrobina miodu jako zroldo tluszcu ozrechy wloskie, czy normlany posilek z ryzu brazowego+mieso+oliwa (wiem ze na sniadanie raczej nie jest to wygodna opcja) Nastpenie mozesz zrobic omplet jak pisal kolega wyzej. Mozesz dac jajecznice z chlebem [...]

Ponad 100 zl ektomorfik ze mnie jest ;) Mam problem z dieta bo jestem zabiegany , zjadam dziennie 4 woreczki ryzu/ kaszy staram sie jest kurczaka wolowine. Chodze do szkoly mam 18 lat a mieszkam prawie sam, i ciezko u mnie z czasem.

nie mam zamiaru cisnac an ryzu i kurczaku codziennie i sie meczyc dieta ma byc zdrowa i przyjemna a nie sie meczyc...

Pomijając już to, że co to za problem dostarczyć ww z diety, to carbo imo tylko i wyłącznie po treningu. Za bardzo wpływa ono na insulinę, żeby sobie je tak wcinać zamiast ryżu.

Jak się przyłożysz to myślę że w jakieś 3 lata zdobędziesz swoją masę. A po mutancie masa idzie podobnie jak po piersi z kurczaka i ryżu. .......

nie wiem jakim cudem z woreczka ryżu, 300g chleba i szklance owsianych masz 437g węgli ale nie zmienia to faktu, że najpierw musisz ustalić zapotrzebowanie na owe makroskładniki

Jaja po tym puchna jak worki ryzu a tak na powaznie to nie probowalem, jest o wiele wiecej pewniejszych HCG na rynku, w tej samej cenie.

[...] pewnie ma sporo cukru) ...ryz bialy zwykly wymien na basmatti , bialy ser jak cos to wrzucaj na noc. Pieczywo pszenne rowniez odpada bazuj glownie na zrodlach wegli z ryzu kaszy makaronu pelnoziarnistego i innych. Wogóle to za mała ilosc kalorii... Zmieniony przez - barteq1910 w dniu 2016-03-05 11:44:18 Leczo od teściowej, nie miałem [...]

Aha ok dzieki za odp postanowiłem się zarejestrować an tej stronie:) Mam pytanko: Czy poniższa dieta jest dobra?? Posiłek 1 100 g płatków czekoladowych 0.4 l mleka Posiłek 2 100 g ryżu 4 jajka Posiłek 3 i 4 100 g makaronu 1500 g piersi z kurczaka Posiłek 5 200 g twarogu chudego Chciałbym zaznaczyć że diete staram się trzymać tak jak mi [...]

zmieszaj z jogurtem albo z kefirem. troche soku lub kakao i jest super. zmieszane z kefirem i sokiem malinowym wlewam do ryżu, troche rodzynek, banan i posilek jak marzenie

no raczej za mało, jeżeli trenujesz to potrzebujesz więcej białka niż taki janusz dodatkowo nie wiadomo ile z tego białka jest pełnowartościowego bo 100g białka to ja mogę wyciągnąć z samego ryżu, makaronów, płatków owsianych itp.

kup sobie karton ryzu

Potreningowo spoko jednakże zamiast ryżu nie stopsowałbym tego produktu.

ostatni posilek twaróg daj lub pare jajek . biako zwieksz bo na takiej ilosci bedzie ci ciezko budowac. i jeszcze torbe ryzu dozuc , i obserwuj jak bedziesz sie zalewac skroc ww jak bedzie szlo ok dodaj kalori

Bez diety to za dużo nie osiągniesz Jedz dużo ryżu, makaronu z mąki durum,kaszy ,staraj się aby twój bilans kaloryczny był na + ,na noc jadaj posiłki wysokobiałkowe takie jak twaróg i dorzuć jakieś warzywo Pozdrawiam!

Ogólnie nie mam żadnej diety ale staram się jeść banany, pomarancze i ogolnie duzo owoców, miesa, ryzu itp

Różnicuj źródła żeby nie było 3x dziennie ryżu brązowego