ryzu

[...] w zoladku i dlugi okres nasycenia to jzu sprawa indywidualna, ja jestem ekto i ciezko mi wpychac w siebei takei ilosci zarcia ale znam takich co 3 jajka i dwa woreczki ryzu to dla nich deser :) tym raczej nie przeszkadza ze bialko sojowe sie dlugo trawi czy twarog i za 2 h spokojnie moga go czyms dopchac. Co do tego ze niektorzy moga wyczuc [...]

Ej Panowie a czym sie odblokować po carbo?Niedługo będą pytania jak sie odblokować po ryżu A wynalazków megabola to bym nawet swojemu psu niepodał.

mam litr maślanki,kostkę twarogu i dwie torby ryżu rozpisze mi to ktoś? a i czy gajner i monhydrant jest dobry na redukcje. Chce przybrac na tym jakies 30kg do czerwca. pomoze ktos?? Komu weszły to sogi poleciały Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-06 19:17:12 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-06 19:17:22

kazy wie ile kosztuje dieta i suplementacja i koks tyle ze chlopakowi chodzi o to, ze gosc twierdzi, ze "chodzi glodny, je troche ryzu, nieco produktów bialkowych" ... skoro chodzi glodny to na co idzie ta cala kasa? tylko koks i suple czy jak?

Pod względem jakościowym Twój jadłospis zwiera błędy. Wędzone i puszkowane ryby powinny pojawiać się w menu góra kilka razy w miesiącu. Ani nie musisz jeść razowego pieczywa, choć oczywiście możesz. Co do kalafiora czy kasz - zjedzenie 0,5kg tego warzywa łatwe nie jest i przyjemne też raczej nie - no chyba, że szczególnie przypadło Ci ono do [...]

I Posiłek 7:00 250ml mleka 2%, 100 gram płatków musli z owocami II Posiłek 10:00 (w szkole) 2x Kromki pełnoziarnistego czarnego pieczywa z chudą szynką, sałatą i pomidorem III Posiłek 13:00 Jogurt naturalny 250 ml z truskawkami 100g łososia wędzonego z kromką czarnego pieczywa j/w IV Posiłek 15:40 150g piersi z kurczaka + 50g kaszy gryczanej + [...]

[...] postaci sie poda metke. ja np jestem przeciwnikiem robienia masy i tuczenia sie jak swiniak do oporu bo UWAZAM ze duza czesc problemow ukladu pokarmowego\watroby pochodzi z przejadania sie na sile bedac na masie, bo tyle i tyle ryzu trzeba wcisnac. Nie wspomne juz o sercu ktoremu skoki wagi polaczone ze skokami cisnienia na saa obojetne nie sa.

Super wygląda ten omlet. Ja jeszcze dziś trzymam dietke, ale w niedziele i poniedziałek dobra wyżerka (oczywiście z umiarem). Dobrze, że świeta już przyszły, bo dosyć miałem tych kurczaków i brązowego ryżu.

alko ok- zgodzę się bo normalnie nie piję a tu w weekend padło z 8 piwek padło:E a nie sądzisz, że późne jedzenie 2godz przed snem ma tu też jakieś znaczenie? szczególnie, że zjadam jakieś 0.3-0.5kg mięcha, 100gr ryżu i masę warzyw? jak mam dobry trening to po godzinie jestem znów głodny. jednak czasem, jak nie dojem kcal za dnia, to ładuję [...]

Pytanko do Was. Dzisiaj i jutro mam kvrewsko dużo nauki, dzisiaj jak się położę na 4h to będzie naprawdę dobrze. Jakbym jutro się ciulowo przez to czuł to chyba lepiej zrobić refeeda nie? Planowałem sobie jutro 2100 kcal i z tego bym wyrzucił 100g brązowego ryżu i 230g kurczaka, a wrzuciłbym 250-300g ciemnego pieczywa i ~100g żółtego sera, co [...]

[...] skosie górnym + wyciskanie złączonych sztangielek bez pełnego wyprostu w łokciach 3s 12+10-12p Miska: 1.70g owsianych 2 jajka 30g odżywki białkowej cynamon 2,3,4,5 65g ryzu 180g kury + warzywa 6. 200g twargou 25g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed [...]

[...] tułów prostopadle do podłogi 4s po ok.12powt Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 4s po 20-25p Miska: 1.70g owsianych 2 jajka 30g odżywki białkowej cynamon 2,3,4,5 65g ryzu 180g kury + warzywa 6. 200g watróbki 12g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed [...]

[...] jednorącz 3s po 20-15 powtórzen 21 sztangą 3s - --- pompki na poręczach 3s po 15 powtorzen w ćw Miska: 1.70g owsianych 2 jajka 30g odżywki białkowej cynamon 2,3,4,5 65g ryzu 180g kury + warzywa 6. 200g twargou 25g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: [...]

Wstydzę się bo nigdy tak nie żarłem, haha :-D Ale jak już mus to mus :-P 1. 2 jajka, 100g owsianych + 30g białka + kako, cynamon bądź takie wariatctwa jak dziś 2,3,4,5 leciało 100g ryżu, ostatnio makaron lub 300gziemniaków + 150g kury bądź innego mięska, udka, żeberka, mielońce szły niedawno %-) 6. to generalnie twaróg 150g, nierzadko leciło do [...]

Właśnie chodzi o to ze czuje się najedzony, bo 100g ryżu czy makaronu to dla mnie za malo żeby się najesc a makaron bardziej zapycha ;-) No i dla mnie smaczniejszy makaron, ale jak juz będę miał WW więcej przejde na ryż. Inna sprawa tez taka, ze przez cały czas od lipca, od sopotu do mpj jadlem ryż, wiec jak zamienilem na makaron wydaje mi się on [...]

Dziś tylko pół małej czekolady :-P ale odejmowałem z ryżu więc nie jest źle :-D

elo elo, powiem w skrócie co się działo od ostatniego wpisu nie czituję w ogóle, no oprócz sobotniego wieczoru %-) w niedzielę przy grze w siatkówce wybiłem sobie mocno kciuk, boli do teraz ale jest już trochę lepiej, ból pojawia się dopiero przy większym zgięciu. Plan jest taki, że jutro zrobię trening bez frontów, MC i zarzutu, w środę rest, a w [...]

Ależ masz rację, pochwały jak się pojawiają to chyba na wyrost trochę, wiem ile pracy przede mną ;-) chwalić się można za kilka lat, teraz sobie tak o coś tam m.dzialam. Krytyka tez oczywiście mile widziana :-) Dziś mam blok apetytu na normalne żarcie. Mecze dopiero 2 posiłek. Może jak wleci pizza wieczorem to nie dostanie mi się od trenera :-D [...]

Plecy - ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p - Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140 - Wiosłowanie sztangielka w kierunku bioder 3s 15, 12, 10 - Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu - Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p - Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 100kg/15 [...]

Plecy - ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p - Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140 - Wiosłowanie sztangielkami w kierunku bioder 3s 15, 12, 10 - Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu - Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p - Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 [...]