ryzu

Cześć Już kiedyś pisałam o ustawianiu diety przy niedoczynności tarczycy Może się skusisz? Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają [...]

100g ryżu 200g filetu warzywa 40g oleju z pestek winogron PO TRENINGU 100g wpc porcja Vitamin A-Z Antioxidant

Chciałem się zapytać czy jeżeli w 3 posiłkach mam po 100 gr ryżu to czy jak dam po 50 to będzie duża różnica? Szczerze mówiąc to strasznie dużo i nie mogę tego dojeść :/

[...] biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka i do szkoly bral :> malo wartosciowe ? Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-04 00:11:00 Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-04 [...]

tluszcz mam tylko na bebechach (nie jest to jakis guwiany tluscz po kielbasie tylko po ryzu makronie oliwie jajach piersiach itd..) myslalem ze jak bym wzial stery to organizm bedzie czerpal skladniki wlasnie z tamtad i szybciej go spale wybaczcie jesli plece bzdury.. ciesze sie bardzo ze zanlzliscie czas zeby odpowiedziec duzo daly mi do [...]

100g ryżu 200g cyca warzywa

no to ok. pytam bo nigdy nie próbowałam. jedzenie w trakcie??hmmm nawet gumy do żucia nie mogę mieć w buzi, a co dopiero obiad hehe dzisiejsza micha, bylam dziś od 6 na nogach, to praca, trening, zakupy, sprzatanie i bylam taka głodna.. zjadłam dziś ciut więcej, ale spokojnie, tylko to co dozwolone I owsianka(4 łyżki owsa, 3 orzechy włoskie, [...]

04.01.2011 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

I tak lepiej urozmaicać - np, kasza jest zdrowsza od ryżu i warto dorzucić ryby

nie rezygnuj z makaronu, kup pelnoziarnisty/razowy, bedzie dobra odmiana od ryzu i kasz roznych.

tez tak mialem - ale samego makaronu, albo ryzu albo costam, jak dodalem miesko i duuuzo warzyw to sam sie zdziwilem, ze nie daje rady polowy tego zjesc co jadlem wczsniej. Koniecznie duzo warzyw - mnie to pomoglo. chociaz zadnym weteranem odchudzania nie jestem bo schudlem tylko 6kg ;)

możesz jeść te warzywa na patelnie.ja jej takie swoje mrożone warzywa (marchew,seler,por) wydaje mi się że lepiej jest dokładać ciężar co serie, mięśnie wtedy dostają dobry bodziec.do ryżu miecho dorzuć.wiesz duzo nie znaczy lepiej.za dużo węgli tez nie jest dobrze bo może cie podlać.

po treningu 12:20 30g wpc ostrowia 30g whey delicious 30g WPC SHAKE 80 porcja Vitamin A-Z Antioxidant 300ml mleka 0,5% Niebawem 100g ryzu 200g filetu warzywa 10g migdałów Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-06 13:01:51

06.01.2011 Czwartek Nogi Przysiady 60kg x 10 70kg x 10 90kg x 8 110kg x 6 130kg x 4 140kg x 2 145kg x 1 Krzesełko 35kg x 10 40kg x 8 45kg x 6 Uginanie nóg leżąc 35kg x 10 35kg x 10 40kg x 8 Suwienica 100kg x 10 140kg x 8 180kg x 6 200kg x 4 220kg x 2 240kg x 1 I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g [...]

dzień diety : 17/119 wczoraj nie mogłem wejsc na sfd;/ Dieta I sniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj pomidor 1/4 cebuli 50g szynki 250ml herbaty 500ml mleka 3,2% IV posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening [...]

W robocie 200g ryżu 450g kuraka 2 banany 2 mandarynki sos myśliwski z tytki pieczarki patisony korniszony sok Tymbark orzechy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-07 10:18:06

DZIEŃ 31 - Czwartek : Suple się kończą, a że zostało trochę IsoLite to postanowiłem trochę poszaleć na IzoLacie Jutro postaram zrobić się fotki bo waga już prawie 95 kg z Rana MASA MASA ehhe Później się wyrzeźbić to będzie dopiero "jazda" Jedno na prawdę jest paradoksem, że na masie nie chce się tak jeść, a na redukcji apetyt jest [...]

to proponuje 150g piersi z kuraka + 50g brazowego ryzu na poczatek. i bedziesz widzial czy cos zlego sie dzieje, to obetnij wegle, jak nie, to dokladaj.

13:00 III Ryż (100g) Pierś z kurczaka/indyka (100g) 16:00 IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka/indyka 19:00 V Ryż (100g) Pierś z Kurczaka/indyka (100g) Daje slowo ze Ci to bardzo szybko obrzydnie. Jedzac 3x dziennie 100g ryzu i 100g kurczaka/indyka to obrzydnie Ci to bardzo szybko.

18:00 po treningu 100g wpc + witaminy niebawem 100g ryżu 200g filetu warzywa Z pasa wręcz spada