ryzu

Narazie z tym żywieniem jest nieciekawie ponieważ nie mam za bardzo czasu na układanie sobie diety mam półtoraroczną córkę i ona zajmuje mi większość dnia ale ułożyłam sobie tygodniowe menu które mam nadzieję będę przestrzegać oto mój plan Poniedziałek Śniadanie: 100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, kromka chleba cienko [...]

węglowodany w gainerze są 7 razy droższe niż w ryżu białym i do tego gorszej jakości

Siema mam taka sprawe miele ok 600-700g ryzu z woda i sokiem i pije pokalami czyli mw 100g na godzine i po 4 pokalach tak mi sie kwas z zoladka podnosi ze masakra .. co na to poradzic ? odkrylem ze jak zapijesz cola to jak bys gasil ogien olejem jakies metody ? moze warzywa zarzucac ? jezeli tak to jak salateczke po kazdym pokalu ? czy jak ? bo [...]

100g ryzu 200g filetu Oliwa z oliwek pomidor zapite 30g Extensor IZOLAT 97

[...] rozpuszczalne witaminy z biedronki 2 tabletki 9-10 w szkole 4 kanapki z jakas szynka badz serem zoltym 13-14 obiad zaleznie co mama ugotuje :] ale czesto jest to woreczek ryzu + jakies mieso 14:40~ do 15:30 TRENING po treningu 6 lyzek WPC ostrowia-tego od Gardela z SFD (niby producenci zalecaja 3 lyzki ale wtedy taki kilogram bialka starczy na [...]

daj trochę sera i ryżu dorzuć troszkę jogutu do smaku jak masz pozdr

mam problem musze zaraz cos zjesc jako posilek przed treningowy problem w tym ze nie mam w domu zadneg miesa,ryby ani jajek pomyslalem o bialym ryzu z mlekiem i serem poltlostym co o tym myslicie?

jedyna mysl ktora mnie martwi to czy takie polaczenie ryzuii wolowiny w tych pupetach bedzie dobre zeby proporcje zachowac. czyli zeby no ok weszlo 100gr ryzu i 200gr wolowiny. a nie zby to tak wymieszac ze sie zje np 50gr ryzu i 200wolowiny bo wtedy zeby miec ten posilke bogaty w ww to trzeba by 400g wolowiny zjesc. i obawiam sie ze jak sie da [...]

Mumin222Pisząc o zazdrości miałem na myśli ogół...bo tacy są już ludzie,że jak komuś się lepiej powodzi,ma więcej...to od razu jest znienawidzony! Oczywiście nie można powiedzieć,że wszyscy i kazdego ustawić w jednym rzędzie,bo zdarzają się "dobrzy ludzie"...ale biorąc ogół to są to pojedyńcze jednostki! Uwierz mi...wiem co mówię! [...]

Sok pomaranczowy wliczac do WW , pije go do dwoch posilkow dziennie?? Chodzi mi o to ze nie moge zjesc calej paczki ryzu , i jesli zjem 80g i popije sokiem ok 10g WW / 100ml (pije 200ml) , albo banana zjem - to bedzie dobrze ?

Jeśli będą chęci, to czekam na odp na reszte pytań :) Wrzucam zmienioną dietę do oceny. Osobna na dni NT i osobna na dni T. Treningowe Posiłek I 09.30 777kcal Płatki owsiane 150g (18B 10T 105W) + 50g WPC (38B, 3T, 4W) Trening 10.40 Odrazu po – 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 75g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal [...]

Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś [...]

Witam po dłuższej przerwie Jak juz mówilem, brak czasu spowodował, że musialem odpuścić wypiski. Ale trenowałem i jadlem cały czas. Cyklik trwał 8 tygodni, zjadłem storma w ok. 6,5-7 i ostatnie 1-1,5tyg. pojechalem na samym jabłczanie. Chciałem pociągnąć jeszcze spokojnie tydzien, ale teraz wypadła mi wymuszona tygodniowa przerwa od siłowni, więc [...]

Twarog ze szczypiorkiem i oliwa. @edit: mysle nad przepisem jaki ktos podal w dziale Kuchnia, jakby opykac takie placki jak owsiane, tylko ze z brazowego ryzu, i np z kminkiem Pokroic w ciensze plastry, i zamiast chleba jak znalazl i nie byla by to nawet zadna alternatywa ;D Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-11-26 23:54:58

Posiłek IV 15:30 50g ryzu+ 150g piersi z kurczaka czyli jak to mam smażyc? ;P NIE SMAZYC!!! Ugotowac ;)

dobra, to pestki wywalam ;] zatem wysokie IG, wiec ryz, ale bialy tak? szkoda z tym serem bo to mi naprawde smakowalo. Z ketchupem sie spodziewalem, daltego juz kminilem jakis sos z naturalnego jogurtu i czosnek z bazylia. W takim razie co do tego ryzu dac? Znowu kure? :)

[...] drobiowa plaster + pomidor OK Posiłek III 13:30 2 kromki (1 kanapka) chleba razowego (2x98kcal) + szynka drobiowa + garśc orzechów + ogórek zielony OK Posiłek IV 15:30 50g ryzu+ 150g piersi z kurczaka czyli jak to mam smażyc? ;P TRENING 15:50 Posiłek V 17:30 50 g ryzu + ryba panga 100g Posiłek VI 20:00 -twaróg półtłusty (130 kcal) Zmieniony [...]

1. Czy moge zastapic orzechy wloskie pestkami ze slonecznika? 2. Czy dopuszczalne jest danie po treningu 100g ryzu brazowego + zolty ser roztopiony na tym do tego jakas bazyli/oregano, no i polane ketchupem. Ten ketpuch moze byc? czy moze jakas alternatywa do sosu?

[...] drobiowa plaster + pomidor OK Posiłek III 13:30 2 kromki (1 kanapka) chleba razowego (2x98kcal) + szynka drobiowa + garśc orzechów + ogórek zielony OK Posiłek IV 15:30 50g ryzu+ 150g piersi z kurczaka + odrobina oliwy z oliwek do przypieczenie Bez oliwy z oliwek :) TRENING 15:50 Posiłek V 17:30 50 g ryzu + ryba panga 100g OK Posiłek VI 20:00 [...]

Gdybym miał czas nie było by problemu i przygotowywałbym sobie posiłki ale naprawde nie mam kiedy, myślałem nad czymś takim: 6:00 2 kromki chleba ciemnego z masłem i plasterkami szynki 250ml mleka banan 9:00 serek wiejski (20gr białka) banan 250ml mleka 12:00 serek wiejski banan 250ml mleka 15:00 2 kromki chleba ciemnego z szynka 250ml mleka 18:00 [...]