ryzu

kopt,ale zauważ,że mięso jest bardzo odżywcze. Kiedyś byłem na diecie rozdzielczej (nie łączyłem węglowodanów z białkiem)i powiem Ci tyle,że wyglądałem jak z auszwic,miałem problemy ze snem i ciągle byłem głody. Teraz to np. na obiad jem mięso do tego ryżu na maksa,brokuły i surówka i dobre 4 godziny jestem na jedzony,a ostro tyram na siłce.

Nie przecze. Przeciez napisalem, ze jak masz kontakty i kolesie nie polecieli to dalej siedza w branzy, co maja sie przezucic na sprzedawanie ryzu z tofu na rynku?

.... tonę ryżu

Dzień rozpoczął się od 10g Storma. Po 25 min śniadanie: - 50g kaszy gryczanej - dolna i górna część pałki z kurczaka - 1 całe gotowane jajko - 1 łyk oliwy z oliwek Po zjedzeniu śniadania połknąłem: 1caps. CHELA-MAG B6 oraz 1 caps. Daily Formula. Do szkoły zabrałem: - 5 całych gotowanych jajek - 50g kaszy gryczanej - 2 kromki chleba [...]

za to pińcet złotych to sobie nakupuj ryżu P.S bierz na zmianę raz biały raz brązowy, co najmniej 2 kartony na dzień!

[...] razowca z twarogim chudym, garsc pestek dyni i slonecznika, salatka warzywna lub rybka z salatka obiad ok 400kcal indyk z surowka, 50 g kaszy jaglanej lub gryczanej, ew. ryzu podwieczorek ok 200kcal owoc, fasolka lub soczwica z surowka, lub troch orzechow i migdalow kolacja ok 300kcal omlet z piczrkami lub szynka z 3 jajek, lub rybka lub [...]

[...] razowca z twarogim chudym, garsc pestek dyni i slonecznika, salatka warzywna lub rybka z salatka obiad ok 400kcal indyk z surowka, 50 g kaszy jaglanej lub gryczanej, ew. ryzu podwieczorek ok 200kcal owoc, fasolka lub soczwica z surowka, lub troch orzechow i migdalow kolacja ok 300kcal omlet z piczrkami lub szynka z 3 jajek, lub rybka lub [...]

ale to nie była taka dieta :) tylko jadnem tak ... rano platki z mlekiem i rodzynami, potem jakies kanapki ze dwie, potem 100gram ryzt i 95 gram tuna, potem znowu 100gram ryzu i 90 gram tuna :D potem kanapki ze dwie i znowu mleko z płatkami i rodzynami ;D wyliczalem sobie diete inną, porządniejszą, ale jeszcze do niej nie przeszedlem ;) wiec nie [...]

Sniadanie rano 6:30 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 10:30(w szkole) - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp Obiad 14.00/16.00 -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka Trening [...]

radosuaf, a brazowy to nie same wegle?? bialy jest bardzo dobry np po treningu... brazowy rozni sie tym od bialego ryzu ze ma o wiele mniejszy ig a ilosc wegli jest porównywalna... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-28 13:41:07

Sniadanie rano 6:30 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 10:30(w szkole) - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp Obiad 14.00/16.00 -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka -Kisiel [...]

2 kg piersi i 2 paki ryzu

[...] chleb razowy, 250ml mleka, 100g platkow owsianych, orzechy laskowe 11:30 2 kanapki chleb razowy, serek topiony jakis 13:30 2 kanapki, chleb razowy, ser zolty 15:30 100g ryzu, 100+g piersi z kurczaka, surowka, banan po obiedzie od razu, oliwa z oliwek na surowke dajmy ze 17:00 trening - po treningu banan 19:00 cos bym tu zjadl ale nie wiem [...]

Witam Nie podales swojego zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkladu skladnikow. Jeśli chodzi o produkty oraz poszczególne posilki to: I śniadanie godz. 6 15 50g płatki owsianne górskie/ok 2łyżki stołowe miodu/zbedne jabłko/ok garść orzechów włoskich, 1000mlg omega 3/ok Brak bialka II śniadanie godz. 10 200g rozgniecionego białego sera [...]

Posiłek po 22: - 100g ryżu brązowego (inaczej sobie go wyobrażałem.. tzn bardziej brązowy ) - ok. 180g piersi z kurczaka w cieście - łyk oliwy z oliwek

[...] z łazienki serce do***ywało jak dzikie nic nie widze cały się trzęsę. Szok dziś najadłem się stracha. Poleżałem 15minut by dojść do siebie i zjadałem 130g tuny i 100g ryzu i doszedłem do siebie. Pewnie pytacie się dlaczego tak się działo. Otóż dlatego że ostatni posiłek przed treningiem był 4 godziny wstecz! Zawsze starałem się zjeść [...]

[...] serek topiony jakis- jak juz nie bierzesz pojemnikow to chociasz z mieskiem dobrym np z indyka 13:30 2 kanapki, chleb razowy, ser zolty-jak chcesz ser to bialy 15:30 100g ryzu, 100+g piersi z kurczaka, surowka, banan po obiedzie od razu, oliwa z oliwek na surowke- ladnie mam nadzieje ze gotowana piers ;] dajmy ze 17:00 trening - po treningu [...]

Może ci i przyrośnie, ale dietę jakąs musisz złożyć, bo od samego ryżu to napewno nie urośniesz..., dużo tych odżywek i tylko kase wydasz a nie będziesz zadowolony, niby ekspertem to ja nie jestem ale: 1.po co tse na masie-wogóle bezsens... 2.tcm może być ale jak znajdziesz taniego dużego CP to będzie lepiej ja w wakacje kupowałem za 35zł mały a [...]

Pora na kolejny posiłek: - 100g ryżu brązowego - 120g tunczyka z ketchupem i musztardą - z jakieś 80g gotowanej pałki z kurczaka (pod***ałem matce jak robiła galart ) - odrobina marchewki gotowanej (również pod***ana) Bon Apetit!

Oliwę możesz dodać do salatek, ryżu, kszy itd.