ryzu

Kurde, ja już zacząłem kapsy macać i sprawdzać czy nie poprzecierane }:-( Jeszcze jedno pytanie mam odnośnie soli. Czytałem, że podczas redukcji nie należy solić potraw, prawda to? Chodzi mi o to, że np solę sobie jajka (kurze... }:-() soli nie oszczędzam także do np ryżu, kurczaka itp. Nie mówię, że jem jakieś kosmiczne ilości, ale takie [...]

musze kupic ten ketchup zawsze bedzie dobrym dodatkiem do ryzu bo jadam bez sosow:P a jak w smaku, przypomina taki zwykly? swoja droga nawet dobra opcja jest tez koncentret pomidorowy + suszona cebula i juz posilek smakuje lepiej

musze kupic ten ketchup zawsze bedzie dobrym dodatkiem do ryzu bo jadam bez sosow:P a jak w smaku, przypomina taki zwykly? swoja droga nawet dobra opcja jest tez koncentret pomidorowy + suszona cebula i juz posilek smakuje lepiej, i jeszcvze pytanie jako zrodlo o3 siemienie lniane sie nada? bo cena niska a zawsze to taniej wyjdzie niz olej lniany [...]

z tego co widzialem, to fasola, ziemniaki, pieczarki, papryka-na pewno wiecej skladnikow nie znam, znam tylko b/w/t, bo nie ja to robie:) smialo mozna taka "zupka" polac kopiec ryzu, i wycodzi calkiem niezla wyzerka

ja nie sole nawet ryzu czy makaronu, ziemniaki bardzo mala ilosc:) wiec nie potrzebuje duzo soli do smaku

[...] 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor Wytrzymasz od 8.30 do 12-tej? Ja bym coś zszamał w międzyczasie. 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - [...]

Jeśli powyższa wypowiedz ma korespondować z moją, to chyba doszło do nieporozumienia. Nie napisałem, że ig jest zupełnie nieistotne, tylko że jest zdecydowanie przeceniane, odniosłem się do jego wartości w sposób przekrojowy, wskazując na ważniejsze aspekty. Moim zdaniem indeks glikemiczny moze byc istotny np gdy podajemy, czy tez porównujemy [...]

dzieńdobrek!:) anetetka2, dziękuję za SOGa dzisiejsze jedzonko: => dwie kromki razowca, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, pomidor, rukola, kiełki, łyżeczka masła orzechowego, jajko, pieprz, oregano; w planach: => ok. 33g ryżu ciemnego, pół piersi kurczaka robionego na parze, warzywa, łyżka kurkumy, łyżka oliwy z oliwek; => [...]

witam:) dzisiejszy trening: 5min nawalania w worek 20x swing sztangielka - 39s 30x skok z kolanami do klatki - 47,5s 40x pompki (oparta na parapecie) - 1,11s 50x sit up - 2,2s 60x burpee - 6,2s 10x push up - 19s menu: => musli własnej roboty z garścią migdałów, dwa jajka, pomidor; => 33g ryżu ciemnego, pół piersi kurczaka, warzywa, łyżka [...]

dzisiejsze jedzonko: => bułka grahamka, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, jajko, łyżeczka masła orzechowego, szpinak, kiełki, pół pomidora, pieprz, oregano; => ok. 200g sałatki z tuńczyka z warzywami, pół banana, marchewka; => ok. 70g piersi z indyka, jabłko, 10 migdałów, marchewka; => 33g ryżu ciemnego, ok. 70g piersi z [...]

dziś: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 19kg/19kg/19kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 12kg/12kg/12kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) po 6kg na rękę/po 6kg na rękę/po 6kg na rękę 3a. wyciskanie sztangielek siedząc po 6kg na [...]

dzięki, Terco :) mi się dół cały czas z lekka nie podoba, ale reszta ok :) wrzucę fotki, to sama zobaczę jak to się zmieniło przez ten czas ;) Obli - czy proces wchodzenia na zero powinien być stopniowy czy tak z dnia na dzień? Generalnie mam przygotowane żarcie do końca tygodnia, więc tę rotację tak pociągnę. Ale dorzucić jabłuszko, bananika, [...]

2 Dzień (Redukcji) DIETA 1. Omlet- 80 gram płatków owsianych + banan + 8 białek jaj + 1 całe + suszone śliwki 2. 90 gram makaronu pełnoziarnistego + 200 gram kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + szpinak 3. 90 gram kaszy jęczmiennej + 200 gram kurczaka + łyżka oleju z orzechów włoskich +szpinak 4. 90 gram ryżu brązowego + 200 gram kurczaka + łyżka [...]

800 g piersi kurczaka 200 g ryżu basmanti 5 jajek 50 g ketchupu przyprawy Pomysł rewelacja!! Placki dobre w smaku do tego fajna wilgotna konsystencja. Super odskocznia od tradycyjnego fileta z piersiaka i ryżu :-) Ja smażyłem na niewielkiej ilości masła klarowanego placuszki mega dobre :-) Brawa dla pomysłodawczyni się należą :-) Zmieniony przez [...]

zrobiłem nowa diete, poniewaz wczesniejsza zawierala pare niedociagniec. Update, ktory Wam ukaze tez ma duzy mankament w postaci ilosci Bialek oraz weglowodanow... I POSIŁEK 5:40: B Ww T 100g płatków owsianych 11.9 62.4 7.2 50g rodzynek 1.15 32.3 0.25 50g orzechów włoskich 8 6,75 30,15 300ml Mleko 3.2 % 9.9 15.2 10,5 70g mass trec [...]

Mateo - nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi? moje obecne jedzenie: Przykładowy dzień. 7:15 herbata 3kromki białego chleba 30g margaryny 6plasterków polędwiczki Total: 720kcl 10:00 herbata 6kromek białego chleba 60g margaryny 6plasterków polędwiczki +100g pomidorów/ogórków/innych warzyw +czasami zupka amino/spaghetti knorra czy inny gorący [...]

Winter wj**ie i 1000 z samego ryżu.

tak pewnie tylko ich po prostu nie wliczam do bilansu:) może być tak że w DNT zamiast bezpośrednio po tr,. i posiłku po tr. dam 100g białego ryżu + mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po [...]

5godz nie mozna!!wez razowiec z jajakiem/miesem do tego warzywa,oliwa/orzechy co do ryzu/kaszy/makaronu to zwracaj uwage nie jedz zwyklego ryzu tylko paraboliczny/brazowy,zwykly tylko po treningu tak samo z makaronem zwykly tylko po treningu a tak w ciagu dnia to durum/razowy. kcal utrzymuj taka sama codziennie nie ma sens w dzien bez treningu [...]

VENOM DAY HAS BEGUN! Dziś, jako, że za półtora godziny czeka mnie trening 10A, postanowiłem poddać testowi otrzymany przeze wczoraj spalacz, a mianowicie Venom firmy ALRI. Szoho uznał mnie za wariata, kiedy oznajmiłem, że łyknę 3 kapsy naraz, co mimo wszystko nie zmieniło moich zamierzeń, ale później postanowiłem oddać 1 kaps na spróbowanie [...]