SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz

  • Jaki przykład dajesz młodzieży? Kurczak ryż okuuly

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 19:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mostek test 250 mg week potem mozna wskoczyć dalej na jakąś bombe,mostek min 4 tyg cyklicznie hcg co ok 6-7 tyg ale zacznij od poprawy miski bo jest żałosna,posiłek po treningowy to mają być białka i węgle nie tłuszcze,zupa pomidorowa?? chyba że jest w niej z pół piersi warzywa i makaron lub ryż ;-) dopnij miskę bo nic z tego nie będzie poza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-07-08 21:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 10 (08.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1754097 Dziś taki mały cheat meal z tą bagietką, byłem u dentysty i jak pierwszy posiłek jem o 13 tak dziś zjadłem o 15, a że byłem w biedrze i mnie ssało to pierwszą zjadłem bagietkę ofc wliczyłem ją i zmniejszyłem ryż i wyrzuciłem płatki owsiane. W niedziele pomiar i foty w sumie, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14765 Data: 2014-07-08 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2014-07-09 10:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a w ramach planu 6km za plecami....i te 10 km jest jak najbardzie realne a w ramach spalania tego co do spalenia.....ciagle nie mam koncepcji ktory trening wybrac http://emoty.blox.pl/resource/naughty.gif a dieta ..na razie testuje co moge a co nie..a na ryz juz patrzec nie moge /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e17c35fc434866a1d13adbecc08a93.jpg

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2014-07-09 11:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przygotowujesz ryż ? %-)

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 12:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz czerwony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BTW ma bardzo podobne jak normalny ryż to sądze że indeksem też wiele nie będzie odbiegał ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2014-07-09 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 20:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 21:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie posiłki będą najlepsze na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie można napisać wcinaj ryż z kurczakiem 5 razy dziennie i będziesz byk, każdy posiłek jest na masę. musisz tylko dopowiednio BTW i kalorie zgrać, ale to masz już wyżej napisane co musisz zrobić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2014-07-09 21:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Posiłek 1 1.Jaja kurze (200g) - 25g B. 1g WW. 20g T. kcal - 280 2.Banany (300g) - 3g B. 66g WW. 1g T kcal - 300 3.Chleb żytni (100g) - 5.5g B. 46g WW. 2g T. kcal - 227,5 4.Serek Wiejski (100g) 12g B. 2g WW. 6g T. kcal - 102 5.Orzechy włoskie (50g) - 7,5g B. 1,5g WW. 32.5g T. kcal - 325 2.Białko - 2h po 1 posiłku 26.5 B. 1.5 WW. 1.0 T. kcal - 117 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2014-07-09 22:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz czerwony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przejmuj się IG w ogóle , ten ryż może mieć IG zarówno 55, jaki 80, jak i 30 :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2014-07-09 22:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z siłownią.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wpadłem na pomysł, że będę sobie wpierw ćwiczył na maszynach. Potem jak się wzmocnie pójdę na wolne ciężary. Jadłospis sobie zrobiłem taki: Śniadanie - Płatki owsiane - 150g, mleko 2%, rodzynki i orzechy włoskie II Śniadanie (Posiłek przed siłownią) - Jakaś forma jajek, najbardziej gustuje w omlecie, więc robię sobie go na różne sposoby, z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2014-07-09 23:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 15.5 dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyszedł brak czytania ze zrozumieniem. napisałam, że SAM ryz na posilek to fatalny pomysł, a autor zrozumiał, jak zrozumiał :-D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2014-07-10 05:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie do zatrzymania! DT FaJa

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziś od rana rozciąganie i ogólnorozwojówka, pozniej trening siłowy :) Trajning na siłowni: suwnica 200kg 5s pierwsza seria 8powt i kolejne 9,10,11,16 wykroki 4s uginanie podudzi stojąc 3s uginanie podudzi leżąc 3s wiosłowanie hantlem 5s 45kg 6powotrzen w każdej szrugsy 2s cieżko ściąganie rączek wyciągu dolnego 3s (ciężkie dropy) wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2014-07-10 10:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób dietę na masę a ew. braki w kcal uzupełnij cheat mealami czyli właśnie jakimiś pizzami czipsami. Skoro jesteś wychudzonym ekto nie rezygnuj z pełnowartościowych źródeł białka i węglowodanów, ale jak dla mnie nie jesteś kulturystą żeby w każdym posiłku jeść ryż brązowy z kurczakiem. Z przykładu mojego kolegi wiem, że ma to sens dieta + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-07-10 10:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw ułóż dietę zbilansowaną z nadwyżką kaloryczną, jedz to co lubisz. Unikaj mało kalroycznych rzeczy typu właśnie pierś z kurczaka + ryż zamiast tego np. : udka, karczek, sery, ryby tłuste, źródła węgli jakie lubisz: makarony, ryże, kasze itp. jak już masz dać pierś to nie żałuj źródła tłuszczu np. oliwy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-07-10 10:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli mam unikac malo kalorycznych rzeczy to ryż i kasza też odpadają. Wiadomo, na rano płatki owsiane moge jesc, potem 6-7 jajek na patelni, potem jem normalnie jakis obiad, np. rosół( makaron ) albo standard zycia kazdego polaka ( ziemniaki, sos, mięso ) :D Potem pije odzywke mutant mass, ide na trening, odzywka ta sama po treningu, i jest juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-07-10 11:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolanowo, ...wyszlo mi z glowy ..zrobie wieczorkiem fajny taki trening ...lubie te klimaty ..ale ciezary zostawie ale zwolnie tempo :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcde0b87dfca4a91ba39e4f8ed620740.jpg a w misce gotowany losos , ryz , kefir z grzybka tybetanskiego, chlebek bezglut, gotowany indyk Zmieniony przez - leah w dniu 2014-07-10 11:48:01

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2014-07-10 11:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu być może będą ww coś z węgli lub nie bo może będzie to tak ,że po treningu 15 min pójdzie ryż 150 gr i do tego białko i po tym posiłku do 40 min mięso w ilości 200 gr minimum

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2014-07-10 13:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)