ryz

Dlaczego "cyc z ryżem" Bo pierś kurczaka to procentowo najwięcej białka a ciemny ryż to węgle o niskim indeksie glikemicznym. Notabene przed treningiem powinny być spożywane węgle długoprzyswajalne a bezpośrednio po treningu szybkoprzyswajalne (np niektórzy banany sobie jedzą po treningu). Oczywiście zamiast ryżu można sobie jakiś makaron ale o [...]

Myślę że przepisów jest mnóstwo: można zrobić jakąś rybę w piekarniku z ziołami/warzywami, ryż ugotować z curry czy kurkumą. Jako przedtreningowy dlaczego nie zaszaleć i nie ugotować krewetek z sosem szpinakowo-jogurtowym, makaronem sojowym i warzywami chińskimi na patelnię? Jako potreningowy mógłbym zaproponować, pewnie niezbyt odkrywczo, ale [...]

Jest tu ktoś kto ma pojęcie o insie? Bo jak leciałem to z reguły do posiłków praktycznie bez fatu. A mam 1 z fatem, ok 25g z masła migdałowego, pozniej 4 x kurak + ryż + warzywa i ostatni kazeina + masło migdałowe, na noc nie daję insy bo nie i już ale czy do tego pierwszego się nada czy za dużo fatu?

ryż ograniczam %-) bo trzaskałem 6g wegli na 1kg masy i nie wiedziałem od czego wode ciągne i puchne jak świnia %-)

Zimą łatwiej się zapuścić na własne życzenie. :-) Zgadzam się z tym w całej rozciągłości. Problemem jest również pozorny spokój u wielu Poszukiwaczy zaginionej Formy. Spokój poparty hasłami: "Sezon jeszcze daleko - na wiosnę redu i na lato jestem pociachany." "Jestem na masie, to wolno mi żreć więcej (śmieci)" "W zimie zawsze się tyje." itp. Mnie [...]

do tego jestem glodny korwa niech tez ryz sie szybciej robi wrr

mikser, blender.. nie wiem zeby zarcie miksowalo, czytalem ze Bambi miksuje ryz itd, nawet wyczytalem ze Slawle pije cole z tuną Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-20 00:21:00

Bambi miksujesz dalej w ciagu dnia ryz ?

zimny ryz ugotowany i jakis sok rozpuszczalny z woda pracuje dalej 10 godzin dziennie potem bramki ale teraz mam urlop Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-20 23:29:01

ja tez, wlasnie gotuje ryz, dodam troche twarogu, zaprawie nutella i energia powroci

placki owsiane są całkiem spoko na rano (możesz zrobić dzień wcześniej, a rano tylko wcinać ;), albo chleb (taki swój, na zakwasie) z masłem i jajkiem? Do 3 ryż całkiem spoko - masz maluteńko ww, więc masz do czego dodawać ;) A na 4 posiłek nie możesz sobie czegoś do pudełka przygotować? Yyyy... nie pomieszałaś coś z tym BTW? I pamiętaj o [...]

To wiem, że pełnowartościowy. Sęk w tym że wychodzi na noc i za bardzo się nie napcham przed snem dlatego zapytałem o coś konkretnego... Może jakiś ryż + warzywa (jakie?) a po tym białko?

potreningowo banan i odzywka przed ryż mieso wrazywa

To kupie piers i za reszte rybki mintaja. Czyli jak po treningu zjem ryż+ pierś/rybke i warzywa jakies to moge spokojnie spac :)?

Szybkie pytanie, można włączyć do diety ryż jaśminowy zamiast brązowego? Na dłuższą metę będzie dobrym źródłem węgli?

Czy na diecie redukcyjnej liczyć kalorie i białko,tłuszcze z takich rzeczy jak płatki owsiane,ryż itp?? Bo razem z nimi wychodzi mi w diecie 3394 kcal a powinno być 2800 kcal ale program wlicza białko,tłuszcze z brokułów,ryżu itd. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-05-14 19:16:27

nie no dżem po co ? odpada .. po treningu jakiś ryż z mięsem a nie dżem.

Mam do Was pytanko odnośnie parowaru, kupiłem sobie jakos nie dawno i musze przyznac ze super sprawa, wszystko jest ok, ale nie moge na nim ugotować ryżu ani makaronu, w książeczce z instrukcja obsługi jest napisane ze ryż równiez moge przyrządzić, 1,5godziny go gotowałem z czystej ciekawosci i nic, dalej twardy , to samo z makaronem.

Ryż mogę odstawić jak mi znajdziesz lepsze źródło węgli z którego dostarczę po treningu 180g węgli i będę w stanie je zjeść na jeden raz:D

Czy zamiast ryżu z kurczakiem po treningu ryż z jogurtem może być?