ryz

Poprostu, na etykiecie z tylu widnieje podana taka wartosc. Nigdy nie spotkalem sie aby ryz mial tak malo wegli w 100gr

Uważam ze dieta do sporej poprawki za dużo białka i tłuszczy a zdecydowanie za mało węglowodanów z czego masz mieć energię na trening żeby dać. Z siebie 100%? Jakiś ryż przez i po treningu i gdzie nigdzie chleb razowy i płatki owsiane dołożyć

To nwm czym ty chcesz żyć.Wszyscy jedzą ryż a ty jesteś jakiś inny

Witam towarzyszkę niedoli };-) Zastanawiam się, czy nie masz też zespołu policystycznych jajników @-| Od razu uprzedzam, że będziesz mieć pod górkę ale jesteś na dobre drodze i jeśli się nie poddasz, wiele możesz zmienić. Zanim tu trafiłam, testowałam na sobie rozmaite diety, niestety, większość z nich zadziałała na moją niekorzyść, choć na [...]

Ryż i pieczywo to węglowodany złożone a nie proste więc nie wiem co Ty za głupoty wypisujesz.

Dzisiaj bez treningowo a jutro jedziemy dalej klata,triceps, bieganie i interwały będzie się działo. Dzięki za miłe słowa odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 [...]

Badania krwi mam malina, zarówno teraz, jak i wcześniej, zanim wyrzuciłam z diety ryż, kasze, chleb i owoce. Służy mi ta dieta jak nic innego nigdy wcześniej. Jednak próbuję tego dopiero 2 miesiące i boję się po prostu, że jak wyjdzie że robię sobie krzywdę może być już za późno. Boję się po prostu tych ketonów (jak się o tym czyta włos się na [...]

wszelkie ryze/kasze mają ok. 65-75g ww/100g suchego produktu. po ugotowaniu bedzie mniej, bo ilosc suchej masy jest mniejsza (ryz ciągnie wode i 100g po ugotowaniu odpowiada duzo mniejszej ilosci suchego produktu)

Wczoraj dieta: http://i.imgur.com/MV68Uz2.png + obiad o 13 na mieście (wieprzowina,ryż po azjatycku) + szklanka soku świeżo wyciskanego marchwiowo-grejfrutowego. Dzisiaj trening, trzeba będzie dorzucić coś na sztangę :-D Pozdrawiam Zmieniony przez - alezimno w dniu 2014-04-28 08:34:57

8:00-2 kromki chleba razowego z pomidorem twarogiem chudym,herbata zielona bez cukru. 11:300-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g. 14:00-Warzywa gotowane ok.400g,ryż basmati ok.100g. 18:00-Płatki owsiane z mlekiem 0,5%. [...]

Dieta nie jest zła,chude sery,chude mięsa,ryby,ciemne pieczywo,ryż,ziemniaki,kasza. Raz na 7-10 dni cheat meal lub refeed day,wtedy nie patrzę na jakość produktów. Dzięki za odpowiedz. Jeszcze prosiłbym o konkretną rozpiskę !

Ektomorfik nie ma tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej, więc czy można w celu podbicia kalorycznosci diety uzywać węglowodanów prostych takich jak owoce i miód? W tym wypadku wliczać je normalnie jako węglowodany, tak jak wlicza się np. ryż? Chodzi o to czy można np. zamiast 100g płatków owsianych (ok. 360kcal) zjeść 50g (180kcal) albo i [...]

Odpowiednie zywienie to zapewne Ryz, Kurczak ? Bedzie.z.tym problem bo u mnie nikt ryzu nie lubi , a czy bede mial czas tak robic sobie.

Kiedy najlepiej jeść orzechy/ migdały i jaką ilość na raz można przyjąć ? Do tej pory włączałem je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - [...]

Kiedy najlepiej jeść orzechy/ migdały i jaką ilość na raz można przyjąć ? Do tej pory włączałem je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - [...]

Jeśli chodzi o odżywianie, to do 15 przewaga węgli złożonych w posiłkach, po 15 przewaga białka, bezpośrednio po treningu shake z węglami prostymi, bezpośrednio przed spaniem białko. Moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka kaloryczna to około 3700kcal. Nie mam określonych dokładnie posiłków, urozmaicam je. Jem głównie jaja, tuńczyka, kurczaka, [...]

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz SFD/Images/2015/7/23/b7f2169ae46e4b319bd6a9147e68e691.jpg Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki [...]

Wiem, że ta micha jest kiepska, ale chciałam szybko coś wstawić. Na ogół nie jem batonów i kupnych słodyczy, ale akurat byłam na mieście i nie miałam czasu na nic lepszego. Makaron sojowy to też "raz na ruski rok" akurat pasował mi do chińskiego ;) Na co dzień to jest makaron pełnoziarnisty, kasze, brązowy ryż i na prawdę dużo warzyw! Chociaż [...]

Niemam jak bo wychodze z domu 6.05 po śniadaniu o 9 szejk(25g bialka) o 12 ryz warzywa piersi ryba itp.. I do 18 musze cos wymyśleć chyba i po treningu znowu dwie miarki mutanta dzieki wielkie za odpowiedźi szczerze to sie nie spodziewalem dzieki Zmieniony przez - joker83 w dniu 2014-04-30 22:29:51

Dzień 22 Kiepski dzień, nie wyspałem się, trening był mierny i brakowało mi na nim siły, ale lepszy taki niż jego brak. Nie wiem jak jutro dietę ogarnę, dzisiaj wieczorem poszedłem do biedronki po owsiankę, ale jej nie było. Jutro sklepy zamknięte, więc sytuacja nieciekawa. Za to trochę kupiłem kuraka, bo była w promocja :-D [...]