ryz

duża róznica będzie jeżeli zamienie ryż basmati na ryż normalny(potreningowo)?

juz chyba mam wszystko ulozone pytanie pojedyncze czy to jest ok Śniadanie: - omlet z dwoch jajek + 50g platek owsianych + polane jogurtem naturalnym 150g II Śniadanie: - kromka chleba pełnoziarnistego - plaster szynki, pomidor, cebula - jabłko średnie Obiad przed treningiem: - ryż biały 100g, - filet z kurczaka gotowany 100g Obiad po treningu: - [...]

wprowadziłem zmiany w mojej diecie. napisze po krótce i potem pytanko ;) sniadanie -kromka chleba zytniego pelnoziarnistego 95g + szyneczka, cebula itp 2 sniadanie - najzwyklejszy makaron swiderki itp 100g - pierś z kurczaka 100g obiad przed tr. - ryż 100g - pierś z kurczaka 100g obiad po tr. - ryż 100g - pierś z kurczaka 100g kolacja -twarog [...]

Specyficzne pytanie, ale strasznie mnie nurtuje. Dlaczego u większości osób w dietach redukcyjnych widnieje ryż, skoro np. ziemniaki w 100 gramach mają lepsze proporcje btw niż ryż ? Gdzie tkwi tajemnica ? Co lepiej jeść ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-06-30 15:49:09

Więc tak : Po pierwsze , jesteś kolejnym który się zgubił na forum ? Dział odżywianie , a nie Hardcorowy Koksu... Powinny lecieć WARN'y :)) Co do tematu: Nie widze źródła tłuszczy , słabo z węglami , białko też Generalnie do zmany . I - wariant 1 do wywalenia , wariant 2 daj owsiane + jogurt NATURALNY / mleko + owoc II - chleb + pierś z [...]

Jak polałem ryż oliwą to wydupcyłem ryż:D Jakoś będę chlać kielony :D

Barszczyna - kiedyś próbowałem, teraz mam z hantlami i jest fajnie;-) Marian, rano to ja nigdy nie zjem ryżu.. Jakiś taki wstret mam w 1 posiłku ryż%-) Dałem jakoś rade, teraz już normalnie kupiłem i wszystko jest ok;-)

31.07.2013! Grzbiet 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 8xCC / 8xCC / 7x5kg / 7x5kg / 7x5kg 2A. Ściąganie drążka do klatki 10x32.5kg / 10x37.5kg / 10x42kg / 10x47.5kg 2B. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 10x55kg / 10x65kg / 10x70kg / 10x75kg 3. MDS podciąganie sztangi/wiosło podchwyt/nachwyt 3 * 8-10 10x60kg / 8x60kg / 8x60kg 4. Wymach boczny w [...]

Źle to ubrałem w słowa, bo biegłem szybko do kuchni, bo mi się ryż palił. MI PRZYNAJMNIEJ RYŻ POZWALAJĄ KUPOWAĆ! %-) XD

Czyli jak rozumiem kupić ciemny ryż? Z tym nie będzie problemu. Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię [...]

tez mam imie na a. a dla znajomych to ja żem haneczka hiehie qrde musze cos wszamac, bo juz zoladek mi sciska Khaine daj troche tej paszy dla swin, ryz na noc to niebardzo

ahhh boska silownia młody bóg zarąbałem się na klatę i triceps teraz wpierniczam brązowy ryż 100g, chudy ser 200g duże jabłko z robakiem w środku ============= witam nowego... tzn realign-a ============= góra-forte.... zielony stuff rządzi caramel weź sobie idź na siłownie to Ci przejdzie jak będziesz miała nad klatą sztange 100kg

[...] mocno wysmazam mieso wiec woda z niego ucieka i dlatego taka waga po obrobce to jest dla smiechu z nudow:D Dzisiaj shidokan:D:D:D bedzie sie dzialo wlasnie wrocilem z silowni... nadrobilem trening barkow:D. Od razu po silowni porcja GM po 20 minutach wale bialko, a potem gotuje ryz i smaze 150g kuraka... dzisiaj shidokan na 17:D PZDR!

jakoś mi się kojarzyło że własnie raczej trzymać się górnej granicy , jak schodze do 6 to jeszcze lepiej dla mnie nie porobie SS zarzuce większy ciężar , dobra rozgrzewka i wioooo dobra policzone obczajone carb load final version 8:00-8:30 Gainer 50 gr + 15 gr cell pump + shock therapy 9:00 trening jw 10:00 Gainer 180gr + Vitargo gjl [...]

zdecydowanie lepsze, i najtansze rozwiazanie.. miksujesz blenderem ryz z woda/sokiem/mlekiem, oraz porcje ostrowii i slodzik.. polecam ryz brazowy,ostrowia, woda/mleko, slodzik.."gajner calodniowy" ryz bialy,sok,izolat sytrax.."gajner potreningowy"

Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 300-400ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 1 garść Ser Biały 70g Chleb Razowy 2 kromki Omega 3 2-3 kapsułki Posiłek 2 (w szkole) Chleb razowy 6 kromek Wędlina filet z kurczaka Owoce Posiłek 3 /dodaj warzywa i oliwe Ryż 100g Pierś z kurczaka 150-200g Posiłek 4 Ryż 100g + tuńczyk Lub Makaron + [...]

zaległe wypiski treningowe "obmacałam" cały trening...ot taka pierwsza randka, sprawdzanie siebie nawzajem od czwartku idę już więc z jakimś tam założeniem, bo mniej więcej wiem, co gdzie z czym, jak sobie zorganizować czasoprzestrzeń na siłowni, i gdzie prosić kogoś o rzucenie okiem, czy krzywdy sobie nie robię Dzien2 Nogi 1. przysiad 3x 8-10 [...]

Uczestnik 4) 1) Nick:Marshall07 Wiek: 20 Staż: kilka miesięcy Wzrost:180 Waga ciała: 101,4kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):96 Klatka: 113 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe:30/30,5 Udo (środek)lewe/prawe: 61/60,5 Udo (góra)lewe/prawe: 65,5/65 Łydka lewa/prawa:43/42,5 2) Spis suplementacji *Trec Super Omega 3 [...]

[...] Przed snem - porcja ZMA, 50g Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein 3) Dieta 5 posilkow + potreningowy + kazeina przed snem 1.Platki owsiane + jajka 2.Kurczak + ryz + oliwa 3.Kurczak + oliwa 4.Ryba + oliwa 5.Twarog/serek wiejski Nie licze dokladnie gramow, ale staram sie intuicyjnie wycelowac w ok. 3k kcal. 4) Trening Poniedzialek: [...]

[...] treningu:(14.30-15.30) Beta Bcaa 10g Po treningu:(16.00) Isoflex 50g Glukoza 40g Banan ~120g NAG 3-5g II posiłek/potreningowy:(16.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed ryz 40g schab 200g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g III posiłek:(18.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed Schab 250g keczup 20g [...]