ryz

ryż biały ja bym wyrzucił całkowicie z diety

50-100 ? cos nie umiemy czytac ze zrozumieniem , minmalna ilosc to jesli mnei pamiec nei zawodzi to 150g i to jest dla ciebie takie minimum ww tylko z warzyw i okolo treningowo :carbo,ryz,kasza,makron

ja tam widze ryż biały z mięsem smażonym (na zwykłym oleju) i surówke z majonezem , sory ale to nie jest dobre

Biały ryż ma też inne zalety, szybciej sie gotuje i jest tańszy. Według mnie jeśli wszystkie wartości odżywcze w diecie ci się zgadzają to nie widze powodu dla którego miałbyś nie jeść białego.

no przeciez ze o krowy przesadzam z ceną a zmieniło si coś bo jk jadłem ryż to nie było większej róznicy no chyab ze się kupowało worek 5 kilo firmy tesco Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-28 20:11:08

Po treningu moze byc maslanka 0,5 litra a nastepnie jakies pozadne zarcie np.ryz i tunczyk albo piers z kurczaka

dieta na cyklu: źródła białka:Pierś z kurczaka/indyka,jajka na każde 3 jedno żółtko,ser chudy przed snem. węglowodany:kasza gryczana,płatki owsiane,ryż w posiłku potreningowym lub ziemniaki,rodzynki rano. tłuste ryby max 2 razy w tygodniu najlepsze źródła tłuszczy to:Oliwa z oliwek,tran,orzechy włoskie,Pestki słonecznika,Orzeszki ziemne, [...]

zamiast carbo po treningu bialy ryz bedzie si

ja bym wrzucil bialy ryz z kurczakiem, ew. twarogiem/jakiem bialy chleb z chudym miesem cos w tym guscie

ja bym to uzlozyl raczje tak sery,jaja,miesa,drob,ryby +warzywa+ zdorwe tluszcze+ kasze,ryz brazowy,platki owsiane

Tzn? BTW: co to ryz brazowy?

nom ja mam B i mi się lekko zgadzają produkty np. złe - kukurydza( zawsze gdy ja zjem to po ok 20 min robie się ospały - hipergikemia tj piszą ), pszenica ( wcześniej dużo jej jadłem i wogóle nie mogłem poradzić sobie ztłuszczem ateraz gdy zamiast niej jem owies i ryż mam nawet lekką krate na brzuchu) dobre - mleko i przetwory mleczne ( od [...]

ryz nie luskany, masz dwie dorgi albo diete eliminacj<tego co pisalismy pwoyzej> albo normalna dieta redukcyjna, polecam rozwiazanie pierwsze

sery,jaja,miesa,drob,ryby +warzywa+ zdorwe tluszcze+ kasze,ryz brazowy,platki owsiane tak, komponujesz posilki w oparciu o produkty, ktore podal qaz czyli np. piers z kurczaka/.. + warzywa + zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek/..) + kasza/.. pzdr

mój posiłek przed treningowy Koktail (by Ja:D) ( mleko 2% okolo 300ml pianka czekoladowa :D cala okolo 400g i caly banan...) bardzo pozywny... i z tego co zauwazylem to jest to bomba bialkowo weglowodanowa:D. Ryż 100g ze smietana 100ml:D lub jak nie ma ryzu to mleko 400ml ze platkami owsianymi:D 100g:D pozdro:D

Wczoraj 2h basenu zrobilem bez problemow. 45min plywania + jaccuzi + sauna. Po basenie zapodalem 30g carbo + 20g Pro Longatum, a nastepnie po 1h ryz + rybke. Dzis rano zero bolacych miesni, ogolnie czuje sie spoko. Jedyny problem to, ze jakos rano nie moge przelknac zadnego stalego pokarmu (w sumie nawet slabo glodny jestem). Postanowilem wypic [...]

Co do pytań: 1. Najlepiej w ogóle dużo rtęci a do tego te poniżej 2zł to odpady, ale jak już to z wody. 2 i 3. Ja biorę Omege-3 Olimpu po 2 kapsułki po śniadaniu i po kolacji. 4. Nadać to może i się nadają, ale lepsze jakieś carbo czy coś innego szybciej wchłanialnego. Co do diety to pierwsze co mi się w oczy rzuciło to 100gram otrąb na śniadanie. [...]

po szkole ryż i cyc wszamany 16:30 na trening dzisiaj klata+tric+łydki dostałem 3 z genetyki Pzdr/

piers,ryz i marchewka gotowana zjedzone o 16.30 trening dzis klatka i moze plecy zobacze btw dzis mam chirurga od tygodnia za***iscie boli mnie reka,wole isc sprawdzic,zeby potem nie miec lipy

jakos od razu po polecam banana, potem po godzince ryz i kuraka..standard:)