co w szkole

to juz nie do mnie z takimi pytaniam ;) ale chyba dobrze jak ma duzo WW zalezy tez od celu jaki sobie obrales

za super sie nie znam sory

wporzadku nie wszyscy sa bogami heh ot porownanie:)

posilek przedtreningowy powinien byc obfity i zawierac pelnowartosciowe zrodlo bialka, zlozone ww i zdrowe tluszcze. jest to jeden z wazniejszych posilkow w ciagu dnia

mój posiłek przed treningowy
Koktail (by Ja:D) ( mleko 2% okolo 300ml pianka czekoladowa :D cala okolo 400g i caly banan...) bardzo pozywny... i z tego co zauwazylem to jest to bomba bialkowo weglowodanowa:D.
Ryż 100g ze smietana 100ml:D
lub jak nie ma ryzu to
mleko 400ml ze platkami owsianymi:D 100g:D

pozdro:D

a po treningu to jakies kanapki z bialym serem albo twarogiem tak kolo 4 tych kanapek i do tego herbatka:D... narazie nie biore zadnych gajnerow (tak sie to pisze??) ale mam zamiar kupic po mikolajkach (mam juz 100zł i dostane z drugie tyle) :P w szkole jem sobie kanapeczki z zółtym serem czasami banan albo jakis jogrurt.. niestety u mnie w klasie jak zobacza ze jem jogurt albo banana to sie smieja - "aaaa sluha pakujeeeeee" ale mi to nie przeszkadza szczeze to poprostu mam to gdzies bo oni w dupie byli gowno widzieli i****a wiedza:D

mnie tak ******li co inni mowia i jak sie patrza wazne ze ja sie staje wiekszy i silniejszy i to jest najwazniejsze....***ie mnie co inni mowia jestem jaki jestem
pzdr

czy zarcie chińskie jest zdrowe ?? chodzi mi np. o kurczaczka po tajlandzku w sosie 5 smakach +2x ryz ? no i do tego np. sajgonki wie ktos ile takie zarcie zawiera ww. b. i t. ??

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-12-01 10:55:05

pododawaj sobie wszystko co masz w tabelach i bedziesz wiedziel

ale kurczaka po tajlandzku w sosie 5 smakach nie znalazłem w tabeli

hmmm kurczaka policz jako normalnego ale smakow nie mam pojecia jak