ryz

Biniu, co sadzisz o takiej diecie? 16:00 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 16:40 - 17:55 TRENING 18:00 Bialko Ostrowia 35g [30gB,0gW,3gT carbo Carbonox 50g 18:40 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 19:30 platki owsiane 100g oliwa 25g mleko 20:10 ryz bialy 100g 20:40 platki owsiane 100g jaja 4 sztuki 180g olej rzepakowy uniwersalny [...]

[...] sumie - sluchalem rad innych i z jednej skrajnosci - jadlem wszystko wpadlem w inna - jadlem tylko to na co 'oni mi pozwalali' wiadomo jak to wyglada przed treningiem tylko ryz z kurakiem na obiad tez wiadomo ze najelpiej ryz z kurakiem a na kolecje ryz z kurakiem - no i oczywiscie na sucho bo te 50g sosu co dostarcza 7g wegli (glownie z warzyw) [...]

No więc oto i moja dieta: Wtaję o 6:30 poszczę do 16:00,piję białko jakieś 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. Od 17:00 jedzenie: 1.Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g [...]

Wtaję o 6:30 poszczę do 16:00,piję białko jakieś 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. jesli WPC to na 30-45 min przed z niewielka iloscia tluszczu Od 17:00 jedzenie: a gdzie trening ? .Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj [...]

" ale tak jak napisalem - wychodzi na to ze -blonnik (owsiane) -laktoza (mleko) -gluten lub/i skrobia (w zlym polaczeniu) np. ww zlozone + ww proste jak daje ww proste + bialko - nie ma pronlemu jak daje ww zlozone + bialko - nie ma problemu podobnie z reszta jak kolega testudos (?) " Cały czas tu jestem, chociaż mi ciągle powiadomki [...]

[...] T 18/10/55 NT 21/8/55 09:15 ser zolty czasem wedlinka jak się uda fajna dostac, pieczywo chrupkie, warzywa (salata, ogorek) T 18/10/19 NT 21/8/18 12:00 kura, ryba, mielone, ryz brazowy, kasza gryczna, warzywa z pary T 18/10/19 NT 21/8/18 15:00 kura, tuna, ryz brazowy, jajko/bialko, warzywa z pary T 18/10/19 NT 21/8/18 17:30/18:00 przed [...]

/SFD/Images/2016/8/27/5705c21502ed45acb84c9dd99cc71641.jpg PIĄTEK DZIEŃ 121 Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem [...]

/SFD/Images/2016/10/16/86e65ec8704246dcb9615696f59ad740.jpg WEEKEND Weekend tym razem na spokojnie, mało pracy, świętował rocznicę związku z moją dziewczyną oraz jej urodziny. Kalorii nieco mniej, bo DNT, jak zwiększyłem kcal i więcej odpoczywam to masa musi iść. W tym tygodniu +2 kg co mnie cieszy [...]

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

    2014-06-20 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,1            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             3 095           Dieta             3 138           Bilans              43          DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]

 2014-06-23 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             3 046           Dieta             2 731           Bilans             -315         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

No to jak niema problemu to czemu niebedziesz jadł naprzykład 1. platki owsiane, jaja, piersi, ryby 2. makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + oliwa + warzywa 3. makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + oliwa + warzywa 4. przed treningowy makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + [...]

[...] slonecznik 20g warzywo 3. B= 25g ,T= 0g , W = 65g - ryż 100g, kura 130g, warzywo 4. B= 25g ,T= 0g , W = 65g - ostrowia 30g, carbonox 50g 5. B= 25g ,T= 0g , W = 65g - ryz 100g, kura 130g, warzywo 6. B= 25g ,T= 20g , W = 65g - makaron 80g, tunczyk 130g, oliwa 20g warzywo 7. B= 25g ,T= 20g , W = 0g - ser tw. chudy 130g, oliwa z oliwek 20g, [...]

Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran PŁATKI MAM NADZIEJE ZE W GRE WCHODZA TYLKO OWSIANE Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko jako wegle [...]

Jeszcze raz dzięki Panowie, wpadajcie jak najczęściej ! jakub.ch - co do badań, to Banan wszystkie chyba wymienił, które należałoby zrobić. Jeśli chodzi o wątrobę, to fakt mam tylko alt - prosiłem o wszystko - nie zrobili Co do ceny to niestety nie jestem w stanie się wypowiedzieć, bo mam to wszystko w pakiecie, więc nic nie płaciłem. Co do [...]

ile dales za ten ryz? probowales rzciągac klatke?może jakies przykurczone mięsnie piersiowe masz?zrob sobie test wpisz w google test na przykurcze! pzdr.

[...] i wszystko ma byc o silowni dla niektorych bedzie to zwykle hobby,pasja czy tez oderwanie sie od rzeczywistosci na te 60min 4 czy 5 razy w tygodniu nie trzeba jesc tylko ryz z kurakiem czy cwiczysz na extremalnych ciezarach tylko dla samego faktu ciwczenia na takowych kazdy robi tak jak uwaza-kazdy obiera taka droge na jaka mu pozwala [...]

[...] od ilosci wolnego czasu etc. etc. Ja nie rozumiem niektorych komentarzy Chlopak chce zrobic cos swojego stara sie urozmaicac wypiski zacheca do menu innego niz kurak z ryzem na sucho -> bo dieta to nie tylko ryz + kurak robi jedne z najlepszych jesli nie najlpesze testy pod wzgledem estetycznym A tu zawsze znajdzie sie jakis problem [...]

[...] cos do Twojego tematu czesto sie to zdarza - pewno dlatego,ze wrzucasz tu tyle zdjec z pysznym jedzeniem i moj kompa automatycznie nakazuje mi tu nie wchodzic, by sie nie stresowac, ze zaraz znowu trzeba zjesc ryz z kurą ps. pamietasz moze kiedy wyslales te proobki micro do mnie (plus/minus) ? Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-28 23:33:36

taki schemat śniadanie płatki owsiane+mleko/jogurt naturalny/kefir/maślanka+jajka/odżywka+pestki/orzechy p[rzedtrengowy ryż brązowy/ryż basmanti/kasze/makaron razowy/makaron durum+chude mięso/chuda ryba+warzywa potreningu ryż biały/zmieniaki/kasze/makaron+chude mięso/chuda ryba posiłek 4 ryż brązowy/ryż basmanti/kasze/makaron razowy/makaron [...]