[...] tez raczej mało objętościowe staram się robić. Wszystko dla tych j**naych moich flaczków :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk lniany 3. j/w 4. ryż indyk 5. kleik z mąki ryżowej płatki kukurydziane wpi 6. ryz białka jaj wpi wrócił na salony omlet :D zamiast kaszy mannej od 3 dni kleik z [...]
[...] dójki raz z czwórkami lekko a raz same dwójki i dupa a no cardio oczywiście 35min na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk lniany 3. j/w 4. ryż indyk 5. kleik z mąki ryżowej płatki kukurydziane wpi 6.omlet maka ryżowa białka jaj wpc [...]
[...] 2 posiłku więc z automu więcej wegli do treningu weszło i jak pisałem czucie itp dziś super a moze poprostu się wkręcam :d i oby tak było xD Micha. 1. Kleik, białka jaj 2.ryz indyk 3.kleik ananas Wafle wpi 4.ryz, bułka, polędwica wołowa, ser piórko 5.ryz indyk 6 pewno jajecznica lub białka jaj z wpi i maselm z nerkwca [...]
/SFD/Images/2015/12/31/00cc03544c414166ae49160e85f6d0a4.jpg 23 listopad DNT Od dziś dorzucam do suplementacji Black Devil oraz Hi Anabol Gain , zobaczymy czy waga ruszy z kopyta ;-) kaloryczność sie zmieni a wiec : DT 3800kal + 366kal z Hi Anabol Gain , DNT 3300kal + 366kal z Hi Anabol Gain Zapas wody na cały tydzień zrobiony wiec możemy zaczynać [...]
mam prośbę do nortona ułożyłem sobie dietę według wskazówek zawartych w tym poście i już widzę , że masa jakoś tam idzie. Czy mógłbyś skorygować ewentualnę błędy? Oczywiście nie 3mam się tego schematu tak sztywno, czasami zamieniam sobie ryż na ziemniaczki, kurczaka na twaróg i robię rózne odstępstwa, ale to chyba naturalne - nie da się ciągle [...]
[...] spoko na flakach, bez kombinacji same sprawdzone produkty zamawiałem tez przez neta pots, priobiotyki itp i przy okazji wzialem 3 paczki kleika ryżowego...a przysłali klik ryzowo-kukurydziany ale chyba sie tez nada po treningu https://www.youtube.com/watch?v=3nUg-laPOAk&index=3&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]
Wczoraj DNT wiec rest od treningu dzis pierwszy obwód nie pisze co i jak bo potem musialme tez cos zmienic w trakcie jak jakaś maszyna/sprzet był zajęte. Ogólnie z rana jak naleśnik ale na treningu pozywtynie zaskoczony, zwiekszona nieco podaz płynówi soli napenwo nieco spowodowało to ze na treningu super nabicie jak na dany moemnt... micha bez [...]
[...] jedna wersje uginania wiecej co by objetosc była wieksza :p ogolnie trening spoko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko brzoskwinia, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj, migdały 5. ryz, kura lniany 6. jajka, wpc [...]
[...] weselu, ale trening poszedl świetnie mimo z enzouw po 1 posiłku, potem na popraiwny micha oczyswicie czysto http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.ryz, kura 2, kasza manna maliny ,wpc, 3.ryż indyk, lniany 4.ryż dorsz 5. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]