ryby

wieprzowina wołowina i ryby chodzi o top by nie opierać diety na jednym produkcie

[...] twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dziesięciu dni orbitrek 60min dziennie i 10dni A6W Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż, makaron Co jako przekąskę :orzechy, suszone i świeże owoce, słodycze Co jako deser :ciasta, ciasteczka,lody Stan zdrowia :prawidłowy Preferowane formy [...]

jesli nie jest bardzo tłusta to ok, ale po treningu celowałbym w chudsze mięsa/ryby

tluszcz, mieso, jaja ryby zielenina nieograniczona to jesz i nie przytyjesz Kiedys trzeba z tego wyjsc a to jedyny sposob w miare rozsadny Po to tak robisz by uniknac nadmiernego tycia Nic sie nie dzieje, masz 19lat najwyszy czas sie obudzic i zaczac normlanie zyc póki stan twojego zdrowia oceniasz na prawidłowy

[...] szynki i owoc. Rozplanuj to na przynajmniej 5 posiłków, możesz jedzenie spakować do pojemnika i zjeść gdziekolwiek. Piers z kurczaka, indyka, chudy schabik, wolowinka, ryby, jajka, sosy wlasnej roboty z jogurtu + przypraw, zielona herbatka OK tak jak biała i czerwona, woda niegazowana, warzywa, jakis owoc, okolotreningowo ryz brazowy, [...]

wołowina, indyk, wieprzowina i oczywiscie ryby

Pisałam wcześniej - mam dołek finansowy i codziennie ryby na obiad nie kupię. Jajek więcej nie wciągnę (już przy takiej ilości odnawia mi się uczulenie na żółtko jakie miałam w dzieciństwie). Mięsa nie jem, nabiał wykluczony, strączki źle toleruję, orzechów nie powinnam (wczoraj miałam parcie). Trudno mi wymyślić inne źródło białka.

[...] dosłownie choć mam nadzieję już niedługo generalnie starczają mi te źródła białka, które wciągam - duuuużo ryb i jajka. Ale niestety kokosów nie zarabiam, a na dobre ryby w ilości 300-400g jak u mnie powinno być, miesięcznie pieniędzy idzie sporo. Proch jednorazowo spory wydatek - ale wiadomo, starcza na dłużej.Mam pełną świadomość tego, [...]

[...] jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk [...]

Tak sobie myślę jak smażyć mięso/ryby? Na przyprawie czy mogę na np mące kukurydzianej/skrobii? Dieta: masa Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-09-09 15:18:03

smaż bez tłuszczu na teflonie ryby wcześniej zamarynuj....

to nie chodzi nawet o tygodnie przelecialas wszytsko juz? warzyw, owoce, czerwone miesa, ryby, gryke proso i tluszcze?

[...] dorzucic cebule lub kupe innych wariantow warzywnych. Mieso: A) Ryby morskie: Dorsz, Sledz, Losos, Fladra B) Slodkowodne: Pstrag, karp, wegorz Reszta ryb podobno sa to ryby glebinowe, ktore sa mrozonkami i poprzez to traca wiekszosc swoich wartosci odzywczych. C) Dziczyzna, Jagniecina, Baranina (najtrudniejsze w przygotowaniu) D) Drob: - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta [...]

zamień chyde mięso i ryby na tłuste, wyrówna się

A i leah wprowadzaj inne miesa tez rowniez inne tluszcze, ryby owoce morza, awokado,

[...] nabiał bo niektóre serki mają zabójczą ilość kalorii sprawdzaj co ile ma , warzywa bez ograniczeń może za wyjątkiem kalafiora i brkółów bo warzywa kapustne powodują wzdęcia ,ryby mozesz jeść ale nie smażone pamiętaj że każdy olej jaki dodasz do potrawy która smażysz podbija kalorie puste kalorie które organizm spala na końcu łańcucha [...]

[...] zejść do 93 kg potrzebna pomoc przy ulozeniu diety. Wczesniej najczestszymi posilkami byly twarogi chude musli albo platki owsiane chleb razowy ryż jogurty naturalne serki ryby kurczak i bardzo duzo owoców (wpc badz ostrowia x3-4 dziennie) pisałem juz w innym dziale ale chlopaki odeslaly mnie tutaj oraz bym zapoznał sie z podstawami takiej [...]

jak wyglada ilosc białka, węgli i tłuszczu na kg masy ciala? koniecznie więcej warzyw masło orzechowe mozesz włączyc pod warunkiem, ze jest dobrej jakości, najlepiej z włoskich, migdałów (sklepowe z o. ziemnych z dodatkiem oleju i cukru do niczego się nie nadaje) kure jak najbardziej zamieniaj na inne mięsa, ryby

Aha, zapomnialem wspomniec o diecie. Generalnie jem 0 tluszczu, ryby, chude mieso,ryz,chleb,czasem warzywa. Nic nie wiem o dietach,przydala mi by sie jakas porada. I co zrobic z tym brzuchem?,mysle ze na brzuchu mam z 20-25kg tluszczu albo i wiecej,samymi brzuszkami tego predko nie spale,teraz robie 4 serie po 20 powtorzen 35kg na total [...]