ryby

[...] -jescze jeden problem juz od dluzszego czasu mam na barkach(od czasu cwiczenia), a w wiekszosci na lewym barku - syfki. Czy przyczyna jest bialko? nie sadze -mam wprowadzic oliwe z oliwek , margaryne cos jeszcze? jak margaryne ,amrgarny to wystrzegaj jak zakonica domu pubilcznego ,oliwa z oliwek,tluste ryby ,orzechy i nasiona

podajcie jakie znacie zrodla zdrowych tluszczy- z tego co czytalem to: ol;iwa z oliwek, orzechy(kazde?) , ryby, i warzywa straczkowe- czy cos jeszcze?!

oki mozan przezyc niech je co chce,ale dorabica do tego pseudo naukowe wywody ,rozumi mieso,jaja a nawet smalec ,ale sorki bez nnkt sie nie obejdzie,deraz kaze pic oliwe z oliwek i jesc ryby ,coz zrewidowal swoje poglady ,wreszcie

Od kilku dni ciaąąągle chce mi się jeść.Ale "ochote"mam jedynie na czarny chleb,biały ser albo ryby. Aktualnie diete mam rozpisaną na 5 posiłków(co 3 godziny mniejwiecej),ostatnie dwa z obnizonymi weglowodanami(minimum),w kazdym uwzględnione białko(albo z jajek,chudego białego sera,ryb-mam tez zamiar piers z kurczaka wprowadzić). czy ten ciągły [...]

tak istnieja takie jaka ,karmi sie kury algami,wodorostami ,ktore naotabene maja wiecej o-3 niz ryby,olej lniany ,widzialem te jaka w hipermarkecie sa po 80gr za sztuke

ryby,olej ,orzechy i nasiona,unikamy tlustych serow,mies a brakujacy tluszcz z wyzej wymienionych zrodel

Jednym z podstawowych kłopotów zwiazanych z utrzymaniem diety jest uczucie głodu pojawiające się niedługo po zjedzeniu posiłku. Dr Susanna Holt opracowała Indeks Sytości - system mierzący stopień w jakim spozycie konkretnej żywności oddziaływuje na odczuwanie głodu. Badanym podawano różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 [...]

dzieci i ryby głosu nie mają

"ryby,olej ,orzechy i nasiona,unikamy tlustych serow,mies a brakujacy tluszcz z wyzej wymienionych zrodel" dodam jajka tlustych serow? czy chodzi tu o sery zolte(gouda i inne) czy o sery plesniowe (brie, valbom itd) czy tylko ser twarogowy bialy poltlusty i tlusty o jesli chodzi o olej to najlepiej oliwa z oliwek (extra vergin ), olej [...]

qazar,co ty z tym lososiem wedzonym,przecierz pisalismy ze w nim tluszcze sie juz przeksztalcily na gorsze,wiec wedzony to niejest nic swietnego,do tego dym z wedzenia,wcinac lepiej swieze ryby albo tune z puchy

oba powinny znalesc sie w Twojej diecie lub zamiast lnianego tluste ryby morskie, orzechy, nasiona... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 01:28:35

[...] 150g,25 g rodzynek, 2.Ciastka niskokaloryczne("taillefine")6 szt.150g, 3.xxxxxx 4.10 bialek i 2 zoltka,50g ryzu, 5.250g ziemnakow gotowanych,300g fileta z ryby zimnowodnej, SR. 1.10 bialek,2banany, 2.Woda 1l., 3.200g kurczaka lub kurczaka(piers),szklanka soku pomidorowego-marchwiowego,kasza, 4.Wafle ryzowe 100g(1 [...]

[...] na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, [...]

chlopie zaden problem po tu jestesmy ,dodaj jeszcze ryby tluste i tunczyka i bedzie cod malina ,i naprawde bo bylo to juz wiele razy ja sie na nikogo nie denerwuje z mojej strony pelny luuuzzzz

wiesz ja tez sie wkuzylem ale dostalem ingo z 2 zrodel ,wszystkie mleczarnie robia nas w walek ,diete juz pare razy podawalem,ja polecam zamias sera wolowine,indyka,ryby

[...] zasada diety niskowęglowodanowej zasadza się na tym, żeby możliwie skrupulatnie eliminować z diety węglowodany, a do syta jeść produkty bogate w białko i tłuszcze: mięsa, ryby, jajka, sery i nabiał, warzywa oraz w mniejszym zakresie owoce. Rewolucyjność diety niskowęglowodanowej polega na tym, że zaprzecza ona dogmatom zdrowego i dietetycznego [...]

[...] zawsze rano i białka pod koniec... tak sobie myślę że kurcze śledzie mają 0 węglowodanów a za to dużo białka.. powiedziałem to kumplom, a ci mnie wyśmiali bo mówią że takie ryby są wysoko kaloryczne. I nie mam pojęcia czy przy diecie redukcyjnej moge na przykład jeść śledzie które są podobno wysoko kaloryczne ale jednak układając diete nie [...]

[...] ( siłowe + aeroby 25 minut) ma sens? nie, należy wtedy zjeść normalny posiłek > 3. Jakie zdrowe tłuszcze proponujesz? dowolne o dużej zawartości NNKT - olej lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, tran itd. >4. Czy ostatni posiłek przy redukcji powinien byc białkowy i jak dlugo przed snem powinno sie go jesc? tak, tuż przed snem

[...] o BCAA Amino Anabol PQ i Taurynie). Kreatyna odpada. c)Posiłek pierwszy spożyłbym ok.8,drugi ok.11 natomiast 3 musiałbym zjeść w szkole (a raczej nie zjem tam ziemniaków i ryby) więc jak rozwiązać ten problem? d)3 posiłek w szkole,a potem od razu trening i po nim dopiero 4posiłek (ok20),a 5 ok.(21.30-22) ma to sens. Między szkołą,a treningiem [...]

[...] ze jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki pieczone, gotowane, tunczyk , twarog, serki wiejskie, jajecznica , omlety. JEstes hardgainerem czyli mozesz jesc duzo [...]