ryby

Wczorajsza kolacja, łosoś niehodowlany Na pierwszy rzut oka znaczna różnica w kolorze ryby, mięso bardzo intensywny czerwono/pomarańczowy kolor (zdjęcia nie oddają tego w pełni). W smaku IMO lepszy od "klasycznego" łososia, mięso mniej tłuste bardziej treściwe i konkretne ;-) Filet upieczony, doprawiony pierzem cytrynowym, sokiem z cytryny i [...]

A ten znowu o naleśniorach %-) Hola, hola.... na poprzedniej stronie był polędwiczki, steki, placki, ryby... to nikt sie nie zainteresował {{:-( ;-D \-) ______________________________ A na dodatek Ejpi i Prin strwiedziły, że juz tu nie przyjdą ;-D ;-D Oczywiście żartuje, no lubie te naleśniki co zrobić 8-) [...]

Nigdy nie smażyłam ryby w towarzystwie cebulki :->

Ja po prostu wcześniej przekładam ryby cebulą i doprawiam, zostawiam na jakis czas a podczas smażenia (pod koniec) dorzucam cebule w której leżała ryba :-))

z iśćia na ryby, najbardziej podoba mi się moczenie kija \-)

[...] 2- 250g piersi z kurczaka 250g brokula 10ml olej lniany 3- 250g piersi z kurczaka /indyka /chudej wolowiny, 250g brokula 10ml olej lniany 4- 30g ryzu brazowego 300g ryby tilapia lub inna 20g orzechow wloskich 5- 250g piersi kurak /indyk 300g warzyw 10ml oliwy z oliwek ,2x omega wit c potas cynk magnes 6- 250g makreli wedzonej 200g [...]

[...] 2- 250g piersi z kurczaka 250g brokula 10ml olej lniany 3- 250g piersi z kurczaka /indyka /chudej wolowiny, 250g brokula 10ml olej lniany 4- 30g ryzu brazowego 300g ryby tilapia lub inna 20g orzechow wloskich 5- 250g piersi kurak /indyk 300g warzyw 10ml oliwy z oliwek ,2x omega wit c potas cynk magnes 6- 250g makreli wedzonej 200g [...]

no to od jutra panowie zaczynamy rano na czczo podam wage i zobaczymy co wyjdzie z tego wszystkiego.... zakupy zrobione kuraki krowy i ryby kupione wiec bedziemy działać....

Makaron - ok , ale kefir? Gdzie w tym masz pełnowartościowe źródło białka? Najlepsze będzie: wołowina/mięso z kurczaka/ryby/jaja , twaróg raczej nie bo zbyt wolno się wchłania. Pasowałoby dodać tłuszczy. Niech juz będzie ten twaróg po treningu, ale trzeba dodać węgli złożonych tj. makarony/kasze/płatki/ryże/kuskusy.Na twoim miejscu zamiast [...]

ho hooooo ja tam lubie... ostatnio podsmakowała mi papryka w oliwiee :D piekarnik oczywiście i płat dobrej ryby :P

[...] ok. 2,1 g białka/kgmc więc jest ok w takich granicach, reszta też wydaje się w porządku. Nie jedz codziennie tego samego, zamieniaj np. piersi kurczaka na indyka albo jakieś ryby, ogólnie kombinuj bo jak piszesz zacznie Ci się nudzić, najważniejsze to obserwuj swoj organizm czy waga idzie tak jak już wcześniej pisałem. Jak za mało to dodaj [...]

Niegdy nie moglem zrozumiec zetgo zeby siedziec godzinami z patykiem w wodzie i wyjmowac smierdzace ryby

a gdzie ty te ryby stefan wyciagasz?chyba na zaporze w Rz.

Jak spinning to odmiana sparingu to luz nie no luz kazdy ma jakies hobby ale ryby smierdza i juz

opis musi mieć zaje.bisty..co by ryby dobrze brali

a jak on dał swoje foty topless "co by ryby dobrze brali" ?

Jest lepiej :-) postaraj się teraz -wprowadzić jako źródło białka w pierwszej kolejności tłuste ryby, tak jak Ci poradziła obliques -jak najwięcej krzyżowych warzyw jak pisała Martucca -masło roślinne zamień na prawdziwe z tłuszczu mlecznego 82% -pamiętaj, że puszkowane jedzenie 1-2xtyg -słonecznik zamień lepiej na inne nasiona, ma omega 6, [...]

A rybcia? edit: ryba jest. To może więcej ryby? %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-15 11:39:46

Za dużo tłuszczu, za mało białka :-)) miałaś mieć 120B, 150W i tłuszcze do 1700kcal czyli to jest ok 68-69g. Dajże jakąś porządną porcję ryby albo innego mięsa czy krewetek, a nie po 50g;-) nie musi być ciągle kurczak skoro nie masz na niego ochoty..albo może strączki? Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-15 12:14:07

Ja bym zaczęła od tych 2700, po 2 tygodniach już będziesz wstanie określić, co się z wagą dzieje ;-) Tak interwały mogą być na bieżni, rowerku, w terenie. Jak wolisz. Białko w proszku 1 porcja wystarczy. Rodzynki częściej wymieniaj na świeże owoce. Ryby w puszkach raz na jakiś czas, buraki słoikowe zazwyczaj zawierają cukier, za dużo nabiału, [...]