ryby

Jak dla mnie za mało jednak białka (podczas treningów aerobowych i po musisz zastopować katabolizm) i tłuszczu, a banan i inne owoce przy diecie odchudzajacej są niewskazane - zawierają dużo węglowodanów, przerzuć sie raczej na warzywa. Odchudzając się redukuj węglowodany. Dorzuciłbym jakiegoś tuńczyka, łososiam ryby morskie

[...] Maliny możesz sobie dorzucić. Co do chelatów to taki związek którego sorpcja jest dość wysoka. Z chemicznego punktu widzenia, w olimpie była dyskusja możesz zajrzeć. Mięso/ryby jeszcze są jako białko. I edyuj posy (ikonka nad wypowiedzią). Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-23 19:14:05

[...] Organizm ma ograniczone możliwości przyswajania białka więc dostarczanie go więcej niż potrzebujesz jest pozbawione sensu i niezdrowe. W ciągu dnia wykorzystujesz wszystkie dostępne źródła wartościowego białka. Rano jaja, później mięso/ryby, po treningu może być proszek a wieczorem ser. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-23 22:16:36

Mieso i ryby ! Oczywiscie duszone lub pieczone. Do tego max warzyw i oliwa.

Jak smażysz na oleju PAM to ujdzie. Odnośnie smaku to osobiście nie wiedzę wielkiej różnicy między piersią z kurczaka smażoną a gotowaną na parze. Jeśli zaś chodzi o ryby to jem smażone na PAMie bo parowane mi nie podchodzą.

[...] będzie git 4. ryż niech będzie brązowy, warzywa i oliwę wywal 5. ok 6. lepiej daj białko naturalne, najlepiej twaóg z oliwą i warzywami, lub serek wiejski, ale nie codziennie I moja uwaga: Za bardzo polegasz na białku z odżywki, na 1 miejscu stawiaj produkty naturalne: mięso, ryby, jajka, twarogi. Białkiem tylko uzupełniaj braki... pozdrawiam ;]

Arni jak ryby?? Ja dzis nałapałem sporo takich wiekszych japonek

Jesli chodzi o te ryby to smaze je na zwyklym oleju rzepakowym wiec pewnie to jest glowny blad... A i to, ze nie odmawiam sobie cukru do herbaty czy soli do roznych potraw nie ma chyba wiekszego znaczenia prawda ?

[...] posiłku przenieś do potreningowego. Przed treningiem powinna być kasza, brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Po treningu nie twaróg tylko kawałek chudego mięsa lub ryby. Posiłek przed spaniem - tragedia. Tam ma być twaróg z oliwą. Do każdego posiłku dodaj warzywa, wyjątkiem jest potreningowy. A teraz trening. Bieganie z taką nadwagą nie [...]

jajka, wołowinka, wieprzowina, drób, ryby

[...] to trudno coś powiedzieć co do diety w śniadaniu brak tłuszczy na przykład z orzechów włoskich i jesz to na sucho chyba nie... następnie co do sera bialego staraj się jeść go tylko na kolacje w ciagu dnia stawiaj na mięso ryby i jaja źródła ww sa lepsze od chleba ser biąły i orzechy po treningu to wyjście z du.... szklanka mleka przed nsem też

przecież oliwa powinna dodawać smaku potrawom, a nie żeby sie do niej zmuszać, jak się poleje kaszę, czy surówkę to smak jest całkiem inny nie wiem jak można nie lubić oliwy ;p ale każdy jest inny Gdybyś mógł powiedz jak powinien wyglądać mój pierwszy posiłek. W DIECIE MASZ DOBRY, A JAK TAK NIE LUBISZ OWSIANYCH TO ZMIEL JE NA MĄKĘ I USMAŻ SOBIE [...]

ja zalewam wkładam na patelnię zalewam filety włączam ogień i duszę na malutkim ogniu. zależy jeszcze jakiego rozmiaru patelni używasz, ważne aby ryby były przykrye woda tylko do połowy inaczej sie rozgotują, nie są wtedy zbyt smaczne

[...] http://www.sfd.pl/Pytania_odnośnie_splitu-t516709.html http://www.sfd.pl/Problem_z_podciąganiem-t518176.html http://www.sfd.pl/Co_jeść_na_kolacje_-t523221.html http://www.sfd.pl/Ból_nagdarstka_przy_ćwiczeniu_bicepsów-t524214.html zdrowia ;] Są na świecie ryby piły i ludzie młoty. Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 22:21:10

Trzeba pracowac na zycie, a nie ryby lowic zdr.

Naprawdę dzięki za wypowiedzi. I tak: Zawsze staram się wprowadzać urozmaicenia do dietki. Tran przyjmuję właśnie z tego względu że ryby no nie za bardzo aczkolwiek bym się zmusił I powiedzieć że mam hobby wędkarstwo Może pomyślę na FBW ale ten 5x5 Jednak jeszcze pojadę splitem, gdyż to zestawienie całkiem dobrze na mnie działa, choć właśnie te [...]

Sport swojego rodzaju, ale z pewnością nie jest to sport zespołowy Jak byłem młodszy to z Dziadkiem jeździłem na ryby, "moczyło się kija" Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-26 03:39:01

[...] owsianych, orzechow wloskich, rodzynkow i jogurtu/mleka jak najbardziej wskazane), przesadne ilosci owocow, pieczywa, tunczyka z wody, serka wiejskiego, wywalamy tez wedzone ryby. przyklad: 1. jajecznica z warzywami/2 jajka na twardo z salatka warzywna i kromka pieczywa razowego wedle potrzeb 2. serek wiejski+salatka warzywna, oliwa z oliwek 3. [...]

spamujecie jak zdechłe ryby jak się zdenerwuje to "Potop" w końcu przeczytam ludzie szkoła już znowu będzie Błażej pała siadaj

Proste tylko ze jak przyjdzie Ci zjesc 500 g kurczaka lub ryby to oh**ec idzie