ryby

no slodzony? tran? Nie zartuj, to ma byc dietetyczne, jak juz a w ogole wzielabys do ust tluszcz ryby slodzony Mozesz kupic w tabletkach i juz ok, jakies omega3 z tluszczu rybnego, dobre by bylo gdyby to bylo skoncentrowane Dieta wyglada ok Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-01 14:14:40

a czy to wazne ile ma ? pewnie z 20 kilka ale se przyszydzil i ma bana a niech ma nawet 16 ciągle sie cos dzialo a nie jak teraz przyjdą , pogadają o dupie maryny i tyle, ide na trenng na sniadanie , wysrałem sie , mama mi nie podtarła dupy ale wójek bierze mnie na ryby

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

Różne nadmorskie,świeżo wędzone ryby ( ok. 1/2 dorsza, trochę pstrąga, ok. 1/2 karmazyna, trochę śledzia ) pomidor z solą i pieprzem, cukinia i brokułki i mięta do picia. A wcześniej weszło pełnoziarniste spaghetti z sosem pomidorowym z czarnymi oliwkami,łososiem,cukinią,zieloną papryką,natką pietruszki i czosnkiem. I czerwone winko

jestem po treningu SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym [...]

gruubas to mój przedostatni posiłek w ciągu dnia, na szybko w sumie Zdarzało mi się jeść posiłki potreningowe o tej porze, ale zawsze ich podstawę stanowiły piersi z kury lub ryby, a później jeszcze ser biały półtłusty płatki żytnie dla odmiany, rodzynki, odżywka białkowa

fishmac to właśnie najlepsza kanapka, tyle, że mała, tak na dwa zęby. Ogolnie ja bardzo ryby lubie. Żeby nie było offa to aktualnie wooda.

około 17 sajgonki i na pół ze Studem ryby po chińsku. za dużo tego :-( aktualnie popijam herbatkę bo nic już nie wcisnę %-)

350g ryby, 150 frytek, 250 sałatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afa6ad1cb3a649a789f8d74d8842922d.jpg

nie wróżymy z fusow. nie wiemy co to za kotlet, z jakiej ryby, czy kupny, czy robiony w domu, jak przygotowany.

ja pierwszy posiłek niepostny bo musialem wyczyscic zapasy, czyli poszły jajka, owsiane, jogurt naturalny i mleko. ale następne beda juz postne, czyli ryby :P

chude mieso chude ryby

oliwa mięso , ryby

mięso i ryby do szkoły??? mam oliwa "smarować" chleb razowy?

Witam, Dziękuę bardzo za odpowiedź, Wstawiam poprawioną dietę z wyrzuceniem wędlin i tuńczyka w oleju. Wywnioskowałem z Twojej wypowiedzi, że z mojej diety ryby powinny zniknąć. Jesli się myle prosze o sprostowanie. Druga sprawa to chyba nie zakumałem z tymi 4h. Masz na mysli poiłek 2h przed i 2h po treningu, czy np. 3h przed, a po odczekać 1h i [...]

[...] jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą redukcje. TeQuilla19 ma racje sok wywal, chleb nalepiej z niego zrezygnować zastąpić makaronem, ryżem, kaszą kus kus itp. Oliwa, ryby, orzechy, tran trzeba by dodać. Ja ogólnie jestem zwolennikiem diet niskoww dla tego ckd,tkd poczytaj o nich, są ładowania węglami więc aż tak źle nie jest bez węgli a [...]

[...] dni czasami - wiec tez lepiej odpuscic niz jechac zgodnie z planem ....ale mniejsza z tym. Co do tematu kwas-zasada -wiekszosc/jesli nie wszystkie miesa zakwaszaja,w tym i ryby -wiekszosc zrodel ww zlozonych (jedynie kasza jaglana + gryczana prazona jest zasadotworcza) wiec ryze/makarony/na chlebach konczac zakwaszaja -jajca/sery zakwaszaja [...]

Mógł sam machać. Dobra ide sobie podgrzac potreningowy co mi matka zrobiła 100g ryżu i 500g ryby nawet nie wiem jakiej bo nie zdąrzyłem się spytać i jutro sam sobie robie śniadanie A ja jescze musze obstawić bo znowu zapomne :-/ Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-23 19:14:45

na chui ci witaminki jak masz 16 lat? idz an truskawki do lasu czy na poziomki, poganiaj po sadach najedz sie jablek ,gruszek,idz na ryby,nazbieraj malin do koszyczka z dziwczyna-to powinines robic a nie siedziec w dziale doping i od malego wpyerdalac chemiczne witaminki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-16 19:21:49 Zmieniony przez - jaruss [...]

wołowina cycek tuna ryby wieprzowina siiiiiiiiiiii a z tymi pewniakami jarecki to troche Cie poniosło