ryby

Zależy jakie akurat tuńczyk był z puszki, więc tu racja :) Panga i łosoś hodowlany również nie należą do szczególnie polecanych źródeł ale ogólnie ryby jak najbardziej, głównie dzikie, oceaniczne :)

Sie smiejecie niestety ryby to niezly... Syf eeee czemu ryby to syf? dobra rybka nie jest zła :D

Sie smiejecie niestety ryby to niezly... Syf

Mrożonki, szczególnie ryby ja to bym sobie darował.

[...] Pisałam Ci jak sama łatwo możesz podnieść kaloryczność małymi krokami: - boisz się objętości posiłków - podbijanie kcal zacznij od tłuszczy (orzechy, awokado, tłuste ryby) - jajecznica: jesz 1 jajko i 1 białko - jakbyś zjadła zamiast tego 2 całe jajka, to masz dodatkowe 50 kcal - tyle chyba jesteś w stanie dodać? - następnego dnia dodaj [...]

[...] gęsi) Orzechy (brazylijskie, włoskie, migdały, nie: ziemne, bo to nawet nie orzechy) - jeść całe, albo zrobić sobie masło, jak masz sprzęt, który im podoła. Tłuste ryby (najlepiej dzikie i nie żyjące zbyt długo) Masło (prawdziwe) No i tłuszcze można podnieść bardziej tłustymi kawałkami mięsa, których nie trzeba się bać, o ile nie są [...]

słabo czytałeś mało tłuszczu dodaje jakieś zdrowa źródła " olej lniany, oliwa, rzepakowy tłoczony na zimno, tłuste ryby, itp Jajka jedz całe, nie wyrzucaj żółtek Urozmaicaj a nie tylko kura + ryż Warzyw nie musisz liczyć do bilansu, chyba że strączkowe i zrzut wg [...]

[...] 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia d) 200g twarogu chudego e) 6 białek jaj w tym 3 z żółtkami [...]

Wszystkie źródła makroskładników, które nie wymagają obróbki. Np nabiał wędzone ryby, mięsa, odżywka białkowa, batony białkowe, płatki owsiane, wafle ryżowe, owoce, orzechy, pestki, oliwa, oleje. Plus do tego ew. jakieś posiłki w barze.

Buczeri też tak myślę, kobiece kształty również :-P ero24 no to teraz będą częściej, żebyś częściej bywał };-) Iccana generalnie w rozpisce go nie ma, same mięso, jaja i ryby, ale muszę trochę serów jeść, bo łosoś i kura w ogóle nie wchodzą, nic a nic }:-( Sarah czemu ona taka nie może zostać na redukcji... {{:-(

[...] 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia d) 200g twarogu chudego e) 6 białek jaj w tym 3 z żółtkami [...]

dokup kury :D nie no żartuje 1.chleb zamie na pełnoziarnisty 2. gainer po treningu 3. puszkowane ryby jak najrzadziej 4. więcej mięcha, mniej nabiału

[...] Czuję, że jutro powinienem wrócić do 1 x 1-2-3. Raz, że za długo to trwa. Dwa, że mógłbym się zmęczyć, a to niedopuszczalne :-D Idę na kolację. Wyszedłem z morza godzinę temu. Wędzone ryby dzisiaj planuję. Ze śmietaną. A potem kielich w barze. Daj Boże jeden, bo mi wyjdzie Dirty Dancing :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-08-20 08:38:00

generalnie tluszcze bardzo latwo dostarczyc olej lniany, oliwa z olwiek, jajka, ryby,m oprzechy wloskie , migdaly...

Panierka z płatków owsianych pierwsze słyszę o czymś takim %-) i to można do ryby kurczaka robić ? a co z bułką tartą i przyprawami jakie w to były ?

[...] do 1g na kg. Wegle masz kiepskiej jakosci (chleb mieszany slonecznikowy kupny domyslam sie) i pol kg owocow czyli cukrow prostych , owoc i orzechy to taka sobie kompozycja. ryby/warzywa puszkowe jak najmniej, jezeli nie mozesz przestac slodzic (a dobrze by bylo) to kup ksylitol nie podnosi tak gwaltownie cukru we krwii. Dzialowo nie wliczamy [...]

150 gram kurczaka i oliwa z oliwek nie jakos tak wyszlo z tluszczami . odrazu podkresal ze nie lubie ryby za bardzo wiec kazda sugestie co do diety potraktuje piorytetowo.

Pewien bogaty ruski chooj, któremu nic nie brakowało poszedł na ryby. Ponieważ był sk***iale bogaty, także miał złotą wędkę i platynowy pobierak. I tak łowił i łowił, aż tu nagle złapał złotą rybkę. Złapana rybka mówi: - Jedno życzenie Na to oligarch: - Wypie**alaj I wrzucił ją do wody. Po pewnej chwili znowu ją złowił i znowu rybka mówi. - Jedno [...]

[...] źle? Całe życie tylko jeść filety z kurczaka? Nie każdego stać na wolowe,czy baranine,czyli taki ktoś nie ma prawa robić formy,bo to jest gorsze mięso? A widziałes skład tej ryby,tam poza sosem z brokułowo śmietanowym nic nie ma. Nie każdy redukuje, chyba że każdy, ale powiedz co ci to przeszkadza? Wylapiesz promo co ciebie interesuje i tyle,może [...]

[...] w planie i tyle filozofii. Z gotowych rzeczy do kupienia na mieście możesz też zwrócić uwagę na kurczaki z rożna, czy np jak masz po drodze biedronkę wędzone piersi czy ryby, mozzarellę, czy serki wiejskie np z malinami czy borówkami. Z warzyw poręczne będą np pomidorki koktajlowe, nie trzeba się babrać z krojeniem itp, daruj sobie za to [...]