ryby

[...] ze złożonymi i białko, następnie jakies ryże kasze itp z białkiem warzywami w ciagu dnia a na kolacje unikac cukrów prostych,i jesc białko. Jem również zdrowe tłuszcze - ryby,orzechy ziemne, slonecznik, fete, oliwę w małych ilościach. Tylko że jest różnie - czasem są to jajka kurczak tunczyk jakas wolowina ale często też ser biały jogurty [...]

[...] ale może następnym razem zastanówmy się zanim zjemy smażonego befsztyka. Może lepiej skonsumować kurczaka lub rybę? Źródło: Nature http://www.biotechnolog.pl/news-116.htm dziwi mnie ze wszyscy na forum piszą o wołowinie, cielęcinie, wieprzowinie. w sumie to dobre sa tylko kuraki indyk i ryby Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-09-07 19:18:09

[...] była straszna awantura no i jest problem... Kurczaka może bede mógł jeść 2-3 razy w tygodniu, zastąpienie go indykiem nie wchodzi w gre bo to według nich to samo(też drób), ryby są za drogie, mintaj "śmierdzi" itp. Moja siostra ma być mediatorem w jakimś kompromisie to może oprócz kurczaka 2 razy w tygodniu dojdzie jeszcze jakaś wątrubka. I [...]

[...] trochę warzyw i 20ml oliwy z oliwek 5 posiłek( po treningu 150g kaszy gryczanej/jęczmiennej i 100g piersi z kurczaka z oliwą z oliwek 10-15ml 6 posiłek 100g filetu z ryby i groszek+marchewka+kukurydza około 100g Z góry dziękuję i Przepraszam za problem szukałem na forum ale nie znalazłem nic przydatnego czym bym mógł się posłużyć . [...]

[...] twarogiem. II śniadanie (szkoła) -Razowiec z chuda wędlina/z jajkiem/serkiem wiejskim -rogal maślany z serem białym. Obiad: -Pierś z kury/indyka/chuda wieprzowina/wołowina/ryby. -Ryż jasminowy/basmati/brązowy lub kasze gruboziarniste od czasu do czasu bataty ziemniaki. -dowolne warzywa -Pełnoziarniste naleśniki z serkiem naturalnym [...]

[...] oliwy z oliwek 3. godz 17.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka 100gr ryzu białego / makaron 10gr oliwy z oliwek TRENING 19-20.30 5. 21.00 po treningu 100gr-150gr ryby Puszka tuńczyka 20 gr orzechow wloskich Czy ta dieta jest dobra? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód ramienia: 34 [...]

[...] Kcal Suma łaczna wynosi 159B/61T/302W 2515 Kcal Notatka : Zjadam okolo 700 g warzyw dziennie , rozdzeilonych na 3 posilki (II,IV,V) , Pierś z kurczaka w okolotreningowych czesto zamieniam na wolowine gotowana , mieso indycze mielone lub ryby . Zamiennikiem ryzu bialego jest ryż brazowy, kacza gryczana , od czasu do czasu makaron , ziemniaczki .

[...] twaróg półtłusty i mleko 1,5 % Kolacja II Szklanka mleka 1,5 % lub twaróg półtłusty lub parówka drobiowa z musztardą xD Mam wątpliwości co do budyniu, muesli, smażonej ryby, mleka (czy laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z [...]

[...] mięśniowe 4x w tyg, aeroby 20-40min po treningu siłowym lub w inne dni, basen 1-2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : pierś kurczaka, ryby, ryż, kasza jaglana, ziemniaki, warzywa strączkowe, warzywa ogólnie, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, migdały, orzeszki arachidowe, jogurt naturalny, maślanka, [...]

[...] mam za***ista ale staram sie jesc 6-8 razy dziennie kasza,ryz,ziemniaki,jajka(cale),kurczaki nie sa to zawsze piersi ale miesko z kurczaka inne tez jem jak wolowina czy ryby,owoce warzywa staram sie jesc w sporych ilosciach bo nie lubie surowek do tego cyklu mam zamiar brac zma,b-complex,witaminy i oczywiscie bialko tak to jest juz od paru [...]

[...] redukcyjnej. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Stan zdriowia - dobry Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Cel - spalanie tłuszczu Ćwiczenia - siłka + aeroby. Staż - 3 tygodnie siłowni. Suple - 3 tygodnie na Thermo Speed + HMB, zaczynam Animal Cuts + BCAA [...]

[...] grupy witamin D, powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV z prowitaminy D3 (7-Dehydrocholesterolu), a także w niewielkich ilościach dostarczany może być z żywnością (ryby, masło, jaja). Niedobory są relatywnie częste, zwłaszcza w okresie zimowym zalecana jest suplementacja (zapotrzebowanie na tę witaminę realizujemy głównie poprzez [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rano: 5x7 brzuszki wiczorem: 5x7 brzuszki z obciazeniem za glowa 3kg Odżywianie: wczesniej:zawsze duzo warzyw, sporo makaronow, ryz, ryby, mieso. teraz: to samo + wiecej ryb i miesa - makarony -ryzu. wszystko glownie gotowane/duszone lub grilowane beztluszczu Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] dnia: praca, szkoła, dużo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie ok 40-60min przynajmniej raz w tygodniu Odżywianie: lubię warzywa, owoce, mięso, ryby itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie lubię flaków, majonezu, oliwek, kokosów Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] zrobić swoją własną wersje projektu. Innymi slowy, do 1 czerwca 2013 roku (o ile nie nastąpią jakieś nieprzewidziane komplikacje), ucinam z diety mięso (zostawiam ryby za wyjątkiem pangi), staram sie totalnie usunąć żywność przetworzoną z białą mąką na czele, nie zjem ani jednego fast fooda do samego konca, ani jdnego cukierka, ciastka [...]

[...] posilkow zarowno jak ich jakosc jest na dobrym poziomie. Bialka dostarczam z drobiu, nabialu i jaj, weglowodany z brazowego ryzu, makaron durum badz brazowy itd, tluszcze to ryby ,orzechy glownie, oliwa, suplementacja odzywka po treningowa, wegle z bialkiem 40/60 z dodatkiem antykatabolikow. Przyznam sie, ze nie licze bardzo skrupulatnie kcal i [...]

[...] bym do tego jakas glustamine aby smarowało stawy czy stosowac tamoksifen?? nie mam wogule najmniejszych problemów z ginekomastia, Dieta to oczywiscie piersi z kury jaka ryby owsianka Na cyklau chiał bym zrobic pare kilo dobrej jakosci masy mięsniowej. Mam pytanie czy tak długao mozna uzywac proscaru Czy stosowac tamoksifen?? nie mam wogule [...]

Witam mam prosbe żucie okiem na majom diete jest przepisana ale w połowie zmieniona przez zemnie dzięki Mleko0.5% 250g Płatki owsiane 70g Jaja kurze całe 2 cale II Śniadanie 10.00-11.00 Ser twarogowy półtłusty 200glub2x150g serka wiejskiego Chleb żytni razowy 80g Pomidor 50g Obiad 14-15 Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g Kasza gryczana [...]

[...] może dwóch chciałem przejść na dietę Intermittent Fasting. Standardowo na moim stole pojawia się kurczak,świniak, jajka w sporych ilościach, płatki owsiane, twarogi, ryby, oliwa, kasze, ryż, makaron, w sumie dość mało warzyw niestety, ale chcę to zmienić. Bardzo bym prosił o jakieś wskazówki co jeszcze za składniki powinny pojawić się w [...]

[...] :P Staram się min. pół h dziennie jeździć na rowerku stacjonarnym, robić trochę brzuszków, rozciągać się, 2x w tygodniu korzystam z 'body space'a' Mięsa nie jadam - tylko ryby, tak 1-2 x w tygodniu. Moje przykładowe menu wygląda tak : Śniadanie Jogurt + łyżka płatków owsianych + łyżka błonnika w proszku 2 śniadanie Serek homo + owoc Obiad [...]