ryby

Nawiązując jeszcze do jakości ryb, to jak najbardziej warto zwrócić uwagę na to, aby nie były to ryby hodowlane. Np. zamiast hodowlanego łososia kupić dzikiego. Bywa on dostępny czasami w Lidlu/Biedronce i nie jest taki różowy. Pod kątem ceny, co ciekawe wychodzi podobnie, lub nawet taniej. Jeżeli chodzi o ryby mrożone, to warto również zwrócić [...]

[...] lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa. Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem [...]

[...] Pamiętaj o odpowiednim podziale na makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]

[...] życiu. Zalecane dzienne spożycie B12 dla kobiet w ciąży wynosi ok. 2,6 mcg. Źródła witaminy B12 obejmują produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, jaja, nabiał i ryby. Ryzyko niedoboru jest wysokie u wegetarian i wegan. Witamina B12 znajduje się również w żywności wzbogacanej, ale weganie mogą potrzebować dodatkowej suplementacji. [...]

[...] w kierunku pracy układu odpornościowego i nerwowego, a co za tym idzie również niektórych aspektów psychiki człowieka. Olej lniany i jego właściwości Mimo że zarówno ryby, jak i len zapewniają podaż kwasów omega-3, to występują pewne różnice strukturalne w obrębie poszczególnych kwasów w tej grupie. W przypadku oleju lnianego głównym [...]

[...] osoby pragnącej spowalniać procesy związane z sarkopenią wspomniałem już wręcz o konieczności, spożywania kwasów z grupy omega-3. Jednak nie wszyscy mogą regularnie zjadać ryby głębinowe. Czasem wskazane może być zatem uzupełnienie ich, w postaci gotowego suplementu diety. M.in. dzięki zdolności do zmniejszenia nasilenia stanów zapalnych, kwasy [...]

[...] warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]

[...] przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa itp taki drugi obiad Burgery pizza toritle, poprocn, lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i kawa Starbucks za free ile [...]

[...] granicach 170 mg. Przyznam, iż nigdy w żadnym opracowaniu nikt nie wspominał, by białko serwatkowe mogło być źródłem rtęci i ołowiu. Świetnym źródłem rtęci i ołowiu są ryby, np. tuńczyk. Zjedzenie jednej puszki tuńczyka (125 g) o zawartości ołowiu szacowanej na 4,2 mg na kg, pochodzącej od podejrzanego wytwórcy, dostarcza 0,525 mg ołowiu. [...]

W świecie żywienia często dochodzi do debat pomiędzy mięsożercami i wegetarianami. Szczególnie w kwestii tego, który system żywienia jest zdrowszy, lepszy dla nas i środowiska, jedni próbują przekonać drugich.  Gdzie tkwią wątpliwości? Niektórzy wybierają dietę roślinną ze względów zdrowotnych, podczas gdy inni z powodów bardziej etycznych. [...]

[...] lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa. Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem [...]

[...] mi się, że tkwisz w błędnym przekonaniu konieczności eliminacji tłuszczów w diecie w celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie jest to konieczne. Jak najbardziej, można włączyć do diety wołowinę, wieprzowinę, ryby, czy podroby. Bazowanie tylko na drobiu niebie zbyt sensownym rozwiązaniem. Zarówno pod kątem sylwetki, jak i zdrowia.

[...] Kwesta tego żeby zagłębić się trochę w te zalecenia. Poza tym, tłuszcze w diecie również są niezbędne, więc jak najbardziej może to być również wieprzowina, tłuste ryby, jajka, czy tłusty nabiał. Polecam poczytać więcej informacji na temat zalecanych źródeł składników odżywczych: [...]

Właśnie będzie musiała pomyśleć chciała koniecznie ten od AllDey coalgen ale okazuje się że brak smaku malina poziomka a tych 2 dostępnych smaków bleee. Najważniejsze żeby nie było smaku ryby bo to już całkowicie eleminuje produkt

Ani trochę nie ma posmaku ryby, więc nie musisz się tego obawiać. Piłem wszystkie smaki z tego produktu i wszystkie one są bardzo dobre. Dużo lepsze niż np. Allnutrition Collagen Pro. Podobnie w kwestii rozpuszczalności. Bez problemu możesz rozpuścić łyżka w szklance. Mimo, że smaki z całej serii Alldeynn są jedynymi z lepszych dostępnych na [...]

Ani trochę nie ma posmaku ryby, więc nie musisz się tego obawiać. Piłem wszystkie smaki z tego produktu i wszystkie one są bardzo dobre. Dużo lepsze niż np. Allnutrition Collagen Pro. Podobnie w kwestii rozpuszczalności. Bez problemu możesz rozpuścić łyżka w szklance. Mimo, że smaki z całej serii Alldeynn są jedynymi z lepszych dostępnych na [...]

[...] w drogę, bo z hotelu na lotnisko 3h drogi. W niedziele już można powiedzieć że micha trzymana, sniadanie w hotelu a potem na drogę miałe nabrane mięsa z kolacji, w zasadzie ryby bo z kilo steków z tuńczyka :D jakas tam piereś i inna ryba. W domu na kolacje jeszcze zjadłem jeden posiłek bt. Dlatego też myśle ze dlatego waga już nie co do [...]

[...] pielęgnice (pyszczaki) polecam - moim zdaniem najciekawsze rybki do akwarium zwłaszcza gdy walczą o terytorium i samice trzymają małe w pyskach. 300l. Trochę ciekawych odmoan skalarow. Na dnie zbrojniki z takich bardziej ciekawych. Pyszczaki mialem kiedyś ciekawe ryby :) Wypatrywanie grzybow to kwestia wprawy. Każdy na początku jest slepy ;)

Cześć! Przede wszystkim z Twojego opisu nie wiemy jak wyglądasz. Dobrze by było abyś wrzucił jakieś zdjęcia i wypełnił ankietę działu. Biorąc pod uwagę że masz 184cm wzrostu to Twoje 73kg, to naprawdę niewiele. Natomiast jeżeli uważasz, że jesteś otłuszczony, oraz jesteś osobą początkującą, to możesz spróbować zrobić "rekompozycję". Zacznij od [...]

Cześć! W Twoim systemie odżywiania nie ma nic złego, to tak zwany jem/niejem, IF (intermittent fasting) lub po prostu przerywany post. Kwestia nad jaką musisz zapanować to ilość spożywanych kalorii. Nie ma znaczenia, czy jesz zdrowo czy nie, jeżeli spożywasz za dużo w stosunku do swojego zapotrzebowania, to będziesz tyć. Zmieniony przez - [...]