ryby

[...] kaszy gryczanej/ryżu brązowego - warzywa (mieszanki mrozone/ brokuł/kalfior/pomidor) V. (po treningu) - 30g WPC - 50g Carbo/ banan VI. - 150 g kurczaka/wołowiny/chudej ryby - 150g ryżu brązowego/ kaszy gryczanej - warzywa VII. 30-40 g WPC/150g twarogu/4-5 jajek - 10g oleju lnianego W DNT mniej owsianych, brak szejka Carbo+ WPC i mniej [...]

[...] w ciągu dnia: brak, ale staram się jak najwięcej czasu spędzać poza domem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie skakanka Odżywianie: OBECNIE: kurczak, ryby, jaja, ryż, kasza, twaróg, pieczywo ciemne lub chrupkie, owoce, dużo warzyw WCZEŚNIEJ: wszystko ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] 2s - przedramię dowolne 2s i 2/3x w tygodniu bieganie - ok 6km + w weekendy dochodzi basen, ale raczej nieregularnie i różnego rodzaju aeroby. Odżywianie. Tutaj bez jakiś specjalnych diet, przynajmniej wydaje mi się, że nie musze tu przesadzać. ok 7 posiłków dziennie, chleb razowy, jajka, warzywa, mięso gotowane, ryby, owoce, ryż, kasza itd.

[...] tego do moich potrzeb). -Produkty, którymi dysponuję: -oliwa z oliwek -olej lniany -orzechy (oczywiście głównie włoskie) -masło -jajka -twaróg -mleko -kapsułki z omega-3 -ryby/drób Nie chodzi mi o ułożenie diety, tylko o rady w stylu: Dla 100 gram tłuszczy- tyle i tyle z oliwy, tyle z masła, tyle z orzechów. Bilansem kalorycznym, rozłożeniem [...]

[...] ok. 500-600g dziennie. Posiłek pierwszy i ostatni jem każdego dnia taki sam. W pozostałych stosuje następujące „zamienniki": ww- ryż, kasza jęczmienna białko- wołowina, ryby O mnie: Wiek 23 lata Waga 91kg Wzrost 185cm Cel beztłuszczowa masa ciała Staż na siłowni- 4 lata z przerwami, 12-14 miesięcy systematycznego treningu Proszę o porady i [...]

[...] (małe grupy wiec tak nie obciazaja serca) do tego odrazu po takim treningu bieganie, no ew w osobne dni sam nie nie wiem. Zarcie nie wyliczone ale dobre, owsianki, sery ryby warzywa, makarony wiadomo czasem, jakies pepsi frytki... Cele to nie jest jakas masa wielka tylko jak pisałem ze 4-5kg (nie musi byc szybko) dobra kondycja , zdrowie, [...]

[...] musli (najlepiej swojej roboty), owoce (suszone włącznie), warzywa, jajka (czytałem o nich i podobno więcej plusów), ser biały, pierś z kurczaka bez panierki, ryż, kasza, ryby, ser chudy, chleb razowy, grahamki, makarony... i tak mogę wymieniać, ale prawda jest taka, że nie potrafię sensownie tego dobrać i stworzyć idealną dietę pod moją [...]

[...] o ocenę diety, jest to moja pierwsza rozpiska, do każdego posiłku mam jakieś dodatki, śniadanie orzechy, do II śniadania i lunchu kalafior, szpinak, szparagi, i inne, do ryby grejpfruta. Suplementacji nie stosuję. Podsyłam też link do zaimportowania na dzienniki.sfd.pl http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=20756 Dzięki z góry i czekam na [...]

[...] wędzoną z warzywami Pierwszy i drugi obiad ( posiłki około treningowe ) to ryż + makrela lub śledź ( wszystko świeżę ) i to dusić albo upiec Z tego co mi wiadomo to te ryby zawierają bardzo dobre tłuszcze a pozatym w poruwnaniu do piersi z kurczaka cena bardzo dobra. Czy można jechać na samych rybach w tych posiłkach no ogólnie chodzi mi o [...]

[...] barek sałatkowy w Pizzy Hut, racuchy Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : ciastka, cukierki, babeczki, czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryby, ani mięsa (muszę je jeść, ze względu na obiad, który przygotowuje Mama lub siostra), nie jadam też papryki, bakłażana, ani cukinii. Nie smakują mi chrupki ryżowe, ani [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia (skromna. w domu hantle i drazek Dieta: wegle z rana i okolo poludnia. bialak ok 100 gr dziennie ryby, sery, piers, jaja, orzechy( na tym glownie buduje posilki). unikam chleba i ziemniakow. Przeciwskaznania medyczne: przerwa po kontuzji kolana i zlamany palec ale juz [...]

[...] są kremy warzywne, rybne krupnik, pieczarkowe itd 2 danie: do wyboru mam, ziemniaki, kasze, ryż Zazwyczaj jest pierś z kurczaka, ryby(pstrąg, minatj, dorsz, okoń itd) oraz sałatka warzywna. Poniższa wyliczanka tego posiłku jest orientacyjna. Ryż brązowy Sonko 100 Ryż biały 100 Kasza [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jeśli kręgosłup pozwala to siłowe w domu 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : generalnie nie jem przekąsek tylko posiłki ale jeśli już, to orzechy, migdały Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : alergia na [...]

[...] coś takiego: I posiłek 7:00 - płatki zbożowe (3-4 łyżki) z jogurtem (80-100ml), trochę suszonych owoców, szklanka mleka z łyżeczką miodu II posiłek 9:30 - ok 100gr ryby z puszki (tuńczyk, śledź, ...), pieczywo III posiłek 12:30 - obiad jedno lub dwu daniowy, staram się brać zawsze kurczaka (100g), ziemniaki/ryz/makaron (100g), warzywa [...]

Witam. Mam pytanie czy ryby z puszki naprzyklad taka makrela w kremie pomidorowym z Neptuna którą jem niemal codziennie jest dobrym źródłem Omega-3 czy to co napisane jest na puszkach jest picem na wode a rybka taka nie ma zadnych wartosci odzywczych i jest nie zdrowym jedzeniem z puszki? Prosze o wasze opinie i odpowiedzi. z gory dzieki ;]

[...] 10mg johy+1 caps tested burnera 3 posilek -Po treningu 30g carbo 30g odżywki białkowej 4 posilek 150g miesa 50g kaszy jeczmiennej 5 posilek 100g miesa/150g świezej ryby 30g oliwy Jak sadzicie? dodatkowo pojdzie 4-6g omegi 3 dziennie. Dodatkowo pytanko-czy po aerobach również dawać carbo? Z gory dzieki. Zmieniony przez - SDziedzic w dniu [...]

[...] Zamierzam brać wafle ryżowe, ponieważ na stołówce są obiady. Pon i PT jest zupa,a resztę ziemniaki/ryż/kasza + mięso/owoc Obiad: Ziemniaki + mięso drobiowe/wieprzowe czasem ryby + surówka Podejrzewam, że może być trochę tłuszczu smażonego, ale nie wiem. Kolacja: Pieczywo ciemne/jajka postaram się o warzywa O podjadanie to różne, ale zamierzam [...]

[...] żółtek + 4 kanapki z tym co w 1 posiłku 3 posiłek 100g ryżu + solidnie kurczaka :D + jakaś sałatka 4 posiłek (po treningowy) banan/jabłko/gruszka 5 posiłek 100g ryżu + 180g ryby z puszki + kukurydza, ogórek, pomidory 6 posiłek (przed spaniem) 100g twarogu, 250ml mleka... Co by tu dodać ew. zamienić.. jakieś porady? Pozdrawiam acha, ważę 64kg ze [...]

[...] twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dziesięciu dni orbitrek 60min dziennie i 10dni A6W Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż, makaron Co jako przekąskę :orzechy, suszone i świeże owoce, słodycze Co jako deser :ciasta, ciasteczka,lody Stan zdrowia :prawidłowy Preferowane formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta [...]