ryby

Witam, Nie będę owijać w bawełnę - od października schudłam ok 20 kg, jednak na diecie głodówkowej, jadłam - o zgrozo - niecałe 500 kcal dziennie, głównie pochodzące z białka(ryby, twarogi, jaja) i warzyw. W dodatku dosyć mało piłam, myślę, że jakieś 750 ml płynów dziennie. Kilkakrotnie podczas tej głodówki zdarzały się napady, czasami [...]

[...] Posiłek 16:00 - 16:30 1. pierś z kurczaka bez skóry 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 20g 4. warzywa 30g 5. Makaron 70g 6. Sałatka -- 7. Ryż 8. mięso drobiowe 9. ryby (Staraj się unikać tłustych smażonych.) 10. wędlina drobiowa 11. olej lniany 17:00 - 17:45 TRENING IV Posiłek 18:30 - 19:00 Banan lub jakies owoce V Posiłek 20:00 1. ryż [...]

[...] liczyl a nastepnie odmierzał na wadze, bede pilnowal po prostu wartosci odzywczych, a zrodlem bedzie oliwa z oliwek, platki migdalow, piers z kurczaka, wolowina, tluste ryby, warzywa. Warzywa jem nie gotowany tylko robione na oliwie np. mieszanka chinska, dzisiaj kupilem mieszanke ktora miala tylko 0.3 g weglowodanow na 100 g. Moge takich [...]

[...] b/t/w jesli byscie mogli mi to wytłumaczyc czy jakis link do poczytania byłbym bardzo wdzięczny 3_czy mógłbym zamienic piersi z kurczaka na jakąs rybe, czy filet z ryby (ryba mrozona) ? To tak teraz cos omnie: waga: w granicach 85 kg wzrost: 178cm typ bodajze: mezomorfik wiek: 17 zapotrzebowanie kcal obliczyłem za pomoca programu [...]

[...] biegi od czasu do czasu Odżywianie: wczesniejsze odzywianie hmm... jadlem wszystko doslownie nie mialem pohamowania... teraz jem to co w diecie plus akies smazone ryby zupy itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi po 2 h Stosowane aktualnie [...]

[...] 150 g Orzechy wloskie owoce III Posilek - 11:00 Orzechy wloskie Serek wiejski Sok pomaranczowy owoce IV Posilek 16:30 (przed treningiem ) Piers z kurczaka / Roznego rodzaju ryby warzywa ryz bialy V Posilek 19;30 ( po treningu ) owoce 200 g Jogurt 200 g VI Posilek - 20:30 Salatka z Tunczyka 150 Warzywa 150 g Bardzo prosze o redukcje moze w [...]

Nie wiecie może ile białka znajduje się w 100 gramach ryby Soli ? Ciekawi mnie jak wypada w porównaniu z innymi biało mięsnymi rybami "Demon to some , angel to others ..."

[...] + łyżka oliwy z oliwek). Do tego znowu OMEGA 3-6-9 i Super Fat Burners GODZ 14.30 200g owocu typu truskawki/maliny/jagody GODZ 16.00 150g tuńczyka/innej białej ryby/lub znowu kurczak + 100g ryżu brązowego ryżu/kaszy gryczanej + sałatka ze świeżych warzyw jak wyżej. Do tego znowu witaminy i Super Fat Burners GODZ [...]

[...] oczywistych rzeczy jak masło do chleba, jakiś owoc do szkoły, ogórek kiszony, sałatka do obiadu itd. Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. Oprócz tego biore tabletki Calcium Junior (wapno, witaminy itd.) 3x dziennie śniadanie, przedtreningowy posiłek, kolacja) [...]

[...] Mass DNT 1 porcja XP naczczo, po saniadaniu 30 min Mass XXl,po obiadku mass xxl a 30 min pozniej XP Dieta nie mam koknretnej diety - zre twarogi serki kurczaka owoce ryby sery zółte - nie stac mnie na niewiadomo jakie diety ; D Wymiary Biceps 33cm Przedramie 26cm Klatka 94-95 cm Łydka 35cm Pas-80 ;/ zaczynamy :D jutro pierwszy dzien [...]

[...] ale jakoś w to nie wierzę 2*w tyg chodzi na karate, 2*w tyg na basen, Ponieważ nie zdołałam zmienić odżywiania (nie chwyci się surowych warzyw, razowego chleba, czy ryby) postanowiłam założyć jedynie szlaban na chipsy , colę, soczki i słodycze... + sport i co i nic rośnie ale nie smukleje... Nie je wcale dużo, i właśnie myślę czy nie za [...]

[...] być tuńczyk w wodzie) 50g 4.Chleb pełnoziarnisty 100g Przed treningiem : 1.Makaron 100g 2.Gotowana pierś 100g Po treningu : 1.Kasza gryczana/ryż brązowy 100g 2. 150g ryby / pierś z kurczaka 150g Kolacja : 1.Tuńczyk w oleju 100-120g 2.Kogel Mogel z żółtek +warzywa Godzina przed snem: 1.Serek wiejski light 250g 2.Pierś z kurczaka (można [...]

[...] mi 2500- 3000 Kcal(zależy jak liczyć :) ) więc ok jest. Resztę diety na inne dni to podmiana produktów- jaja( wszystkie postacie)_, jogurty, pierś z kurczaka, makaron, ryż, ryby itp) W niedziele dzień bez diety. Proszę o ocenę. A i mam jeszcze parę problemów. 1.To jest dieta na środę bo jest ok wracem ze sql o 12.30. Trenuje poniedziałek/ [...]

[...] brązowego warzywa 4.posiłek ok 16.00 120g tuńczyka (w wodzie albo w sosie własnym) 50g makaronu orkiszowego warzywa 1/2 czerwonego grejfruta 5.posiłek ok 18.30 200g filetu z ryby (smażona bez oleju) 50g ryżu brązowego warzywa 6.posiłek ok 21.00 80g płatków owsianych 3 białka (ścięte na patelni bez oleju) jabłko Do tego starałem się pić od 3-4 [...]

[...] brązowego warzywa 4.posiłek ok 16.00 120g tuńczyka (w wodzie albo w sosie własnym) 50g makaronu orkiszowego warzywa 1/2 czerwonego grejfruta 5.posiłek ok 18.30 200g filetu z ryby (smażona bez oleju) 50g ryżu brązowego warzywa 6.posiłek ok 21.00 80g płatków owsianych 3 białka (ścięte na patelni bez oleju) jabłko Do tego starałem się pić od 3-4 [...]

[...] Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x na tydzien ok 1,5 godziny 2x na tydzien piłka nozna Odżywianie: Lubie: Nabiał,makarony,ryz,mieso białe,ryby,warzywa nie lubię: pietruszka i koper:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ucze sie [...]

[...] : Czasem pójdę na basen i saunę, bardzo rzadko na siłownię (bieżnia + rowerek) Odżywianie : Nie jem mięsa, jem za dużo węglowodanów. Ostatnio włączyłam do diety sushi i ryby. Mam słabość do słodyczy (wafelki, słodkie serki, dżem, miód). Jem nieregularnie, często w biegu oraz późną porą po powrocie do domu. Cel : stała utrata wagi (powrót [...]

OMEGA Health-Care to olej ryby i olej z wiesiołka nienasycone kwasy tłuszczowe DHA, EPA i GLA Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułka) Wartość energetyczna 675 kcal / 2795 kJ, 9,4 kcal / 39, kJ, Białko 36 g 0,50 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz 58,8 g 0,82 g Kwasy Tłuszczowe w 100 gram w 1 kapsułce: (EPA) - OMEGA 3 15 g 210 mg (DHA) - [...]

[...] dużo brakuje Ułożyłem taką miskę, oczywiście jest to przykładowa dieta---mięsa będą stosowane zamiennie---schab wieprzowy, jakaś wołowina, karkówka (raczej rzadziej), ryby --makrela czasem łosoś śledź, tuńczyk orzechy również zamiennie z włoskimi i migdałami (mam obecnie sporo arachidów nieprażonych i niesolonych) W diecie niema glutenu i [...]

[...] prawie codziennie wygląda to tak: śniadanie: 2 kapsy TSE pół godz. przed posiłkiem, 2 jajka na twardo drugi posiłek: 2 kapsy TSE pół godz. przed posiłkiem, z reguły ryby w piekarniku bądź paluszki rybne, bądź inne mięso (najlepiej drobiowe) staram się nie robić na oleju, jak najmniej tłuszczu. Czasami zjem "normalny" obiad ale w [...]