ryby

[...] 6: Jaja kurze 2szt (jajecznica+ketchup+majonez+cebulka+pieczarki+oliwa) Twaróg 50g Omega 1kaps Wtedy kiedy nie będę mogl oddzielnie zjesc posilku 5 oraz 6 polacze je ryby moge tak jest?? omlet.shake moge codziennie jesc na sniadanie? i pytanko : mam uczelnie ,posilek jem i dopiero za ponad 2h jestem w domu ,wypic shake'a jakiegos jeszcze [...]

[...] max co 3h 1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, omega 3, witaminy 2. Gainer, banan 3. 100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z oliwek 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek 5. 2 bułki grahamki (chleb razowy) z polędwicą z indyka, kostka sera 200g 6. 130g tuńczyka, [...]

[...] oczywiście będą jakieś pomidorki/ogóreczki/grzybki/brokuły/buraki tarkowane wszystko domowej roboty także "otoczka" warzywna zapewniona. -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina -po treningu od razu 1x banan -pod koniec każdego dnia jakiś owoc: grejfrut, mandarynka, pomarańcza, kiwi, coś jeszcze, jakieś sugestie? -zazwyczaj [...]

[...] trochę tłuszczu :) a więc do sedna teraz robię tak, że zjadam posiłek przedtreningowy składający się z ryżu/ kaszy/ makaronu oczywiście o niskim IG, kuraka/ wołowiny/ ryby i porcji surówki/ warzyw gotowanych półtorej h później idę na trening siłowy (FBW - ok 40 minut) podczas którego wypijam BCAA (15g) a od razu po treningu siłowym bialko [...]

[...] z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio brak Odżywianie: owoce, warzywa w wiekszości (nie lubiane tez przełknę- oprocz szpinaku ;p), wszytskie mięsa, ryby, sery.... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie mogę zbyt dużo biegać, po kilku tygodniach codziennego biegania w wakacje objawiło [...]

[...] które brałem z internetu i nie miałem jakiejś typowej diety tylko starałem się jeść wartościową żywność zawierającą dużo białka ( mięso, jajka, twarogi, jogurty naturalne, ryby ) Jestem Ektomorfikiem ciężko mi jest przybrać na wadzę, w ciągu paru ostatnich miesięcy przybrałem 1,5 kg, mam 22 lata i ważę teraz na czczo 62 KG przy wzroście [...]

[...] Myśle,że takie szybko wchłaniajace się rano można by dać. Szkoda,żeby człowiek po nocy rano spalał mięśnie. Przez cały dzień jemy co chcemy tak naprawdę. Bo mięso czy ryby trawią się 2 h. Jemy co 3h a więc spoko. Na noc te białka powolne myślę... i w nie małej ilości. Jest dobrze? A co do węgli. To jest prosty znany podział na [...]

[...] pobudzające jak najbardziej wskazane Dieta ułożona, bazuję na Dzienniku Posiłków: białko ok 2 g/kg, węgle o niskim IG staram się trzymać tak do 1,5-2 g/kg, reszta tłuszcze (ryby, oliwa z oliwek) Aktywność - 3-4 h tygodniowo aeroby, 1,5 h tygodniowo siłowe, 1 h / tydzień basen Potrzebuję jeszcze zrzucić trochę fatu i się dorzeźbić, myślałam nad [...]

[...] który w organizmie człowieka zmagazynowany jest niemal w całości w tarczycy. Do produktów żywnościowych bogatych w ten pierwiastek należą sól kuchenna jodowana oraz ryby morskie. Biodostępność tego pierwiastka obniżają następujące związki chemiczne: siarkocyjaniany (występujące np. w kapuście, kalafiorze), hemaglutyniny (wchodzące w [...]

[...] tylko na receptę to może ktoś może podesłać odpowiedni kontakt na mail'a ? 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim przypadku zupełnie odpada jakiekolwiek mięso: tylko nabiał, ryby, białko roślinne? O mnie i moich dotychczasowych poczynaniach można poczytać http://www.sfd.pl/temat136686/ Dzięki za wszystkie odpowiedzi. ;> Za wartościowe pójdą [...]

[...] ktorym jem to na co mam ochote) 1. 4 cale jaja(jajecznica/na miekko/na twardo - zalezy od upodobania) + dwie kromki chleba żytniego 2. 200-300g grejpfruta 3. 350-400g mięsia/ryby (najczęsciej piers z kurczaka,indyka,czasem schab, z ryb najczesciej mintaj) + warzywa (pomidor,ogorek,papryka) 4. 100-150g mięsa + warzywa (j.w.) 5. (przed snem) [...]

[...] jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski, nie długo ławeczka oraz full siłownia. Dieta: Jajka, warzywa, owoce produkty mleczne, dużo ryżu, bardzo lubię ryby. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma żadnych Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-06-12 16:11:42

[...] lub wolowina warzywa brokuly pomidory ogorki szpinak nie raz daje 3 Posilek 13:00 odzywka bialkowa warzywo 4 Posilek 16;00 czasami 17:00 w tych granicach 200g filete ryby lub tunczyk oliwa z oliwek lyzka 50g ryzu brazowego orzechy wloskie lub migdaly 5 posilek 20:00 200g pierski lub wolowina warzywa 6 Posilek 22:00 lub 23;00 twarog chudy [...]

[...] 100g-jogurtu naturalnego 100g-chudy twaróg B-24g W-9g T-2g 159kcla Po obliczeniu na dzień wychodzi mi: B-171g W-376g T-55g 2681kcl! Wiadomo że w weekendy będe jadał ryby, robił na sniadania jakieś omlety i wzbogacał obiady! Ta dieta jest tylko na dni szkolne bo to będzie dla mnie najwygodniej! Jak będzie dobrze to będe miał w tygodniu [...]

[...] 100g-jogurtu naturalnego 100g-chudy twarug B-24g W-9g T-2g 159kcla Po obliczeniu na dzień wychodzi mi: B-171g W-376g T-55g 2681kcl! Wiadomo że w weekendy będe jadał ryby, robił na sniadania jakieś omlety i wzbogacał obiady! Ta dieta jest tylko na dni szkolne bo to będzie dlamnie najwygodniej! Jak będzie dobrze to będe miał w tygodniu 5-6 [...]

[...] witaminy jakieś na masę? Chce przybrać ok. 5-7 kg. Da się w pół roku ? Na siłce ćwiczę już około miesiąca, jedna bez żadnego planu, robię ogólnorozwojówkę. Dietkę mam, ryby, makaron, ryż, pierś kurczaka, owoce, warzywa, kasze etc, oczywiście zero % oraz słodyczy, no najwyżej jakiś batonik przed meczem raz na tydzień. Czekam na Wasze rady. [...]

[...] zestawu witaminek brać dziennie. Dodam, że dieta oparta jest o ryż, kasze manną, płatki owsiane, chleb, piersi kurczaka, tuńczyk z puszki, twaróg, jajka, mleko czasem ryby. Z suplementów będę brał tylko WPC Ostrowi, Xpanda i BCAA. Jeśli ktoś uważa, że znajdzie lepszy produkt za porównywalne pieniądze, tzn. za ok 15-20zł za miesiąc kuracji, [...]

Cześć ! Mam 17 lat, 172cm wzrostu, a ważę ok. 78kg. Od jakichś pięciu miesięcy ćwiczę na siłowni. Chciałbym zrzucić jakieś 10kg, by później móc brać się za budowanie czystej masy, ale niestety nie mogę nic zrzucić. W "moim wieku" ponoć wystarczy zdrowe odżywianie, więc takowe stosuje - żadnych słodyczy, tylko woda no i pełnowartościowe posiłki. [...]

[...] do wypicia + carbo 17:30 Trening 19:00 Banan (Węglowodany po treningu) 19:45 Kolacja 1) Ryba, Warzywa 2) Mięso, warzywa Pracuję w hotelu także makarony, mięso oraz ryby mam w zupełności do dyspozycji *Spaghetti, świderki, i wszystkie odmianiu makaronów i sosów... ** Steki, schaby, kurczaki, wieprzowina, wołowina... *** Pangi nie pangi [...]

[...] mój jadłospis:) I posiłek - 100g otrępów, 300ml mleka, rodzynki, orzechy - WRC z 200ml mleka - 2 banany II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, 2 grahamki lub razowy, pół szklanki warzyw IV POSIŁEK - ok 150g piersi, 100g ryż lub kasza, trochę warzyw V POSIŁEK (przed treningowy) - odżywka mammoth 2500 [...]