Ryby jem często też tylko teraz napieczony indyk trzeba zjeść ale jutro jak patrze już go nie będzie i przyjdzie czas na ryby. Dzięki za rade z mozzarelą bo bardzo mi smakuje. Tłustsze mięso mówisz . Czyli wieprzowina jednak jest ok ? Co do rad to wezmę je do siebie załatwię orzechów i postaram się jeść więcej warzyw.
wydaje mi sie Darek, ze to tez wina tych wszystkich badan itp i mega wiary i slusznosci co do tego... pojawia sie badanie - trzeba przetestowac i mamy paradoks wlasnie rzedu takiego, ze zamiast ryby to tylko olej i witamina D.
To super bo karkówka dość często była umnie na obiad i smakuje mi więc pewnie będę jadł na zmianę drób-wieprzowinę -ryby . Więc mam już wytyczne co do diety. A teraz wróce do pierwotnego pytania. Co powoduje takie pogorszenie samopoczucia i brak spadków wagi. Rozumiem że moja dieta nie jest korzystna dla zdrowia bo jem za mało ale skoro jem za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] był syty, ale i wartościowy, czyli np: jem 4-5 razy dziennie, kontroluje białko, unikam syfu, gotuje sam, dbam by były takie produkty jak ryż, kasza, makaron, wołowina, ryby, orzechy i drób, ale po prostu nie patrze mega ściśle na gramature żeby twarogu pół kostki rano z jajkiem etc, tylko po prostu konkretna lista produktów i tylko z nich [...]
Nie wiedziałem,że istnieja takie ryby....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/532166_10151872751304547_698009563_n.jpg Dziś wszystko mnie boli a szczególnie łydki,dwugłowe,kolana-po 3 dniowych aerobach w Karkonoszach-kilometrowo niewiele,bo łacznie ok 30 km ale wchodzenie pod góre a później schodzenie(jeszcze gorsze) daje sie [...]
[...] zjem jeszcze parę jajek, drugą kulkę mozarelli pewnie znowu w Caprese i nieco twarogu. Mało mam węgli dziś, ale podbiję najwyżej chlebem jak będzie dobry. Nie kupiłem żadnej ryby to nie mam do czego kaszy ugotować. No chyba, że zjem sobie ziemniaki z kefirem :P Suplementacja Rano - Vitality Complex x1 + tran 5ml Przedtreningowo - 10g [...]
[...] 2: 3 kanapki ( bagietka, bułka ) z serkiem białym i ogórkiem albo z salami albo z szynką i ogórkiem Posiłek 3: Mięsa ( stek z polędwicy wołowej, kurczak, kaczka itp ), ryby, ryż, makarony Posiłek 4: 3-4 jajka sadzone, kanapka z serkiem białym Co o tym sądzicie? Czytałem wiele poradników z tej strony i wymyśliłem coś takiego :/ Jeśli macie [...]
[...] przyśpieszyć metabolizm? no problemo, kup produkt X) Ja tłuszcze widzę jako aktywator gospodarki hormonalnej. W skrócie- bazować na krótkich łańcucach (czyste mct, masło, olej kokosowy, mleko, ser) i nasyconych/omega 3 (wiem, że inne kryterium podziału)- jajka, ryby, olej lniany z 45 % zawartością ala. Tłuszcz = hormony, nie metabolizm.
Na Twoim miejscu zrezygnowałabym z nabiału na jakiś czas w ogóle.Dobrze Ci zrobi i oduczy pozyskiwania z niego źródła białka(inwestuj w jaja,podroby,ryby morskie i strączki)
[...] Ostatnio zresztą jem dość monotonnie, bo zakochałam się w risotto na mleku kokosowym i razowcu %-)... Ale dziś w radiu na siłce słyszałam, że w Biedronce -30% na mrożone ryby, więc pójdę polować na dzikiego łososia. 28.09 Trening: Trening A. (3x10) Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 15/17.5/20x9 17.5/20/22.5x8 [...]
formą zasłużył. w 2014 Heath też będzie number 1. Miało być wielkie zagrożenie, ze strony Big Ryby i jak zwykle okazało się, że rozmiar i większa waga to nie wszystko
[...] T25 i shred Jillian. Robilam 2 rownoczesnie a teraz robie Focus 6x i shred 3 Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, omlet na slodko, owoc Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryby, mięso, warzywa Co jako przekąskę : obojetnie, nie zastanawialam sie Co jako deser : twarozek z cynamonem albo kakao Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy [...]