ryby

[...] do tego actimel. 2 sniadanie ryba lub 2 banany, lub bulka razowa z szynka. obiad - zwykle domowe zarcie plus duzo warzyw( staram sie 3 razy w tyg jesc piers z kurczaka lub ryby ) przekasak - jakis owoc, kolacja ryba lub owoc. w tym przed treningami, jogurt z bananem, w trakcie banan po duzo sera balego, 2 jajka Przeciwskazania medyczne [...]

[...] jest, kawalek miesnia tez i sadlo na tym; finito. Zdjecia glupio mi wstawic; czy to by pomoglo w czyms? Waze za duzo i nie wiadomo co dalej. Moze faktycznie zaczne piec te ryby zamiast wcinac szproty, nie wiem juz. Sek w tym, ze jadlam miske ryzu na dzien i nie bylo wielkiej roznicy i to mnie wkurza. Chcialabym podziekowac wszystkim, ktorzy [...]

Może być jako posiłek. Staraj się jadać jednak świeże ryby, unikaj produktów smażonych/wędzonych.

[...] - 100g Mleko 2% - 250ml I tu tez wliczam ostrowie 30g Warzywa 50B / 11T / 15W / 360kcal Podsumowanie: 202B / 94T / 257W / 2700kcal Oczywiscie bede stosowal zamienniki - inne ryby / wolowina. Kasze tez bede wymienial na makaron / ryz brazowy, paraboliczny. Ogolnie niechcialbym po 3 razy dziennie wcinac cyckow bo poprostu nie wiem czy wyrobie [...]

Dietkę mam ułożoną niechce mi sie eraz rozpisywać co i jak ale pare takich produktów ryż pierś z kurczaka twarogi ryby makarony mleko warzywa owoce jajka no i oczywiście wędlana i chlenb ale nie tak duzo ostatnio whey gainer 2 do uzupełnienia

No tak jesz do syta,ale te kaszanki,bigosy sa ok,ale na mase ciężko,postaraj sie wrzucic posiłek ryż ,warzywa ,oliwa z oliwek,kurak(najlepiej dwa razy),pij duzo wody,jedz ryby,cer biały,kasze,jajka,makarony... Dobrze jakbys gainer zastapił posiłkiem -ryz itd, myśle że raz dziennie styka Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 12:13:37

wędka i na ryby

2kps. tranu w drugim? zrodlem omegi beda ryby. przedyskutowac bym to musial z kolega bo nie wiem na jakie finanse moze sobie pozwolic Noo wiesz przed treningowy i po treningowy to kwestia dyskusji i mozna zmieniac wedlug uzania aby dieta nie byla monotonna , nie sadzisz?

Jak ktos lubi tluste ryby i je je w miare czesto to tak naprawde tran jest zbedny.

ja tez sie z niego smieje..i bede smial bo to jest cyrk a wiekszosc pl bokserow jest w lepszej formie niz Andrzej. wiadomo kontuzja..(pech , ból,zdarza sie)a co bedzie w nast. walce? poslizgnie sie w szatni? Niech juz odejdzie w pokoju na ryby

Pan powyżej przesadza...co najwyżej niech pójdzie na ryby,albo niech boksuje tylko rekreacyjnie... Gdyby żył "Pershing" to Andrzej by się dobrze zabawił w Polsce,jak kiedyś.... Oczywiście to nie odbiera ogromnego szacunk jakim darze Gołote

Pomidory, troche wody, przyprawy i ryz z cycem. Troszke fantazji:D btw tune+ryz-jak ryby lubie, tak takowego polaczenia zcierpiec nie moge, sam zapach przyprawia mnie o mdlosci.

Dieta Śniadanie ------------------------------------------------------------------ płatki owsiane 100g B:11,9 T:7,2 W:69,3 Kcal:390 mleko 400ml B:12 T:8 W:17,2 Kcal:188 BRAK BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, DORZUĆ ZE DWA JAJKA. II Śniadanie ------------------------------------------------------------------ Chleb Ciemny 200g B:13 T:2,6 W:80 [...]

[...] dziwnie mala ale jak juz mowilem jest to jak najbardziej molziwe bo sam nie wygaldam na tyle ile waze a jak wyniki silowe? edit: 100g pangi wyrzuc to i nigdy wiecej nie kupuj, to najgorsza ryba jaka tylko mozna dostac, dlatego jej ceny to juz 9zl za kilogram. pozatym 100g ryby to prawie nic Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-08 14:09:57

ile masz lat? to po pierwsze bo jeśli "mało" to low carb bym nie polecał i postawił bym a zbilansowaną albo korzystał z 10 wskazówek i ostro ćwiczył..... a do szkoły możesz serek j/w ryby mięso orzechy sałatki można z tego robić jest wiele możliwości węgle zostaw na przed i po treningowy pozdr

[...] zaniżone specjalnie aby stopniowo zwiększać je i przyzwyczaić organizm ponownie do obciążeń Zawodny - kwestia gustu chyba że mówimy o wartościach odżywczych Smokealot - mi tam się nie przejadła bo dopiero zacząłem jeść ryby dziś kupiłem mitaja zamiast pangi Dee-Jay - dla czego tak sądzisz podaj źródło major15 - dzięki miło mi to słyszeć

co do diety to dodaj trochę węglowodanów przed i po treningu. Mam na myśli posiłki okołotrenignowe, nie sa trening. zdrowe tłuszcze też mile widziane, typu olej lniany, masło orzechowe. Zjedz sobe też czasami ryby - tuńczyk,makrela itd.

To wielonienasycone-jedne z 3 z podstawowego podzialu(dobrym zrodlem sa tez tluste ryby,inne orzechy,nasiona choc wlasnie jak w przypadku kokosa sa wyjatki)Sa jeszccze nasycone (glownie tluste miesa,nabial) i jednonienasycone (oleje,oliwy)

[...] olive, lyzeczka tuna in brine, 130g c'est tout razem BTW: 165g/30g/120g 1580kcal w moich stronach rogali marcinskich nie jadamy, ale mamy dni morza i wpierdzielamy ryby Plan treningowy: pn - bieznia+sauna i jaccuzzi wt - silka+interwalki sr - scianka+rower czw - silka+interwalki pt - scianka+rower czw - silka+interwalki pt - [...]

to prawda nawet na NK ryby przestaly brac kontakt ciagle z tymi tylko co juz zlapalem to chyba czas wchodzic na bombe i deke