ryby

A dlaczego nie węgle na noc? Liczy się bilans z całego dnia a nie jeden posiłek. Nie musi być żadnych płatków owsianych, śniadanie masz OK. A na noc nie płatki owsiane tylko zjedz jakiś owoc. Może być w ostatnim posiłku np kawałek ryby. Masz jakieś WPC? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-01-10 08:19:25

[...] 3 z 4 albo 4 z 5 (wtedy bym jadł jedno do wyboru ryż,kasza,makaron na przemian w różne dni), bo te kurczaki porozwalane po całym dniu szybko zbrzydną i zamieniaj kurczaki na ryby świeże morskie tłuste, które zawierają o3 i na inne mięso wieprzowe, wołowe itp, aby nie było monotoni 1. Dlaczego słonecznik jest zły? Bo ma omega 6? 2. Złączyć posiłek [...]

[...] aczkolwiek jakiś posiłek jest . W domu jestem o 15.40, obiad na 16 i tu moje pytanie . Co wartościowego można jeść na obiad ? Przeważnie co jem to jest : pierś z kurczaka, ryby, żeberka, kasze gryczaną, ryż, ziemniaki no i do tego przeważnie buraczki lub surówka z majonezem, śmietaną i kapustą pekińską . Po obiedzie zawsze jem jakieś jabłko [...]

do 80g jest spokojnie dopuszczalne, zasada stała czym bardziej tłuste dania tym mniej ww jedz, i tak tłuste mięsa i ryby polecam tylko z warzywami a formy dan z ryzem czy makaronem z chudymi :-)

[...] cale jaja + owoc lub warzywo 32,3B 35T 129W 2. Śniadanie II: Ryż biały 100g ryz parboiled, brazowy, basmati Sardynki w pomidorach 100g daj tu jakies swieze mieso lub rybe, ryby w puszkach jak najrzadziej + warzywa orzechy włoskie 10g wiecej orzechow 29B 10T 83W 3. Obiad: Ziemniaki młode 200g Pierś kurczaka 200g + oliwa z oliwek surówka ze [...]

jeśli trzeba się stołować w knajpach to ryby i mięsko z grilla ??

jak kogoś stać na dobrej jakości tuńczyka, to lepiej by inwestował w ryby świeże. ;-)

[...] g chleba pełnoziarnistego/ łyżka oleju 2 śniadanie: 200g filetu z kurczaka/ 210g chleba pełnoziarnistego/ łyżka oleju Obiad: 200g filetu z kurczaka lub wołowiny lub ryby/120g ryżu/ łyżka oleju 2 obiad to samo Kolacja: 200g sera półtłustego/100g chleba pełnoziarnistego Czasami jeden z posiłkow zamieniam na serwatke Trening poniedzialek: [...]

Czytaj posty podwieszone o zbilansowanej diecie, jesz pelnowartościowe posiłki: białko, tłuszcze, węgle, plus warzywa. Nie katuj się samą piersią z kurczaka, jedz wieprzowinę, indyka, tłuste ryby, podroby, udka z kurczaka. Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia i w serwisie potreningu.pl. Tak, zjedz pizzę za tydzień, masz sporą niedowagę

[...] zbilansować Ci menu tak by było pełnowartościowe, domyślam się jednak, że póki co nie wszystko wpisujesz do dziennika. Chętnie w menu zobaczyłbym oprócz wspomnianych warzyw np. ryby ;-) Jeśli nie chcesz dzielić wypisek w dzienniku na posiłki daj info tutaj w temacie co kiedy jadłaś ;-) O diecie jeszcze szerzej porozmawiamy jak zobaczę trening.

pokochaj ryby :-))

[...] nie obżeram się Bóg wie ile , ani nie jestem grubasem. Mówiąc że nie mam zamiaru przejść na dietę miałem na myśli że nie będę jadł np. 3x w tygodniu kurczak , sałateczki , ryby itp. Ponieważ nie pracuje jescze sam na siebie a taka dieta troche ksoztuje. Jem ooło 5 posiłków dziennie. Śniadanie (rzadko) , obiad , i po obiedzie jeszcze jeden albo [...]

dlaczego ta dieta taka monotonna?? jedz rozne miesa, rowniez tłuste, ryby, nie bazuj na jednym typie oleju, doloz wszedzie warzywa, wrzuc jakis owoc

[...] i dieta. Połóż na to nacisk. Kiełbasa, pomimo że domowa, z zaufanego źródła, niech też będzie dodatkiem, a nie podstawą diety (vide 300g ED). Podstawą białkową niech będą świeże ryby i świeże mięso (poddawane obróbce w warunkach domowych przed spożyciem), a także jaja. Uzupełnieniem - nabiał. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-11 08:47:52

no wybrałem keto, bo na low facie chodziłem rozdrażniony. Część mięsa podmieniłem teraz na tłuste ryby bo nie nasycają mnie tak bardzo, nie chodzę z obciążonym żołądkiem i też lepiej się czuję ze względu na więcej omega 3 w diecie.

jak kogoś stać na dobrej jakości tuńczyka, to lepiej by inwestował w ryby świeże. ;-) Świetny pomysł, mam nawet niedaleko (podobno dobry) sklep firmowy z rybami. Ciekaw jestem jaki jest koszt takiego tuńczyka albo jak się ma makrelka wędzonka do tej z biedronki :-) Przejdę się na dniach

[...] strugs ze stanga 70(20,20) 75(20,20) (Po martwym ciągu masakra nie mogłem utrzymać stangi w rekach przenoszę strugs na trening barków) brzuch 3xUnoszenie nóg w zwisie 3xAllachy Micha to samo co wczoraj zamiast piersi, ryby za tydzien wiecej weglodowanów przed treningie i nagram filmik z cwiczen suplementy trec coffeine 1kapsułka 20g BCAA

[...] cieszy :D Mam zakwasy, na łydkach, bicepsach i udach, ale nie poddaje się :D Miskę wrzucam z dnia dzisiejszego. Dzisiaj bez większych problemów. Ale mam pytanie odnośnie ryby po grecku którą jutro będę przygotowywać. Standardowo do tej pory jadłam rybę w panierce. Oczywiście teraz nie mam takiego zamiaru, ale napiszę króciutki sposób [...]

Na początek musisz wyeliminować z diety słodycze i ostre przyprawy czy potrawy nastepnie zdrowo jesc warzywa, owoce, mieso, ryby. Głownie trądzik jest z powodu zanieczyszczonej wątroby to możesz co dzien do potraw albo sam kieliszek oliwy z oliwek wypic do tego jakas cytryne witaminki. I mozesz kupic szare mydlo i myc nim w te miejsca gdzie masz [...]

[...] brokuły, brukselka etc. około 1kg dziennie. Dieta monotonna to fakt, jedynie w dni nietreningowe na śniadanie placek a na kolację makrela wędzona. W weekendy 3 posiłki to ryby, zawsze dorsz i łosoś, rzadko inna ryba. Owoców nie jem od 2 tygodni, na redukcji ich nie chcę. Z tłuszczy wrzucam olej lniany do ostatniego posiłku i MCT po treningu, [...]