ryby

Oliwa z oliwek,tran,jaja,tłuste ryby,orzechy włoskie(tanie i dużo tłuszczy),dietkę możesz urozmaicać.

Brak zdrowego tluszczu w diecie. Daj 1-1,5g tluszczu na kg masy ciała. Dodaj oliwe z oliwek, tran, olej lniany, orzechy, pestkiz dyni, slonecznik, tluste ryby.

Nie jesz miesa dlatego, ze zwierzeta cierpia czy nie lubisz smaku miesa (ale piszesz, ze kiedys wsuwales kilogramami? Bo czegos tu nie rozumiem. W koncu ryby tez zwierzaki poza tym dieta wegetarianska nie jest za zdrowa. Tak pytam z ciekawosci. Jesli nie chcesz to nie odpowiadaj. Ja bez miesa bym dlugo nie wytrzymal. W piatek mnie cholera bierze [...]

Zobacz w jakich produktach znajduje sie sod i spozywaj ich wiecej troche. Ryby wedzone, sery, jaja itd. Caly czas nei mozesz soli spozywac czy tylko w okresach odnawiania sie wrzodow? http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-05 09:52:00

Powiem tak: Punkt 3 - Juz sie tak nie czuje. Praktycznie wczoraj tylko tak miałem. Ogólnie to tylko takie fajne ciepełko w brzuchu. Dzis jest zdecydowanie lepiej . Jeśli to sie znow pojawi napewno wspomne. Mozna ten punkt uwazac za zamkniety. Reszta to jak mowicie pozytywne reakcje(temperatura, oddawanie moczu itp.) Co do diety: Dieta mi bardzo [...]

Ha! Powoli robie się miszczu kuchni. Zrobiłam kotlecika z ryby, który był pycha!! (dodam, że nie trawie jakichkolwiek ryb poza na zimno-śledzie, makrele, szproty gorzej) No i w końcu użyłam oliwę z oliwek. Okazało się, że mam super-duper oliwę, bo z pierwszego tłoczenia na zimno jakąś tam super-duper techniką dzięki której ta oliwa jest naj naj [...]

[...] (10.30 )galaretka z kefiru 2%(200g.)+ 5g. rodzynek+5g. orzechow włoskich+ 20g. sera białekgo Śniadanie2 (ok. 12):2 nektarynki (nie bić, ja je kocham ) Obiad:(14) 100g. ryby (dorsz)+ łyżeczka oliwy z oliwek+ 100g. marchewki+ 80g. pomidora+ 150g. fasolki szparagowej+ cebula+100g. ogórka kiszonego+białko Podwieczorek (planuje na 16.) nie wiem, [...]

i niekoniecznie samo białko na noc , wszystko zalezy od celu i ilosci kalorii ja jem ryby : makrele śledzie

W diecie nie widzę zdrowych tłuszczy(jajka, ryby, tran, oliwa z oliwek, orzechy). Nie są potzebne duze ilosci przy redukcji na zbilansowanej, ale ja wcale nie widzę Moze dlatego masz chęc na tłuste. W linku nie znalazłem nic o bilansie kalorycznym, makroskładnikach? Można sie odchudzać nie licząc kalorii, ale napisz czy u Ciebie tak było?

o fakt cena nie jest zła nema oci az sie skusze bo już dawno ryby innej niż tuńczyk nie jadłem nie moge przełknąc mintajów makrel sledzi itpitd może to posmakuje ofkorse panierke se odpuszcze

ja tam lubie jak ryby walcza z moimi sokami trawiennymi wszystkoei inne fajty odpadaja

bierz codziennie ciezko bedzie bez diety bierz od razu po treningu 60-70g taką samą porcje w trakcie dnia jedz ryz,masze,makarony,mięso,ryby,warzywa,owoce pij 2-4litry wody woda to najlepszy anabolik

Ziemne nie. Kup wloskie, pestki z dyni, slonecznik, olej lninay, oliwa z oliwek, tran, jedz tluste ryby, jaja, na pewno dostarczysz tyle tluszczu ile potrzebujesz.

[...] orzechy, tluste tyby, pestki z dyni, slonecznik. - właśnie mam problem z tłuszczami. Jakoś nie potrafię ich wkomponować. Wrzucam dziennie 2x2 kaps Omega-3. Czy wędzone ryby są OK? Np. makrela? Pestki dyni będą Za duzo ww prostych, po co tyle rodzinek? Wywal rodzynki i banany, daj wiecej wrzyw, rodzinynki mozesz dac do pierwszego posilku z [...]

MIĘCHO RYBY ,SERY , WARZYWA , OLEJE

[...] a sama przecież mogę sobie poczytać rady na postach podwieszonych . A może za dużo kalorii? Sama już nie wiem o co chodzi Jem zdrowe tłuszcze: gł. oliwa z oliwek, tłuste ryby itp, ale te niezdrowe też czasami musze, bo inaczej to bym nic na obiad nie jadła. Proszę, sprecyzuj o co chodzi. Tą dietę opracował mi junior, czyli dieta 1700kcal: [...]

[...] treningu najlepiej jest spożyć jakieś węgle proste ( najlepiej jak będzie to odżywka typu gainer, ew. carbo ), czyli np. banan, albo coś co zawiera glukozę, fruktozę, galaktozę. Następnie do godziny po treningu jemy posiłek bogaty w białko, czyli np. chudy ser, mięso, ryby, jaja. Do tego dorzucamy tym razem węgle złożone - ryż, kasza, makaron.

jaki skrót no ale tranu pjesz od 5 do 10 ml jak masz w diecie tłuste ryby to w sumie 5ml tranu mogłoby styknąć a jak nei amsz tłustych ryb to 10 minimum no i dajmy na to ze 5ml na dzień pijesz to styka na około 50 dni a tran ewentualnieomega 3 niezbędne w diecie więc się opłaca

lepiej zainwestować w ser biały , miecha i ryby a najwięcej w odżywkach

[...] hamujący GIP i enteroglukagon). Wzrost spożycia błonnika prowadzi do obniżenia poziomu hormonów." "Produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso i naturalne przetwory, ryby, mleko i naturalne przetwory, jaja) a także alkohole, masło, oleje i pozostałe produkty tłuszczowe nie zawierają błonnika pokarmowego." moim zdaniem jesz za mało [...]