ryby

TLUSZCZE: oliwa, lniany, tran, z orzechów wloskich, orzechy wloskie/migdały/nerkowce, zoltka jaj, tluste ryby. tluszcze wszędzie

[...] co mi tam, purystą językowym nie jestem i nie ukrywam, często mi sie zdarza zapierniczyć czymś w tym stylu... solonego, ale go moczę i już nie jest taki słony... ;-P Wiem, że dużo sodu i to na minus generalnie, ale naprawdę wydaje mi się, że podczas moczenia duż soli zostaje wyssana z ryby. ?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 23:33:04

Na pewno zwiększenie ilości różnych gatunków mięs, ryby jaja kosztem nabiału będzie dobrym rozwiązaniem. Nie musisz jednak go eliminować całkowicie. Szczególnie źródeł wysokowapniowych, jak mozzarella.

[...] Twoim miejscu filet z kurczaka a zamienił go na tłustsze mięsa . Pozdrawiam Filecik tak jak już pisałem, będzie zamienny z innymi mięsami (wołowina, jagnięcina, łosoś i inne ryby). Wieprzowina w UK jest niestety wątpliwej jakości, a ta lepsza jest droższa od łososia, także jej po prostu nie jem (nie przepadam też za jej smakiem). Jeżeli chodzi o [...]

Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach - oliwa z oliwek, olej lniany jeśli masz dostęp do świeżego, tłoczonego na zimno, tłuste ryby od czasu do czasu

[...] słodzonych napojów.W jadlospisie trzeba uwzglednic warzywa, owoce, produkty zbożowe pełnoziarniste (np. ciemne pieczywo, grube kasze, ciemny ryż), chude mięsa (drób) i ryby oraz chude przetwory mleczne i małej ilość tłuszczy roślinnych np. oliwy z oliwek. Nalezy pić dużo wody - będzie tłumiła apetyt- oraz ziol (mieta,dziurawiec,czerwona [...]

chodzilo o ryby ogolnie

białko w prochu masz za darmo? czy sugerujesz, że porcja wychodzi taniej niż dodatkowe 150 g ryby/kury. czytasz co sie do Ciebie pisze?>patrz:poprzedni Twój temat. amen.

Tak dokładnie, mam 6kg bialka C-6, 1kg hi anabol protein i 1kg fa whey protein. Sąsiad likwidowal sklep z odżywkami. Dlatego wrzuciłem kurczaka, ryby ale cos z tym białkiem w prochu też muszę zrobić wiec nie ograniczylem się tylko do białka w postaci mięsa.. Zmieniony przez - thieves w dniu 2014-08-18 12:06:33

[...] moze oddziaływać negatywnie na zdrowie. Jak się okazuje, ponad 60% produkcji antybiotyków jest przeznaczane jest na potrzeby przemysłu miesnego. Dlatego jako źrodło białka polecam przede wszytskim ryby. Kurczaki są obecnie już mocno podejrzane. Mysle, że w takich okolicznościach korzystne stają sie także preparaty bialkowe. szukala

W kurczkach znajdowano estrogeny, ale chyba tylko w Stanach. Estrogeny faktycznie w wieku pokwitaniowym mągą stymulować wzrost. Antybiotyki zresztą tak samo, szczególnie, jak pamiętam, chyba tetracykliny. Teraz w ogóle nie wiadomo, co jeść. Ryby, polecane przez Darka, też zatrute... - rtęć, kadm, itp. Ja jem dużo owoców do posiłków, wit.C i E, [...]

[...] - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie wtrzacham. Nie pewno wyszlo by mi bokiem, jakbym mial codzien jest kurczaka, wiec jem kazde mieso - wolowine, kaczke, baranine...nie do konca sie przejmuje, ze [...]

[...] ale to nie wygląda na skazę, prędzej jak chłopaki mówią. Ja mam skazę i nie mam żadnych krost alergicznych ani tym bardziej takich ran jak ty a jem wszystko nabiał mięso ryby warzywa owoce rośliny strączkowe kasze ryże makarony pije carbo i niekiedy stosuje odżywki białkowe więc teoretycznie powinienem mić coś takiego jak ty gdyby to był [...]

Dieta to juz gdzieś chyba pisałem: Nie licze kalorii, jem instynktownie i jakos mi się to w miare udaje:) Zero przetworzonych produktów Węgle: ryż, makaron durum, soczewica, płatki owsiane, czasem chleb pełnoziarnisty białko: jaja, pierś, ryby, schab, twaróg tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy

tak przed i po najlepiej warzywna do kanapek wołowina wieprzownina co lubisz co 3-4 godz mogą być nie za mało odzywki bez panierek ryby nie z puchy

"unikac poniewaz nie chcialbym zlapac tluszczyku." - Liczy się bilans, nie bój się jeść przed spaniem, nawet powinieneś na noc dać źródło wolnowchłanialnego białka, zdrowe tłuszcze i warzywa np. twaróg, oliwa i warzywka. "Ryby nie z puchy - bez panierek - czyli zostaja wedzone?" - Wędzone max 3 razy w tygodniu, bazuj na [...]

szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. po treningu dobry tunczyk. przed samym snem dobry twarog. wegle z owocow to wegle proste nijak majace sie do wegli zlozonych z ryzu

szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. no to mam na sniadanie 3 jaja po treningu dobry tunczyk.tak przeciez mam przed samym snem dobry twarog. tez tak mam wegle z owocow to wegle proste nijak majace sie do wegli zlozonych z ryzu ja nie kwestionuje tego ale sa zle po treningu?>

"szybkowchlanialne bialko:jaja,ryby,mieso. no to mam na sniadanie 3 jaja " ale tam pisalo pod sniadaniem pisało: "zamiast jaj i chleba owsiane platki " to mnie zmyliło;p - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - "po treningu dobry tunczyk. tak przeciez mam " tak ale dałbym go więcej jak juz [...]

Oczywiście nie jem dokładnie tego samego dzień w dzień. Na przemian wcinam różne kasze, makarony czy ryże. Czasem i ziemniaki wpadną. Dość często jem ryby. Jednak codziennie wszystko co zjem wliczam w bilans i trzymam się tej samej kaloryczności i składników btw. Np. Jeśli wcinam makrele to odcinam tłuszcze z oliwy i orzechów żeby bilans się nie [...]